Ini adalah pertanyaan terpenting tentang kesehatan mental Anda, Anda harus bertanya pada diri sendiri hari ini

Penting untuk dipikirkan, kata Minna, karena itu memaksa Anda untuk memikirkan kesehatan mental Anda dan kesejahteraan secara holistik. "Ketika sampai pada kesehatan mental saya, ketika datang ke sistem pendukung saya, ketika datang ke tempat kerja, ketika datang ke segala sesuatu dalam hidup, apa yang saya perlukan untuk merasa didukung?"Dia menyarankan sebagai area untuk memulai brainstorming. Dengan mengakui bahwa kebutuhan Anda berubah (dan memikirkan kebutuhan itu), Anda lebih mampu mengidentifikasi apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya. Beberapa hari yang mungkin berarti menemukan seseorang untuk diajak bicara tentang ketakutan dan kecemasan Anda. Beberapa hari, itu mungkin menyebut hari yang sakit (jika memungkinkan) di tempat kerja, atau menetapkan batasan yang lebih kencang dengan kerabat yang secara konsisten menyebabkan Anda stres.

Dengan bertanya pada diri sendiri satu pertanyaan ini secara reguler, bahkan setiap hari, ini dapat membantu menjaga pertarungan itu dalam diri Anda. Dan untuk perubahan langsung dan tahan lama, ini sangat penting.