Mengapa kepositifan tubuh bukanlah jawaban untuk budaya diet dan pembebasan tubuh

Saya tidak asing dengan bahaya yang dapat disebabkan oleh budaya diet. Sebagai ahli diet anti-diet, saya telah bekerja dengan klien yang tak terhitung jumlahnya untuk menyembuhkan hubungan mereka dengan makanan dan olahraga. Saya juga secara pribadi mengalami cengkeraman budaya diet pada jiwa saya sendiri dan berjuang dengan gangguan makan dan berolahraga selama sebagian besar hidup saya.

Bagaimana kultur diet melanggengkan fatphobia

Ketika Anda sudah dewasa yang terpapar pada budaya diet, mudah untuk melihat bagaimana pesan "tipis = lebih baik" telah dibor ke banyak dari kita. Tapi budaya diet tidak jinak. Ini mengarah pada fatphobia dan stigma berat badan: Keyakinan sistemik bahwa orang gemuk entah bagaimana "kurang dari" dan harus membuat segala upaya mungkin untuk menurunkan berat badan.

Catatan penting sebelum melanjutkan. Dalam beberapa tahun terakhir, ada gerakan untuk merebut kembali kata "lemak" sebagai deskriptor netral ukuran tubuh, dan itulah terminologi yang akan saya gunakan di seluruh artikel ini.

Terkadang fatphobia dan stigma berat badan terbuka, seperti seseorang yang marah pada orang gemuk karena mengambil ruang di angkutan umum. Namun seringkali, Fatphobia menyamarkan dirinya sebagai perhatian bagi orang gemuk ("Jika Anda baru saja kehilangan berat badan, Anda akan jauh lebih sehat") atau pujian (seperti seorang tenaga penjualan yang memberi tahu Anda bahwa pakaian yang Anda coba terlihat “menyanjung ").

Budaya Diet mengirimkan pesan bahwa tubuh yang berada di luar "norma" yang diterima dan tipis tidak sehat. Ini dapat menyebabkan citra diri yang buruk dan upaya drastis untuk mengubah berat badan seseorang. Saya tahu langsung seperti apa rasanya ini, dan saya memulai diet pertama saya pada usia 13 tahun.

Sebelum melanjutkan, penting untuk dibagikan bahwa saya tumbuh kurus. Sangat penting bahwa saya mengawali cerita saya dengan mengatakan ini karena meskipun saya mengalami dysmorphia tubuh, saya tidak mengalami fatphobia oleh rekan -rekan saya atau sistem medis sampai baru -baru ini.

Tumbuh kurus, saya tidak perlu khawatir apakah saya akan masuk ke kursi atau apakah saya bisa menemukan pakaian yang cocok untuk saya. Tapi saya juga tumbuh dengan kebencian yang mendalam terhadap tubuh saya, dan hubungan saya dengan makanan dan olahraga penuh dengan usia muda. Saya tidak menyadarinya saat itu, tetapi kekuatan pendorong di belakang kebencian tubuh saya adalah fatphobia yang saya miliki untuk dimiliki oleh media saat itu.

Budaya diet melanggengkan fatphobia, yang memberi tahu kita bahwa jika kita makan dengan baik dan bergerak lebih banyak, kita akan dapat mengendalikan berat badan kita. Ini adalah pandangan yang terlalu sederhana tentang manajemen berat badan dan tidak membahas banyak faktor lain yang berperan dalam berat badan seseorang (seperti akses ke makanan bergizi, lingkungan yang dapat dilalui, dan bentuk diskriminasi sistemik seperti rasisme, kemampuan, misogini, dan queerphobia)).

Budaya diet melanggengkan fatphobia, yang memberi tahu kita bahwa jika kita makan dengan baik dan bergerak lebih banyak, kita akan dapat mengendalikan berat badan kita. Ini adalah pandangan yang terlalu sederhana tentang manajemen berat badan dan tidak membahas banyak faktor lain yang berperan dalam berat badan seseorang (seperti akses ke makanan bergizi, lingkungan yang dapat dilalui, dan bentuk diskriminasi sistemik seperti rasisme, kemampuan, misogini, dan queerphobia)).

Gerakan kepositifan tubuh

Kepositifan tubuh adalah gerakan yang berusaha memperbaiki kerusakan yang dilakukan oleh budaya diet. Kepositifan tubuh menyatakan bahwa semua orang layak memiliki citra tubuh yang positif, terlepas dari bagaimana masyarakat memandang tubuh mereka dibandingkan dengan standar "standar tipis."

Kepositifan tubuh muncul dari gerakan penerimaan lemak akhir 1960 -an. Gerakan ini difokuskan pada mengakhiri pengarahan lemak dan diskriminasi berdasarkan ukuran tubuh. Namun, tidak sampai sekitar tahun 2012 gerakan kepositifan tubuh dalam bentuk saat ini muncul. Gerakan ini berfokus pada menantang standar kecantikan yang tidak realistis, dan pesan bergeser ke arah “Semua tubuh itu indah."

Perjalanan saya dengan kepositifan tubuh dimulai di awal 20 -an saya. Pada saat itu, saya menghabiskan berjam -jam menghitung apa yang akan saya makan dan berolahraga untuk "membakar" apa pun yang tidak saya pertanggungjawabkan. Saya bahkan mulai mempersiapkan kompetisi binaraga, yang akhirnya saya tarik karena saya tidak berpikir saya terlihat "cukup" cukup. Meskipun saya paling tipis, saya benci segalanya tentang tubuh saya.

Selama waktu ini, saya aktif di Instagram dan Twitter. Di musim panas 2014, saya mulai mengikuti lebih banyak akun positif tubuh. Saya terpesona. Wanita -wanita ini Jadi percaya diri! Saya ingin ada keajaiban apa pun yang mereka temukan sendiri. Perlahan, saya mulai mengambil fokus dari diet dan berolahraga berlebihan, dan saya mencoba menemukan hal-hal positif tentang tubuh saya. Saya mulai makan secara intuitif, dan tubuh saya yang kelaparan menambah berat badan yang dibutuhkan untuk sembuh dari gangguan makan dan berolahraga. Sebagai seorang wanita yang tipis, cisgender, kulit putih, kepositifan tubuh adalah ruang yang ramah bagi saya.

Tetapi cukup kepositifan tubuh untuk memerangi kerusakan yang disebabkan oleh budaya diet?

Saya berpendapat bahwa tidak. Sementara kepositifan tubuh adalah langkah ke arah yang benar, itu tidak membahas masalah mendasar bahwa seperti apa tubuh kita menentukan harga diri kita. Dan sayangnya, apa yang dimulai sebagai gerakan dengan pesan yang berharga telah dikooptasi oleh influencer dan pengiklan media sosial.

Dalam bentuknya saat ini, gerakan kepositifan tubuh dikenal karena mengecualikan orang kulit berwarna, orang cacat, dan anggota komunitas LGBTQ+. Cukup cari tagar #bodypositivity dan #bopo. Anda akan dibanjiri dengan wanita cisgender tipis, putih, cisgender untuk membuat "gulungan perut" dengan judul tentang seberapa besar mereka "mencintai" dan "menerima" gulungan mereka. Saya adalah salah satu dari wanita ini. Saya tidak pernah berhenti untuk memikirkan bagaimana posting semacam ini akan mempengaruhi orang -orang yang benar -benar gemuk. Karena gambar semacam ini, sementara bermaksud baik, dapat membuatnya tampak seperti tubuh yang lebih besar tidak diterima di ruang tubuh-positif. Meskipun mungkin berpura -pura, kepositifan tubuh saat ini tidak dapat diakses oleh semua orang, dan itu masalah.

Perjalanan menuju Pembebasan Tubuh

Pembebasan tubuh atau pembebasan lemak didefinisikan sebagai “kebebasan dari sistem penindasan sosial dan politik yang menunjuk tubuh tertentu sebagai lebih layak, sehat, dan diinginkan daripada yang lain.“Ini adalah keyakinan bahwa semua tubuh layak dan layak ada seperti mereka.

Pembebasan tubuh mempromosikan pandangan bahwa tidak ada yang bisa mengetahui kesehatan atau kemampuan orang lain hanya dengan melihatnya. Ini juga melangkah lebih jauh dan menyatakan bahwa ukuran tubuh seseorang, status kesehatan, atau kemampuan bukanlah ukuran nilainya sebagai seseorang.

Seberapa sering Anda mendengar frasa, "Yah, mereka mungkin kelebihan berat badan, tapi setidaknya mereka sehat!”Meskipun ini adalah sentimen yang bermaksud baik, itu memoralisasi kesehatan dan membuatnya tampak seolah-olah seseorang hanya layak dihormati dan peduli jika mereka sehat. Pembebasan tubuh memperjelas bahwa tidak ada yang berutang kesehatan pada orang lain dan bahwa orang memiliki hak untuk eksis bahkan jika mereka tidak mengejar perilaku sehat.

Selain mengakui bahwa Anda jauh lebih dari tubuh Anda, pembebasan tubuh adalah persimpangan. Ini melibatkan memecah sistem yang menindas orang kulit berwarna, anggota komunitas LGBTQ+, wanita, dan orang cacat. Ini memusatkan suara komunitas yang terpinggirkan dan bertujuan untuk mendekonstruksi dan membangun kembali apa arti kesehatan, kesejahteraan, dan pembebasan. Tidak seperti kepositifan tubuh, pembebasan tubuh adalah untuk setiap orang.

Selain mengakui bahwa Anda jauh lebih dari tubuh Anda, pembebasan tubuh adalah persimpangan. Ini melibatkan memecah sistem yang menindas orang kulit berwarna, anggota komunitas LGBTQ+, wanita, dan orang cacat. Ini memusatkan suara komunitas yang terpinggirkan dan bertujuan untuk mendekonstruksi dan membangun kembali apa arti kesehatan, kesejahteraan, dan pembebasan. Tidak seperti kepositifan tubuh, pembebasan tubuh adalah untuk setiap orang.

Saya pertama kali belajar tentang pembebasan tubuh ketika saya mengalami kenaikan berat badan yang signifikan sebagai efek samping dari obat psikiatris. Dalam enam bulan, saya telah melampaui semua pakaian saya dua kali, dan tiba -tiba, tubuh saya tidak lagi tipis. Dokter saya mulai fokus pada berat badan saya di setiap janji. Setiap kali saya melihatnya, dia mengatakan kepada saya bahwa saya perlu menurunkan berat badan untuk menjadi "sehat."

Saya sangat terpukul. Fatphobia lama saya masih menjadi bagian dari diri saya, dan saya ingin beralih ke kebiasaan budaya diet untuk mengendalikan berat badan saya. Tapi apa pun yang saya lakukan, berat badan saya terus naik.

Akhirnya, saya harus menerima bahwa saya sekarang hidup dalam tubuh yang lebih besar. Tiba -tiba, kepositifan tubuh terasa di luar jangkauan. Akun yang saya ikuti adalah semua wanita jauh lebih kecil dari saya, dan sekarang saya lebih besar, saya merasa tertinggal dari ruang tubuh-positif tubuh. Saya berjuang untuk menemukan hal -hal yang saya sukai dari tubuh saya dan menjadi frustrasi karena saya tidak bugar secara fisik seperti dulu.

Saya tahu sesuatu yang perlu diubah. Saya mulai mengikuti instagrammer yang positif lemak dan diperkenalkan dengan konsep pembebasan tubuh. Saya tertarik dengan gagasan bahwa tidak masalah seperti apa tubuh saya atau apa yang bisa dicapai secara fisik: Tubuh saya layak, sama seperti itu. Gagasan bahwa tubuh saya bisa layak tidak peduli berapa banyak berat yang saya dapatkan atau seberapa banyak olahraga yang saya lakukan adalah revolusioner bagi saya, dan saya meraihnya seperti rakit kehidupan.

Perjalanan saya dengan pembebasan tubuh telah panjang dan kompleks. Saya akan berbohong jika saya bilang saya adalah contoh sempurna dari seorang pembebas tubuh. Saya masih berjuang dengan pikiran yang tidak teratur, dan saya tahu saya telah menginternalisasi fatphobia yang perlu saya kerjakan. Tetapi saya telah menemukan bahwa menjauh dari kepositifan tubuh dan fokus pada pembebasan tubuh telah memungkinkan saya untuk membebaskan diri dari budaya diet dan mengambil kembali kekuatan kecantikan atas saya.

Pikiran terakhir

Sementara gerakan kepositifan tubuh dimulai sebagai gerakan untuk semua orang, seiring waktu, itu menjadi putih dan tidak termasuk anggota kelompok yang terpinggirkan.

Penangkal yang lebih baik terhadap kerugian yang disebabkan oleh budaya diet adalah pembebasan tubuh, pandangan bahwa ukuran tubuh seseorang, status kesehatan, atau kemampuan tidak menentukan nilai mereka sebagai seseorang. Dengan mengambil fokus dari bagaimana tubuh kita terlihat dan berfungsi, kita dapat mulai memerangi pesan budaya diet yang memberi tahu kita bahwa kita perlu menurunkan berat badan atau mencari cara tertentu untuk menjadi layak.

Anda jauh lebih dari sekadar tubuh. Dan Anda layak, sama seperti Anda.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.