Inilah yang rutinitas latihan Demi Lovato terlihat seperti mulai untuk selesai

2. Latihannya melampaui latihan kardio dan kekuatan sederhana

Lovato bekerja dengan pelatih di gym, memilih seni bela diri campuran (MMA) dan jiu jitsu atas rutinitas latihan standar yang melibatkan kardio dan angkat berat. "Saya berlatih di MMA, jadi mendapatkan pembalut dan lakukan Jiujitsu benar -benar menyenangkan bagi saya," kata Lovato. Dan alih -alih muncul di headphone dan zonasi saat dia mempraktikkan keterampilan tempurnya, dia bilang dia lebih suka menangkis. "Saya tidak benar -benar mendengarkan daftar putar saat saya berolahraga. Saya hanya pergi dari apa yang ada di gym karena saya mendengarkan pelatih saya."

3. Pemulihan latihan Lovato melibatkan bahan bakar yang lezat

Pasca-latihan, Lovato pulang ke rumah untuk mandi yang layak dan diisi bahan bakar. Paket smoothie -nya yang biasa hanya hanya tiga bahan (skor!): pisang, protein, dan kadang -kadang bayam. Memperhatikan pentingnya hidrasi, dia juga memastikan untuk mengisi kembali dengan banyak air. Sedemikian rupa sehingga dia menjadi salah satu investor awal Core setelah menemukan merek pada tahun 2015.

Untuk memanfaatkan hari -hari istirahat Anda sebaik -baiknya, persediaan sembilan produk pemulihan alami ini dan lunasi "hutang tidur Anda."