Trik sederhana untuk memerangi kurang tidur yang bersumpah ibu baru Emma Roberts

“Untuk ibu baru, saya sarankan tidur siang itu dekat dengan bayi Anda setiap kali mereka juga tidur siang, jika Anda bisa,” katanya (meskipun saran tidur siang itu berlaku apakah Anda kehilangan tidur malam sebelumnya karena teriakan bayi seorang bayi atau alasan lain).

Jika Anda tidak bisa tertidur pada waktu yang biasa setelah beberapa hari kehilangan tidur, pertimbangkan ritual malam hari yang menenangkan untuk memindahkan pikiran dan tubuh Anda ke mode tidur. Bagi Roberts, itu “menjauh dari energi kacau ponsel saya” dan mandi menenangkan, dengan semua perlengkapan: garam mandi, lilin (dia suka membakar lilin kedelai sintetis yang bebas dari sintetis “buatan sendiri” sekarang Dia berbagi wilayah udara dengan bayi), dan buku yang bagus.

Mengukir kali ini untuk dirinya sendiri adalah satu lagi cara Roberts merasa kurang kelelahan juga, tidak peduli berapa banyak atau sedikit tidur yang dia miliki malam sebelumnya. "Saya pikir ini kebanyakan tentang pergi dengan pasang surut tidur dan istirahat Anda, dan tidak stres tentang hal itu," katanya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.