#Whyiyoga yogi yang penuh perasaan ini menjelaskan bagaimana yoga dapat membangun kekuatan emosional

Apakah Anda seorang pemula yang baru saja dimasukkan atau yogi berpengalaman, alasan Anda beralih ke yoga adalah pribadi. Kekuatan fisik? Saldo dalam sehari-hari Anda? Getaran yang serius? Tidak ada jawaban yang salah dan corePower Yoga mendapatkan itu. Menjelang kedatangan National Mega-Brand di New York City (lihat debut Upper West Side di akhir musim semi!), kami bekerja sama untuk menyoroti kisah -kisah yang menginspirasi di balik instruktur bintangnya. Karena setiap momen #whyiyoga = tujuan.

Saat Anda berlatih yoga selama 18 tahun seperti Melissa Hernandez, Anda tahu itu memiliki kekuatan yang mengubah hidup. Tapi kamu benar -benar memahami itu ketika Anda bertemu dengan corePower yoga, pemimpin wilayah kota New York-jika Anda belum menjadi yogi selama itu (atau dimulai).

Native Midwest yang masih mengajar kelas, BTW-Truly terhubung dengan praktik ini sebagai lulusan perguruan tinggi baru di Denver. "Saya mulai melakukan yoga karena itu adalah keinginan yang sangat fisik-saya melihat semua orang ini melakukan yoga dan betapa fasilitasnya mereka terlihat, ramping tapi kuat," kenangnya. "Tapi saya tidak akan pernah lupa bahwa saya menangis ketika saya melakukan pose unta, yang merupakan tikungan ke belakang berlutut yang sangat intens. Dan saya tidak tahu mengapa saya menangis."

Itulah titik balik yang mengubah yoga dari sebuah perguruan tinggi yang menyenangkan menjadi tujuan hidup bagi dokter hewan berpengalaman: "Saya menyadari itu di luar fisik. Ada sesuatu yang sangat energik dan internal tentang praktik ini."

"Saya menyadari itu di luar fisik. Ada sesuatu yang sangat energik dan internal tentang praktik ini."

Koneksi mengkristal ketika Hernandez dimulai sebagai instruktur yoga corePower pada tahun 2003. Suatu hari, Hernandez merindukan kelas yoga biasa di tempat setempat, dan seorang teman merekomendasikan dia memeriksa CorePower. "Aku masuk, dan aku jatuh cinta," katanya. "Saya mengikuti kelas dan rasanya seperti di rumah."Dia segera memulai pelatihan untuk menjadi guru, yang membawanya ke San Diego saat pembangkit tenaga yoga diperluas (sekarang ada lebih dari 165 studio di seluruh negeri).

"Berada di CorePower, tidak seperti, check -in, inilah kelas Anda," jelasnya. "Itu salah satu hal terbesar tentang CorePower: rasa keluarga. Anda dapat berjalan ke CorePower di mana saja di negara ini, dan saya bersumpah Anda akan merasa seperti Anda kembali ke San Diego, atau New York City, atau dari mana pun Anda berasal. Keluarga nasional yang gila dan luar biasa ini."

Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana yoga dapat membangun kekuatan mental dan emosional Anda-plus Hernandez yang harus dimiliki untuk membangun kehidupan yang lebih penuh perhatian.

Perjalanan yoga -nya

Sebelum menuju ke San Diego untuk mempelajari yoga penuh waktu, Hernandez menghabiskan satu tahun bekerja di mode di NYC. "Ketika saya meninggalkan New York City, saya sedang mengalami banyak hal pribadi. Saya agak mencari sesuatu, "katanya. "Ketika saya menemukan yoga, itu memberi saya izin tidak hanya secara pribadi, tetapi secara sosial, karena secara sosial mungkin sulit untuk melepaskan kebiasaan lain dengan teman-teman yang terbiasa dengan cara tertentu, untuk menjadi orang yang lebih baik yang saya inginkan yang saya inginkan menjadi."

Dan begitu dia memberikan izin itu, itu dikukus. "Saya selalu seperti, 'Saya ingin makan lebih baik, saya ingin tidur lebih nyenyak, saya ingin keluar dari kafein,'" kenangnya. "Ketika saya mulai melakukan yoga, semua hal ini mulai terjadi. Butuh waktu tetapi saya melihat efek tetesan lambat ini dan perkembangannya yang mengarahkan saya menuju gaya hidup yang lebih sehat."

Hari ini, yogi memuji latihan hariannya (ya, dia benar -benar melakukannya setiap hari) dengan memperkuat tekad emosional dan mentalnya. "Saya tidak terlalu reaktif. Saya secara keseluruhan memiliki lebih banyak rasa tenang, "katanya. "Jangan salah paham-aku manusia. Tapi secara keseluruhan itu membumi saya."

Pose favoritnya

Hernandez dapat secara serius melakukan pose yoga-tapi menyeimbangkan setengah bulan (Ardha chandrasana) adalah yang terbaik pribadi. "Secara fisik dan penuh semangat, itu adalah kekuatan dan konsentrasi dan keseimbangan," katanya. Posisi menciptakan dharana, atau fokus untuk mengasah napas Anda. "Ini membantu memikirkan rasa menggunakan napas Anda sebagai alat untuk kedamaian batin dalam situasi yang membuat stres."

1. Kalung Golden Sliver Perhiasan Timka, $ 108; 2. Doterra Essential Oils, harga bervariasi; 3. Palo Santo, $ 9; 4. Juice Press Ginger Fireball, $ 8; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, $ 80; 6. Kristal; 7. Roller busa putaran rad, $ 16

Bagaimana Hernandez melanjutkan gaya hidupnya yang penuh perhatian di luar studio? Perpaduan kristal yang memabukkan berserakan di sekitar rumahnya (Rose Quartz, Amethyst, dan Agate adalah fave), dorongan aromaterapi dari tongkat palo santo, dan minyak esensial grounding, seperti mawar. (Total tujuan bersarang.)

Untuk menjaga tubuhnya dalam kinerja puncak, ia menggunakan bola roller untuk pemulihan otot ("sangat menyakitkan!") dan aliran pijat yang stabil di spa Hari Korea terdekat. Jus yang meningkatkan kekebalan (dia lebih suka tendangan "genggam" dari jahe anti-inflamasi) dan meditasi harian melakukan sisanya. Pertimbangkan saja yang harus dimiliki dan nasihat yoga-nya-sebagai bahan bakar inspirasi.

Nantikan studio NYC pertama Corepower Yoga di akhir musim semi. Untuk mempelajari lebih lanjut, buka CorePoweryoga.com

Foto teratas: Tim Gibson for Well+Good