Kuis yang dibuat oleh terapis keluarga ini menunjukkan luka-anak-anak yang bisa memengaruhi perilaku Anda

Apa kuis "luka asal" yang dirancang untuk diungkapkan?

Pertanyaan kuis membuat Anda mencerminkan tidak hanya pada pengalaman masa kecil Anda tetapi pada bagaimana Anda merespons atau bereaksi terhadap berbagai keadaan di masa kini. “Salah satu indikator besar bahwa kami memiliki luka asal yang belum terselesaikan adalah ketika kami memiliki reaksi yang kuat saat ini,” kata Firaun. Pada gilirannya, kuis ini mencakup pertanyaan yang dirancang untuk menentukan jenis keyakinan maladaptif apa yang mungkin telah Anda internalisasi sebagai seorang anak (misalnya, "Saya selalu merasa perlu untuk menjadi lurus untuk menjadi layak") dan seberapa kuat Anda mengidentifikasi dengan serupa dengan serupa Keyakinan dalam skenario dewasa.

Idenya adalah untuk mencapai akar mengapa Anda mungkin berulang kali membuat keputusan yang tidak membantu atau bertindak dengan cara yang tidak mendukung sebagai orang dewasa yang mengapa hal itu mungkin terjadi khususnya Berguna untuk mengikuti kuis jika Anda menemukan diri Anda dalam siklus perilaku negatif, kata Faraon.

“Jika Anda terus mengalami konflik yang sama dengan pasangan ... atau jika Anda tidak bahagia di setiap pekerjaan yang Anda miliki ... kuis ini dapat membantu Anda mengetahui asal -usul perilaku itu.”-Vienna Firaun, LMFT, Hubungan dan Terapis Keluarga

“Jika Anda terus mengalami konflik yang sama dengan pasangan atau jika Anda terus berkencan dengan orang yang tidak tersedia secara emosional atau jika Anda tidak bahagia di setiap pekerjaan yang Anda miliki, dan Anda tidak dapat mengguncang polanya, kuis ini dapat membantu Anda mengetahui asal perilaku itu, ”katanya. Itu terutama benar jika Anda tahu Di mana hal -hal membelok ke jalurnya, dan Anda akan dapat memberi tahu teman tentang masalah yang sama, tetapi Anda sepertinya tidak bisa menerima nasihat Anda sendiri, ia menambahkan. Dalam hal ini, kepercayaan yang tidak mendukung yang terbentuk selama masa kanak -kanak lebih dari mungkin untuk disalahkan.

Sekali lagi, itu tidak secara otomatis menunjuk pada masa kecil yang buruk atau orang tua yang buruk. “Luka tidak selalu harus datang dari tempat yang lalai, kasar, atau jahat,” kata Firaun, berbagi contoh dari bukunya tentang seorang pria dengan luka prioritas (alias, merasa seperti Anda tidak pernah menjadi prioritas dalam kehidupan dari kehidupan seseorang yang kamu cintai).

“Andre tumbuh dengan seorang ibu tunggal yang selalu bekerja dua pekerjaan, dan sementara dia mencintai dan menghormatinya, satu -satunya waktu yang mereka habiskan bersama adalah pada hari Minggu untuk pergi ke gereja,” kata Faraon. “Sementara dia tentu bisa merasionalisasi bahwa ibunya bekerja dua pekerjaan dulu caranya memprioritaskannya, itu masih tidak mengubah fakta bahwa dia selalu ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengannya dan diprioritaskan dengan cara itu."Intinya adalah bahwa" kadang-kadang, luka masih diciptakan bahkan ketika orang tua melakukan yang terbaik dan sangat bermaksud baik, "katanya.

“Ini bukan tentang ... menampar orang tua kita. Ini tentang bisa mengakui rasa sakit yang memang ada dalam kehidupan kita karena itu menjalankan hidup kita dengan menciptakan pola yang tidak diinginkan yang kita lakukan hari ini.”-Pharaon

Dalam kasus seperti ini, di mana tidak ada kerusakan yang dimaksudkan, itu semakin menggoda untuk menekan atau mengabaikan luka dalam-anak. Tapi itu hanya menunda resolusi mereka, kata Firaun. “Orang sering berpikir, 'mengapa saya harus pergi pencarian untuk sesuatu yang buruk?'Terutama ketika mereka tahu orang tua mereka melakukan yang terbaik yang mereka bisa dengan apa yang mereka miliki, ”katanya. “Tapi ini bukan tentang melakukan pengejaran angsa liar atau memukul orang tua kita; Ini tentang bisa mengakui rasa sakit yang memang ada dalam kehidupan kita karena itu menjalankan hidup kita dengan menciptakan pola yang tidak diinginkan yang kita lakukan hari ini."

Memahami Hasil Kuis Anda: 5 Luka Asal Inner-Child Utama

1. Luka kelayakan

Luka ini adalah hasil dari tumbuh dalam keluarga yang menempatkan kondisi di sekitar cinta. “Anda harus sempurna atau Anda perlu menyenangkan atau Anda perlu melakukan untuk menerima cinta, koneksi, kehadiran, perhatian, validasi, atau penegasan,” kata Firaun. Mungkin itu datang dalam bentuk selalu perlu untuk menjadi lurus atau menjadi atlet universitas atau menjadi bantuan komik atau penjaga perdamaian keluarga, tambahnya.

Dalam skenario masa kecil ini, nilai Anda tergantung pada sesuatu yang eksternal-apa yang dapat Anda lakukan atau capai dan bukan siapa Anda secara inheren. Dan itu dapat membuat Anda merasa seolah -olah Anda perlu memainkan peran yang sama di masa dewasa agar layak untuk dicintai atau koneksi.

Bagi Firaun, luka inilah yang menghantam di rumah: “Setiap kali saya benar -benar santai sebagai seorang anak, ayah saya sangat membantu dan hadir, tetapi ketika saya 'sulit' atau menyatakan kebutuhan, dia akan menghukum saya dengan memberi saya sunyi senyum diam perawatan selama berhari -hari, ”katanya. “Jadi, saya belajar lebih awal bahwa jika saya tidak berbicara, jika saya berpura -pura seperti saya tidak terpengaruh oleh hal -hal, maka saat itulah saya layak dicintai, dan jika saya memiliki reaksi atau memiliki sesuatu untuk dikatakan, lalu Saat itulah saya berisiko cinta."

Pada gilirannya, dia berakhir dalam hubungan romantis di masa dewasa di mana pasangannya tidak menghargainya karena siapa dia karena itulah yang dia rasa layak. Dan hanya dalam mengidentifikasi dan menyembuhkan luka ini (lebih dari itu di bawah) dia mulai menerima bahwa dia layak untuk cinta tanpa syarat, seperti apa adanya.

2. Luka milik

Ketika Anda tumbuh dalam keluarga yang mempertahankan sistem kepercayaan yang kaku tentang bagaimana mereka berperilaku atau hadir di dunia, dan Anda tidak cocok dengan cetakan, Anda mungkin merasa seolah -olah Anda bukan milik. “Seringkali, orang dengan luka milik akan mengidentifikasi sebagai domba hitam keluarga mereka,” kata Firaun. “Sejak usia muda, mereka mungkin merasa perlu untuk memperdagangkan keaslian mereka agar dapat diterima, dan ketika mereka tumbuh dewasa, mereka dapat mengayunkan pendulum ke arah lain dan mengambil jalan pemberontakan."

Jika Anda remaja yang memilih untuk mengenakan semua hitam hanya karena ibumu selalu memaksa Anda untuk mengenakan gaun bunga sebagai seorang anak atau orang yang memutuskan bahwa mereka membenci olahraga setelah didorong untuk terlibat dengan olahraga sepanjang masa kanak -kanak, Anda mungkin memiliki luka milik milik bagian milik milik. Dan sebagai orang dewasa, luka itu bisa lebih tinggi sebagai perasaan yang terus -menerus bahwa Anda tidak cukup cocok, bahwa Anda harus mengadopsi kepribadian tertentu untuk mendapatkan teman atau pasangan romantis, atau bahwa Anda tidak akan pernah benar -benar dipahami.

3. Luka prioritas

Sama seperti Andre, dalam skenario di atas, orang dengan luka prioritas tidak dibuat untuk merasa penting tumbuh dewasa. “Seringkali, ini akan terjadi ketika orang tua adalah gila kerja atau mungkin, ada masalah kecanduan dalam keluarga atau tantangan kesehatan yang mengambil alih,” kata Firaun. “Dalam kasus lain, Anda mungkin memiliki orang tua yang terus -menerus berjuang, sehingga konflik adalah prioritas, dan Anda jatuh ke pembakar belakang; Atau mungkin, setelah perceraian atau hubungan yang berakhir, satu atau kedua orang tua Anda benar -benar fokus pada berkencan dan kehilangan jejak apa yang terjadi dengan Anda."

Tidak peduli alasannya, jika Anda memiliki luka prioritas, Anda merasa, sebagai seorang anak, bahwa Anda tidak cukup penting untuk menjadi prioritas dalam kehidupan orang -orang yang Anda cintai. Dan itu bisa membuat Anda sangat sensitif terhadap situasi di mana Anda merasa tidak diprioritaskan di masa dewasa. “Ini bisa jadi orang yang tampil memaksa atau mengalami kesulitan menghormati batasan orang lain karena mereka membutuhkan kepastian bahwa mereka melakukannya, pada kenyataannya, penting,” kata Faraon.

Jika dibatalkan, ditinggalkan di Read, atau Ghosted telah membuat Anda berputar atau mengasumsikan itu tidak ada Sebenarnya menyukai Anda, Anda mungkin memiliki luka prioritas yang belum terselesaikan.

4. Luka kepercayaan

Luka kepercayaan terbentuk tanpa adanya kejujuran dan transparansi selama masa kanak-kanak ketika seorang anak dibohongi, tertipu, atau dibatasi dari mengakses informasi yang memiliki dampak yang jelas pada kesejahteraan mereka. Ini dapat terjadi secara terang -terangan atau dengan cara yang lebih halus, kata Firaun: Dalam kasus yang pertama, mungkin Anda menyaksikan perselingkuhan, ditekan untuk menjaga rahasia yang sangat besar dari seseorang di keluarga Anda, atau ditonton sebagai orang tua membuka kartu kredit atas nama Anda ; Atau mungkin, itu sesederhana orang tua berulang kali menjanjikan hal -hal Anda dan kemudian tidak menindaklanjuti janji -janji itu.

Bagaimanapun, kepercayaan Anda rusak sebagai seorang anak dapat membuat Anda menjadi orang dewasa yang sangat waspada, kata Firaun. Isyarat: Masalah kepercayaan. “Anda mungkin orang yang harus memeriksa pesan teks pasangan mereka dan DM dan email untuk memastikan bahwa Anda tidak dikhianati,” katanya, “atau Anda hanya terus memindai lingkungan Anda untuk memastikan semuanya ada Oke dan menebak-nebak semuanya pada tanda pertama ketidakkonsistenan."

5. Luka pengaman

Dari semua luka batin-anak, luka pengaman cenderung menjadi yang paling jelas, mengingat hal itu terkait dengan jenis pelecehan langsung dan pengabaian yang diakui sebagai pengalaman masa kecil yang merugikan. “Dengan luka ini, ada kurangnya perawatan, kekhawatiran, dan rasa hormat secara keseluruhan oleh pengasuh anak untuk kesejahteraan anak secara keseluruhan,” kata Faraon.

Menyimpan luka pengaman dapat membuat Anda menjadi penghindar sebagai orang dewasa: "Ketika Anda tidak merasa seperti orang lain memiliki perhatian dan perhatian Anda, Anda cenderung memasang dinding," kata Firaun. “Anda tidak dapat memiliki kedekatan, Anda tidak dapat memiliki koneksi, Anda tidak dapat memiliki keintiman dengan orang -orang karena ketika Anda merasa perlu untuk terus -menerus melindungi diri sendiri, Anda tidak dapat benar -benar membiarkan orang lain masuk.Jika Anda memiliki luka pengaman, Anda bisa menutup pintu sebelum waktunya pada hubungan yang mungkin telah berkembang menjadi kemitraan yang penuh kasih dan mendukung.

Bagaimana Mulai Menyembuhkan Luka Bawi-Anak

Mengakui dan menyaksikan salah satu dari luka-anak-anak ini adalah langkah pertama yang penting dalam penyembuhan. “Penting untuk mengetahui bahwa luka Anda tidak ada di sini untuk menghancurkan hidup Anda dengan membuat Anda terjebak dalam pola yang sama,” kata Firaun. “Mereka menarik Anda karena mereka ingin Anda berbalik dan merasakan apa yang perlu dirasakan."

Secara alami, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, mengingat apa yang Anda temukan ketika Anda berbalik bisa sangat mengecewakan atau meresahkan, mengharuskan Anda untuk menghadapi pengalaman masa kecil yang negatif atau keadaan langsung. Tetapi hanya dalam melakukan hal itu Anda dapat mengambil langkah selanjutnya menuju penyembuhan: berduka. Penting untuk berduka atas apa pun yang Anda inginkan tetapi tidak menerima di masa kanak-kanak-ya itu adalah kelayakan, prioritas, kepercayaan, keselamatan, kepemilikan, atau kombinasi di atas, kata Faraon.

“Merupakan kesalahpahaman untuk berpikir bahwa orang yang berpartisipasi dalam rasa sakit juga harus berpartisipasi dalam penyembuhan.”-Pharaon

Dengan melakukan itu, Anda dapat bergerak menuju penyembuhan, bahkan jika orang tua atau pengasuh lain yang menyebabkan rasa sakit asli tidak atau tidak dapat mengakui bagian mereka atau meminta maaf. “Merupakan kesalahpahaman untuk berpikir bahwa orang yang berpartisipasi dalam rasa sakit juga harus berpartisipasi dalam penyembuhan,” kata Firaun. “Jika itu tersedia bagi kami, itu adalah hal yang indah, tetapi lebih sering tidak, itu bukan dan tidak apa-apa."

Sebaliknya, katanya, Anda bisa menjadi saksi rasa sakit Anda sendiri. Dan idealnya, begitu Anda merasa nyaman melakukannya, Anda dapat membaginya dengan orang lain yang dapat bertindak sebagai saksi yang penuh kasih juga, kata Firaun. “Itu bisa berupa pasangan, teman dekat, atau terapis yang dapat mengakui Anda, yang dapat terhubung dengan rasa sakit, dan siapa yang benar -benar dapat memvalidasi seperti apa pengalaman itu bagi Anda."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.