Ini adalah 7 kekuatan super yang sudah Anda miliki

Siapa di sini yang tidak ingin menjadi Wonder Woman? Gelang itu! Laso! Kekuatan itu!

Tapi tentu saja, dia adalah ciptaan fiksi, pahlawan buku komik yang merupakan fantasi wanita yang kuat. Masalahnya, terlalu banyak orang menganggap kekuatan super hanya ada di dunia yang luar biasa, bukan orang yang berantakan yang tinggal di.

Guru yoga dan pelatih transformasional Sah d'imone tidak berpikir begitu. Dalam teorinya tentang pertumbuhan pribadi, kemampuan luar biasa ini hanyalah indera yang tinggi yang dapat dimanfaatkan semua orang. Mereka mungkin tidak selalu mudah atau nyaman untuk diaktifkan, tetapi melakukan pekerjaan dapat menambah banyak hal dalam hidup Anda.

"Ketika seorang yogi menjadi tercerahkan, dia bisa memanfaatkan 25 negara adidaya," katanya. “Namun, ada tujuh yang sebagian besar dari kita mengabaikan [tapi itu] kita semua sudah memiliki dan, dengan sedikit disiplin, dapat mengakses."

Lupakan Spidey Sense-Here adalah 7 kekuatan super kehidupan nyata yang pasti dapat Anda harapkan, menurut D'Imone.

1. Pidato positif

Tidak peduli apa sajak pembibitan yang diajarkan kepada Anda, kata -kata Bisa pasti sakit. Itulah mengapa penting untuk "memilih [yang dengan hati -hati] yang menambah kehidupan, orang, dan tempat," sarankan d'Imone. Nasihatnya? Jadikan Komunikasi Praktek Mindfulness. "Lagi pula, penelitian menunjukkan bahwa rasa terima kasih dan ucapan positif meningkatkan serotonin," katanya.

2. Koneksi pikiran-tubuh

"Saat tubuh sehat, pikiran sehat dan sebaliknya," kata D'Imone. Jadi salah satu cara terbaik untuk menambah harga tubuh Anda adalah dengan memastikan mikrobioma perut Anda tetap seimbang. Penelitian telah menunjukkan bahwa usus yang sehat dapat melakukan segalanya mulai dari mengurangi kecemasan dan depresi hingga membantu Anda tidur lebih baik-semakin banyak alasan untuk mendengarkannya.

3. Suara batin yang mendukung

Dengan cara yang sama bahwa tubuh dapat mempengaruhi otak, sebaliknya juga benar. Itu sebabnya memiliki hubungan yang sehat dengan dialog batin Anda sangat penting, menurut D'Imone. "Potensi otak kita tidak ditentukan saat lahir," katanya. "Kita dapat mengubah arsitekturnya melalui meditasi dan perilaku yang disengaja."

4. Keramahan

"Memberdayakan orang lain adalah bagaimana kita memberdayakan diri kita sendiri," kata D'Imone. "Penelitian tentang epigenetik, [alias studi tentang bagaimana organisme berevolusi dan berubah pada tingkat dasar], menunjukkan bahwa dengan perilaku yang disengaja, kita dapat mempengaruhi ekspresi gen kita dan memperlambat proses peradangan yang mengarah pada penyakit."Jadi pada dasarnya, mengikuti aturan emas adalah setara emosional dari minum latte kunyit.

5. Empati

Begitu banyak tentang bagaimana Anda melihat dunia tergantung pada filter yang melaluinya Anda melihat pengalaman Anda-dan D'Imone tidak berbicara tentang apakah itu Clarendon atau Valencia. Menjadi lebih penuh perhatian, penuh kasih sayang, dan berempati terhadap orang lain dapat memungkinkan Anda untuk melihat hidup Anda dengan cara yang obyektif dan otentik. "Saat kita memurnikan indra kita, kita bersentuhan lebih dekat dengan momen saat ini, tanpa filter oleh persepsi berwarna," jelasnya.

6. Pengampunan

Selain terima kasih, karakteristik lain yang layak untuk dikembangkan adalah pengampunan. "Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda dapat memaafkan, Anda mungkin hidup lebih lama," kata D'Imone yang tidak merekomendasikan tinggal terlalu banyak di masa lalu-atau menjadi hiper-fokus di masa depan. Menurutnya, kedua kebiasaan menunjukkan "keterikatan pada hasil. Saat Anda melepaskan, Anda hadir, dan ada rasa penerimaan yang mendalam."

7. Mengontrol reaksi

Salah satu cara untuk mendekati hal -hal dari POV yang lebih positif adalah belajar bagaimana menenangkan saraf Anda. "Jika [sistem saraf saraf] simpatik Anda sedang dalam overdrive, Anda mendekati setiap situasi dari perspektif reaktif," catat D'Imone. "Sebaliknya, perkuat [jalur] parasimpatis Anda untuk mendekati kehidupan dari[tempat] proaktif di mana Anda memiliki ruang antara stimulus dan respons. Meditasi juga merupakan kunci di sini, dan bekerja untuk menambahkan kosakata cinta kasih."

Untuk bantuan memanfaatkan kekuatan super Anda, cobalah ketiga tips untuk memulai latihan meditasi-atau letakkan teknik pernapasan sederhana ini untuk meningkatkan kebahagiaan dalam tes.