Hidangan ayam pot instan yang mudah ini dapat membuat makan malam yang sehat selama seminggu

3. Setelah waktu memasak selesai, lakukan "rilis cepat" dengan memutar ventilasi ke posisi ventilasi. Berhati -hatilah untuk tidak membakar diri Anda dengan uap dengan menggunakan potholder untuk membuka ventilasi. Setelah katup pelampung turun, lepaskan tutupnya. Gunakan sendok berlubang untuk memindahkan ayam dan kentang ke piring besar.

4. Nikmati satu porsi ayam dan kentang untuk makan malam pada hari Minggu (disajikan dengan saus chimichurri ekstra). Simpan sisa ayam dan kentang dalam wadah kedap udara di lemari es untuk dinikmati makan malam sepanjang minggu ini.

Cara menggunakan ayam dan kentang instan Anda dalam makan malam yang sehat selama seminggu, tanpa panas:

Senin: Salad Bayam Alpukat Ayam

Bahkan jika Anda biasanya bukan salad orang, Anda mungkin menemukan diri Anda menginginkan sepiring besar sayuran di hari 90 derajat. Ayam dan kentang pot instan adalah kunci untuk membuat salad ini hangat dan memuaskan. Cukup campur satu porsi sisa makanan Anda dengan daun bayam dan irisan alpukat, yang menambah krim. Saus chimichurri dalam ayam dan kentang cukup beraroma sehingga Anda bahkan tidak perlu berpakaian.

Selasa: sandwich ayam barbekyu

Memasak ayam dalam panci instan membuatnya sangat empuk sehingga praktis memohon untuk diubah menjadi sandwich barbekyu. Merobek porsi ayam sisa, tumbuk satu porsi kentang dengan garpu, dan sandwich keduanya di antara dua roti. Untuk serat tambahan, Anda juga dapat menambahkan selada di atasnya. (Pemuja sekolah persiapan akan mengingat resep ini mulai Juni.) Jika Anda tidak ingin menghabiskan waktu untuk membuat selada, Anda juga dapat menambahkan beberapa bayam sisa di atas tengah gemuk Anda juga.

Rabu: Hash Kentang Ayam Yang Terbang

Sendok porsi ayam dan kentang instan sisa Anda ke dalam mangkuk kecil; tumbuk kentang dengan garpu, sampai mereka tekstur pilihan Anda untuk hash. Potong sayuran tambahan yang Anda inginkan untuk serat tambahan, seperti bawang, paprika merah, dan tomat, dan gabungkan dengan campuran ayam dan kentang. Kemudian, letakkan campuran di atas piring dan atasnya dengan keju parut seperempat. Microwave selama 45 detik, atau sampai keju semuanya melty. Jangan ragu untuk mencampur dalam porsi hijau (setelah microwave) jika Anda mau.

Kamis: quesadillas ayam dan sayuran

Mulailah dengan memotong sayuran pilihan Anda. (Seperti di hash, bawang, paprika merah, dan tomat semuanya bekerja dengan baik di quesadillas juga.) Lalu, gabungkan semua sayuran cincang Anda dalam mangkuk, dengan satu porsi sisa ayam dan kentang instan sisa. Tempatkan satu tortilla tepung di atas piring dan sikat dengan minyak zaitun. Tambahkan campuran ayam dan kentang Anda di atas, tambahkan keju cangkir seperempat, dan letakkan tortilla tepung di atasnya, menyikatnya dengan minyak zaitun. Tempatkan di Panini Press selama dua menit. Jika Anda tidak memiliki Panini Press, cukup letakkan quesadilla yang tidak dimasak di atas wajan selama empat menit di atas api sedang-tinggi, membalikkan setengah jalan. Setelah dihangatkan (dengan salah satu metode), letakkan di atas piring dan potong menjadi merangkak. Taburi alpukat untuk krim yang berpasangan dengan saus chimichurri.

Jumat: Salad Ayam Chimichurri

Gunakan sisa sisa Anda untuk membuat salad chimichurri yang mudah. Cukup campur ayam dan kentang dengan tomat sapi potong dadu dan mentimun potong dadu. Tambahkan jus lemon di atas untuk mencerahkan seluruh hidangan. Tip orang dalam: Jus lemon membantu hampir semua sisa dari mencicipi seperti… sisa makanan. Sajikan di atas roti panggang atau di atas hijau.

Dapatkan Inspo memasak yang lebih sehat di Well+Good's Cook With Us Facebook.