Jika Anda harus melakukan hubungan seks atau solo dengan kronotipe Anda

Dan melakukannya di pagi hari memiliki manfaat untuk hari yang "disia -siakan" dengan melakukannya di malam hari, katanya. Ini memberi energi pada Anda, mengurangi stres Anda, dan memungkinkan kreativitas-plus, itu membanjiri Anda dengan "hormon cinta" seperti oksitosin yang dapat meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan perasaan koneksi dengan pasangan Anda sepanjang hari.

Jadi, dia mendorong Anda untuk mencobanya, terutama jika Anda berada dalam kemerosotan seks. "Jalankan percobaan. Apakah kinerja Anda lebih baik? Mungkin untuk pria, mereka akan memiliki kecenderungan untuk bertahan lebih lama, mereka akan memiliki lebih banyak ereksi, dan kinerja mereka sebenarnya akan lebih baik. Untuk wanita, lebih sulit untuk diukur, tetapi ketika Anda bertanya kepada mereka, mereka hampir selalu melaporkan bahwa mereka lebih suka berhubungan seks di pagi hari daripada di malam hari, "kata Dr. Breus.

Tentu saja, berhubungan seks di awal hari tidak selalu mungkin-tidak ada yang secara universal lebih disukai-SO dr. Breus telah menciptakan panduan yang lebih terlibat yang mencakup waktu terbaik untuk berhubungan seks berdasarkan chronotype Anda Dan Chronotype pasangan Anda. Untuk yang tidak dikenal, kronotip adalah kategori ritme sirkadian individu yang unik (lebih disukai waktu tidur dan bangun), di mana sebagian besar manusia jatuh sebagian besar pada genetika mereka, tetapi juga usia dan lingkungan. Ada empat chronotypes-dolphins, singa, beruang, dan serigala.

Untuk mengetahui waktu seks yang ideal, ambil DR. Kuis Chronotype Breus. Kemudian, perhatikan jendela pilihan Anda dan pasangan Anda: untuk lumba -lumba, ini 8 p.M.; singa, 6 a.M. ke 7 a.M., beruang, 7 a.M. atau 9 p.M., untuk serigala, 10 a.M. atau 10:30 hal.M.

Dari sana, Anda dapat dengan mudah merujuk pada waktu terbaik Anda dengan waktu terbaik pasangan Anda untuk melihat di mana Anda tumpang tindih. Atau, jika Anda ingin menjadi lebih tepatnya, DR. Breus menawarkan bagan terperinci dalam bukunya yang mencantumkan waktu seks terbaik untuk semua kombinasi kronotip, jenis kelamin, dan orientasi seksual.

Bahkan dipersenjatai dengan pengetahuan ini, bagaimanapun, jenis kelamin pada segala jenis jadwal yang ditentukan bisa sulit untuk tidak mungkin. Jika, pada akhirnya, Anda hanya dapat bermitra dengan hubungan seks pada waktu yang tidak ideal, DR. Breus mendorong masturbasi selama waktu yang ideal untuk menuai beberapa manfaat yang disebutkan di atas untuk kesejahteraan Anda. Anda dapat melakukan ini saat keinginan tertinggi (6 a.M. untuk singa, 8 a.M. untuk beruang, dan 10 a.M. untuk serigala) atau ketika Anda perlu mengurangi stres (sore hari untuk singa, sore hari untuk beruang, dan pagi hari untuk serigala). Lumba -lumba, kata Dr. Breus, paling baik masturbasi pada 8 p.M. untuk mengurangi kortisol dan memungkinkan tidur (mereka adalah orang yang bermasalah dari kelompok itu!).

Dan untuk malam itu, bermitra dengan seks, Dr. Breus mengatakan Anda pada dasarnya perlu menurunkan harapan Anda untuk mencocokkan realitas hormonal Anda saat itu. "Jadilah kurang menghakimi, tambahkan lebih banyak variasi, dan cobalah untuk memutuskan bahwa setidaknya sebulan sekali, Anda akan mengirim anak -anak ke rumah kakek nenek, atau apa pun itu, dan berhubungan seks di pagi hari," dia menyarankan. Lagi pula, "gairah" Anda kemungkinan masih ada-itu hanya menuju ke mode hibernasi pada saat yang tepat Anda mencoba untuk membangkitkannya untuk bertindak.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.