Mengapa Anda harus menjadikan Arnica teman lari Anda

Sakit dari jangka panjang dan ada satu lagi di sekitar sudut? Kembali ke jalan dengan Arnica Montana, Alat pemulihan pelari di dalam tahu, fanatik kebugaran (hai!), dan tipe sehat yang tidak suka membuat pil untuk rasa sakit dan sakitnya.

Tanaman ini memiliki sejarah panjang sebagai obat homeopati untuk rasa sakit, memar, dan pembengkakan. (Bahkan de-puffer dalam krim mata.) Dan, tidak seperti Advil, Anda menerapkannya tepat di tempat Anda terluka.

Ini juga jenis produk yang berbau lebih seperti perawatan kulit alami berkualitas tinggi daripada pembersih tangan klinis atau beberapa krim relief toko obat lainnya.

Berikut adalah lima cara untuk mendapatkan pereda nyeri topikal yang hebat ini dalam kontak dengan kaki, otot, dan persendian Anda:

Pendinginan saat kontak
Gel otot naturopathica arnica, $ 24
Selain Arnica, Anda tahu apa yang membantu menghilangkan rasa yang terbakar dan pincang -pincang quads dan anak sapi Anda memancarkan? Mentol, yang memberikan sensasi pendinginan yang tahan lama dalam gel ini.

Terbaik untuk pijat
Minyak pijat weleda arnica, $ 14.95
Tidak kebetulan memiliki ahli terapis pijat yang ahli (atau bersedia) di rumah? Tote This With You To Next Sports atau Deep-Tissue Sesi.

Pemanasan dan pembangkangan tidur
MJ's Herbals Arnica Salve, $ 12.99
Simpan salep organik ini dibuat dengan minyak cengkeh pemanasan di samping tempat tidur Anda dan oleskan malam sebelum lari lebih awal. Aroma santai yang sangat membantu membuat Anda tidur.

Bagus saat bepergian
Badger Sore Joint Rub, $ 9.45
Lemas untuk makan siang lagi! Kaleng kecil ini cukup kecil untuk muat di saku jaket lari Anda untuk aplikasi langsung.

PERTOLONGAN PERTAMA
Dr. Hauschka Birch Arnica Oil, $ 25.99
Istirahat minyak sarat Arnica ini di atas lutut bengkak, membual tentang seberapa baik PR Anda terlihat, dan berbaring dengan bangga.
-Gelula Melisse

Lebih banyak membaca
Yoga untuk Pelari: 3 berpose untuk membantu paha belakang Anda
Punya cedera dan perlombaan? Bagaimana akupunktur membuat Anda tetap dalam pelatihan
Bagaimana pelari elit (dan Anda) menggunakan feldenkrais untuk rasa sakit dan PR