Apa yang dapat Anda lakukan tentang warna ungu yang dibuat oleh kacamata penghambat cahaya biru Anda

Meskipun Anda tidak dapat menyingkirkan refleksi ini, satu hal yang dapat Anda lakukan sebelum membeli sepasang kacamata blokir cahaya biru adalah meminta teknisi optik untuk memeriksa beberapa sampel lensa relief digital mereka untuk melihat bagaimana mereka mengubah Anda persepsi. “Tingkat refleksi ungu itu sangat bervariasi berdasarkan merek dan jenis lapisan yang Anda dapatkan di lensa Anda,” kata Dr. Zilnicki. Sayangnya, semakin jelas warna, semakin berarti memantulkan cahaya biru dan mencegahnya sampai ke mata Anda-jadi, lebih banyak warna berarti manfaat yang lebih besar. Tetapi jika Anda benar -benar tidak bisa berurusan, Anda juga dapat memesan hanya lensa berwarna biasa. Kuning, oranye, dan merah mengurangi cahaya biru memasuki mata Anda juga, tetapi mereka juga dapat mendistorsi warna benda yang Anda lihat, mirip dengan kacamata hitam.

“Selain itu, tergantung pada jenis lensa yang Anda dapatkan di kacamata-plastik, polikarbonat, atau indeks Hi-indeks, misalnya-nilai Abbe, ini mengukur dispersi cahaya, bervariasi dan dapat menyebabkan penyimpangan visual,” kata Dr. Zilnicki. Pada dasarnya, ada pro dan kontra untuk setiap jenis bahan lensa dan lapisan, dan itu adalah masalah menentukan tuntutan visual Anda dan penyesuaian apa yang ingin Anda lakukan. Anda harus memberi diri Anda dua minggu untuk terbiasa dengan perubahan dalam visi Anda, menurut DR. Zilnicki. Selama waktu itu, dia berkata, "Anda dapat melakukan hal-hal seperti membangun waktu pemakaian Anda dengan satu jam sehari dan membangun dari sana-atau memakainya selama kegiatan di mana kesadaran Anda akan warna minimal pada awalnya."

Terlepas dari jenis kacamata yang Anda pakai saat menghabiskan waktu di komputer, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan mata digital, sakit kepala, dan mata kering. Sebagai permulaan, Anda dapat mencoba menggunakan aturan 20/20/20 di mana setiap 20 menit Anda melihat objek berjarak 20 kaki selama 20 detik untuk membuat mata Anda istirahat, merekomendasikan Dr. Hazien. Dan tentu saja, Anda harus mengurangi waktu layar sesering mungkin. Dan menggunakan air mata buatan dapat membantu kekeringan saat berada di komputer untuk jangka waktu yang lama. “Anda juga dapat mengatur ponsel Anda ke 'Mode Gelap' untuk membantu mengurangi pengurangan mata di telepon,” kata Dr. Hazien.

Sebagai upaya terakhir sebelum meninggalkan teknologi blocking blocking sepenuhnya, cobalah tingkat intensitas yang lebih rendah dari pelapisan relief digital, DR. Zilnicki merekomendasikan. Dan terakhir, pertimbangkan untuk berinvestasi dalam sepasang bingkai cadangan yang hanya memiliki lensa reguler di dalamnya saat Anda tidak di depan layar.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.