* Ini* adalah paket Wellness Pro untuk mengubah kamar hotel mereka menjadi tempat suci diri

Saat perawatan diri menjadi lebih penting, demikian juga kebutuhan untuk menciptakan lingkungan yang kondusif untuk upaya itu. Di rumah, itu bisa berarti kunyit kunyit, diffuser minyak atsiri, dan lampu garam Himalaya. Tapi bagaimana dengan di jalan?

Untuk mengetahui cara mengubah tempat tinggal sementara, seperti kamar hotel dan persewaan, menjadi sarang zen di mana Anda bisa menghilangkan stres, mendapatkan cukup banyak tidur, dan secara keseluruhan, menciptakan lingkungan vibe tinggi, saya meminta 11 pro kesehatan untuk berbagi rahasia mereka.

Berikut adalah tips, trik, dan yang harus dimiliki yang harus membantu Anda menghilangkan stres, membantu pencernaan, melunakkan pukulan jet-lag, dan umumnya terasa lebih bahagia dan lebih sehat.

Buku meditasi dan teh

"Saya selalu dapat menemukan air panas untuk membuat teh favorit saya di termos saya sendiri," kata David Perrin, Direktur Eksekutif Pendidikan di studio meditasi generasi berikutnya di New York City MNDFL. "Juga, saya membawa buku meditasi atau dharma bersamaku. Bukan e-book tapi buku yang sebenarnya-karena saya ingin tahu bahwa itu ada di tas saya, dan saya bisa membawanya untuk membaca atau bahkan hanya memegang untuk mengingat kewarasan dan kebijaksanaan di dalam."

Minyak dan Tinctur Tubuh Hygge

Pakar kecantikan alami Jessa Blades tidak pernah tanpa minyak tubuh tridoshiknya. "Aku menghangatkannya dengan meletakkan botol itu di cangkir air panas, lalu aku duduk di atas handuk dan memijat sendiri dengan minyak setelah mandi untuk membumikan sistem sarafku setelah terbang," katanya. "Saya juga membawa tingtur yang kedap tidur (dengan Valerian dan Skullcap) untuk membantu saya jatuh dan tetap tidur tanpa merasa grogi."

Minyak kelapa dan ACV

"Saya membawa dr. Minyak kelapa Bronner sebagai pelembab malam saya dan selalu Miliki Cuka Cidar Apel Bragg dalam 3 ons. Botol Perjalanan, "kata Sara Vaccariello, pemilik akupunktur Avalon NYC. "ACV sangat membantu mempertahankan usus yang sehat, terutama saat bepergian!"

Air kelapa dan buah segar

Bos Yogi Babe Laura Kasperzak, pendiri Laura Sykora Yoga, memiliki tiga item di kamar hotelnya setiap saat sehingga dia tetap terhidrasi, kenyang, dan bebas rasa sakit. "Saya suka memiliki banyak air kelapa, buah segar, dan gel Cina!" dia berkata.

Garam kunyit dan jaringan

Fred Devito, seorang wakil presiden eksekutif di Exhale Spa, memiliki daftar periksa barang -barang kamar hotel yang sehat dan sehat yang ia bersumpah dengan: "Saya membawa jus organik untuk disimpan di dalam garam jaringan homeopati minibar (alias sel yang mengandung mineral yang ditemukan di batu dan tanah yang tanah dan tanah yang ditemukan dan tanah yang ditemukan dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di bebatuan dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah yang ditemukan di batu dan tanah (alias alias alias alias ), yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan memberi Anda energi, serta kapsul kunyit, dan bubuk vitamin C."

Suplemen ramah usus

"Saya selalu mengemas probiotik saya," kata Jules Hunt of Om & the City dan salah satu pendiri ruang sosial goyangan tinggi bangun. "Lovebug adalah merek favorit saya karena ini stabil dan tidak perlu didinginkan. Saya memiliki perut yang sangat sensitif, jadi saya melakukan yang terbaik untuk juga terus makan makanan yang saya tahu tubuh saya suka."

Tablet chlorella dan krim kelapa

Penata rias dan pendiri RMS Beauty Rose-Marie Swift memastikan dia dapat mendetoksifikasi dan membersihkan di dalam dan luar. "Saya selalu memiliki air botolan, tablet chlorella, yang membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh, serta menarik logam berat dari sistem, dan krim kelapa mentah RMS saya untuk menghilangkan riasan saya," katanya.

Kit makanan ringan yang diisi

"Paket camilan untuk saya (dan suamiku) karena kami cenderung mendapatkan hangry cukup cepat," kata Eliza Savage, seorang ahli gizi terdaftar di Middleberg Nutrition. "Saya menyimpan buncis buncis favorit saya dan 88 hektar-plus pulsa buncis panggang, paket mentega kacang justin, dan buah segar. Botol Air S'well saya juga merupakan kunci untuk mendapatkan air saya dua hingga tiga liter air tanpa harus menabrak minibar untuk botol $ 10."

Minuman herbal Ayurvedic

Nicholas Giacomini, alias MC Yogi, merekomendasikan Herb Tulsi Ayurvedic. "Saya bepergian dengan teh tulsi India organik. [Ini] ramuan Ayurvedic yang secara alami mengangkat suasana hati, membantu pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh alami Anda, "katanya. "Rasa favorit saya adalah mawar manis dan jahe lemon."

Kit tidur yang disesuaikan

"Saya selalu membawa tingtur tidur naturopathica passionflower, sumbat telinga, topeng tidur, dan pakaian tidur yang nyaman," kata Barbara Close, pendiri dan CEO Naturopathica. "Tidur berkualitas seperti pengalaman religius bagi saya."

Semua Hijau

Facialist Celebrity (dan All-Natural) to the Stars (Julianne Moore, Sofia Coppola hanya untuk beberapa nama) Joanna Vargas mengatakan sebuah toko makanan kesehatan pra-checkin tidak dapat dinegosiasikan. "Saya selalu membawa beberapa jus hijau dan berhenti untuk mendapatkan salad dan keripik kangkung sehingga saya memiliki makanan ringan sehat," katanya.

Untuk lebih banyak kiat perjalanan yang sehat: para ahli berbagi cara untuk mengacak -acaknya tanpa jet lag, mengurangi kecemasan, dan banyak lagi.