Ini adalah cara terburuk mutlak untuk duduk di meja Anda, menurut terapis fisik

Saya pribadi dalam kebiasaan aneh duduk saus apel silang-silang ini (cara Anda menginstruksikan anak TK) setiap kali pinggul saya mulai sakit karena berada di meja saya terlalu lama-yang terjadi sekitar 15 kali per hari. Dan sementara saya tahu ini keduanya membuat saya terlihat seperti orang aneh total di kantor dan membuat mengenakan rok agar bekerja dengan sulit, apa yang bisa saya katakan? Saat saya bertanya kepada Dr. Kiberd tentang ini (dan atur pertanyaan dengan, "Saya yakin ini mungkin tidak Besar Tapi ... "), dia memberi tahu saya bahwa gaya duduk yang ramah anak saya sebenarnya tidak seburuk yang mungkin Anda pikirkan-selama saya tidak melakukannya sepanjang hari, setiap hari.

"Dengan segala jenis duduk, idenya adalah untuk menciptakan gerakan dinamis dan untuk terus mengubahnya-jadi jika Anda duduk bersila selama 10 atau 20 menit, Anda mungkin baik-baik saja. Jika Anda melakukan itu selama delapan jam, itu akan mulai membuat kompensasi atau penggunaan berlebihan, "katanya, mencatat bahwa tidak ada yang bisa duduk dalam posisi yang sempurna sepanjang hari (Atau, jika Anda seperti saya, selama lebih dari 15 menit), jadi bergeser di kursi Anda atau menyilangkan kaki sesekali. "Jika Anda merasa lelah, dan Anda membungkuk di komputer Anda dan bulat seperti T-Rex kecil, dengarkan tubuh Anda. Beristirahatlah, ambil air, berjalan -jalan, ubahlah."

Ini persis seberapa banyak olahraga yang Anda butuhkan untuk bertarung sepanjang hari, dan di mana harus meregangkan jika ada barking punggung bawah Anda.