Apa itu yoga wajah dan haruskah Anda melakukannya?

Menyalakan yoga Anda datang dengan segudang manfaat pikiran-tubuh, seperti kekebalan yang didorong dan seks yang lebih memuaskan. Dan (skor!) Menurut surat penelitian yang baru diterbitkan di Dermatologi JAMA, yKulit kami berada di baris berikutnya untuk menuai manfaat dari latihan Anda.

Dokter kulit dan peneliti dari Universitas Northwestern bekerja sama dengan Gary Sikorski, pencipta yoga wajah bahagia, untuk menguji teori bahwa yoga wajah (cukup banyak seperti apa kedengarannya) dapat “meremajakan wajah yang menua, mungkin dengan mendorong pertumbuhan otot yang mendasar)."Sekarang, ini telah diperdebatkan selama beberapa waktu dengan penganut mengklaim itu dapat meningkatkan penampilan kulit, tetapi sekarang ada data untuk mendukung teori.

Setelah menghadiri dua sesi dengan Sikorski untuk mempelajari 32 latihan wajah, sekelompok kecil wanita berusia 40 hingga 65 orang dikirim pulang dengan instruksi untuk melanjutkan pose wajah sendiri.

"Dengan asumsi temuan dikonfirmasi dalam penelitian yang lebih besar, individu sekarang memiliki cara rendah dan tidak beracun untuk terlihat lebih muda."-Dr. Murad Alam, rekan penulis belajar

Dua puluh minggu kemudian, para peneliti meminta ahli dermatologi untuk menilai gambar yang diambil sebelumnya, setengah jalan, dan pada akhir penelitian, tanpa mengetahui urutan di mana mereka diambil, dan analisis mungkin akan membuat Anda ingin menambahkan "hari kulit" untuk rotasi gym biasa Anda. Dokter kulit menganggap usia rata -rata peserta sebagai 50.8 Di The Advent of the Study, 49.6 setelah delapan minggu, dan 48.1 Di akhir, Waktu Laporan. Plus, para peneliti juga memperhatikan bahwa pipi wanita atas dan bawah terlihat lebih terisi setelah 20 minggu.

Dokter kulit Northwestern Murad Alam, MD, rekan penulis studi, percaya hasil ini menandai kemajuan yang menarik menuju masa depan praktik perawatan kulit umur panjang. “Dengan asumsi temuan ini dikonfirmasi dalam studi yang lebih besar, individu sekarang memiliki cara rendah dan tidak beracun untuk terlihat lebih muda atau untuk menambah perawatan kosmetik atau anti-penuaan lainnya yang mungkin mereka cari,” katanya.

Siap mencobanya? Berikut adalah dua gerakan toning pipi yang bisa Anda mulai. (Petunjuk: ada banyak dari tersenyum yang terlibat).

1. Pengangkat pipi

Bentuk "o" dengan mulut Anda, lalu letakkan bibir atas Anda di deretan gigi atas Anda. Tersenyumlah, dan letakkan jari -jari Anda dengan lembut di atas pipi Anda. Lepaskan otot Anda dan turunkan senyum Anda. Mengulang.

2. Patung Happy-Cheeks

Dompet bibir Anda, dan tersenyum tanpa menunjukkan gigi. Tempatkan jari di sudut mulut Anda, dan geser ke atas ke arah puncak pipi Anda. Tahan selama 20 detik.

Inilah mengapa umur panjang adalah anti-penuaan baru dan mengapa jamur mungkin menjadi air mancur rahasia gadis Prancis.