Faktor plus adalah perawatan diri menjadi terlalu egois?

Minggu ini pada faktor plus, kita berbicara tentang revolusi perawatan diri. Meluangkan waktu untuk memberi diri Anda pengasuhan (dan istirahat) yang Anda butuhkan sering kali mengubah hidup. Tapi apakah snapchatting, instagramming, live facebook dari semuanya menciptakan perubahan yang tidak terlalu positif?

Selama beberapa tahun terakhir, ada kolektif (benar!) pengakuan bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu dengan sangat baik -baik itu mengejar impian Anda, menjalankan perusahaan, atau merawat orang lain -jika Anda tidak menjaga diri sendiri terlebih dahulu. Itu adalah sesuatu yang Anda dengar sepanjang waktu, benar? Itu mantra self-care.

Jadi, Anda membeli smoothie $ 9 dan Instagram dengan tagar #worthit. Anda bangun pagi untuk berkeringat, dan mengendarai endorphin tinggi sepanjang hari. Anda mengabaikan Saturday Night Party Undang SMS dan membalas teman -teman Anda bahwa Anda membutuhkan malam "saya", dan rendam penyembuhan panjang di bak mandi (dan lakukan Netflix Anda). Dan keesokan paginya, Anda Instagram kamar tidur Anda.

Bagaimana Gerakan Audre Lorde Sebagian terinspirasi dikenal sebagai semacam wanita generasi berikutnya-siapa?

Tentu tidak ada yang salah dengan smoothie, soulcycle, dan kamar tidur yang nyaman. Tidak ada yang salah dengan Netflix. Tapi setelah titik tertentu, apakah semua perawatan diri yang baik ini mulai menjadi sedikit ... yah, egois? Dimana garisnya?

"Media sosial telah mengubahnya menjadi sesuatu yang sangat sembrono," kata Nikisha Brunson, salah satu pendiri Urban Bush Babes dan Pencipta Folie Apothecary. Itu sesuatu The New Yorker Disentuh juga, mengatakan kesehatan "sering dianggap kesembronoan, cara lain bagi wanita kulit putih yang kaya untuk menghabiskan uang dan terobsesi dengan tubuh mereka."

Dalam garis yang meluncurkan seribu meme, penulis feminis Audre Lorde berkata, "Merawat diri saya sendiri bukanlah kesenangan diri, itu adalah pelestarian diri, dan itu adalah tindakan perang politik" -Jadi bagaimana gerakan yang sebagian dia terinspirasi menjadi menjadi sebagian yang diilhami menjadi sebagian yang diilhami menjadi sebagian yang diilhami menjadi sebagian yang diilhami olehnya sebagian itu menjadi sebagian yang diilhami menjadi sebagian yang diilhami oleh sebagian besar yang diilhami menjadi sebagian yang sebagiannya terinspirasi menjadi sebagian yang diilhami oleh sebagian yang dia terinspirasi sebagian Dikenal sebagai semacam wanita generasi berikutnya-siapa pun yang makan siang?

"Saya pikir apa yang terjadi akhir -akhir ini adalah bahwa orang -orang berhenti di sana [dengan media sosial]," kata Nitika Chopra-‎pembawa acara talk show, guru cinta diri, dan ahli kecantikan dan gaya hidup. "Mereka akan melakukan semua perawatan diri ini dan memastikan mereka merasa sangat baik, tetapi kemudian mereka tidak meluangkan waktu untuk memasukkan energi itu ke dunia. Apa yang Anda lakukan dengan semua energi yang baik ini dan getaran yang baik yang Anda pastikan Anda punya waktu?"

Itu pertanyaan yang menarik. Apa sebenarnya titik perawatan diri, dan apa cara terbaik untuk mendekatinya baik-baik saja baik di dalam maupun di luar media sosial?

Perawatan diri bukanlah satu ukuran untuk semua

Perawatan diri adalah sesuatu yang banyak dibicarakan Elizabeth Kott dan Stephanie Simbari di podcast mereka, Itu sangat retrograde. "Apa yang telah kami pelajari melalui berbicara dengan semua orang di acara itu adalah bahwa setiap tubuh manusia berbeda," kata Simbari. "Jadi, sementara itu keren bahwa merawat diri sendiri telah menjadi trendi, ketika itu menjadi satu ukuran untuk semua, itu tidak berguna."

Kott setuju dengan mengatakan, "Kesehatan tidak dimaksudkan untuk menjadi kaku, dan Instagram dapat memasukkan semuanya ke dalam lensa kekakuan."Pelajaran: Tidak semua yang Anda lihat hashtag #selfcare akan beresonansi dengan Anda-dan tidak apa-apa. Dan bahkan jika Anda berada di jalan yang sehat dengan latihan yang penuh perhatian secara teratur, akan ada hari-hari yang buruk dan bahkan tangisan jelek-dan tidak apa-apa juga.

"Masyarakat telah membuatnya terlihat seperti hal mewah yang Anda lakukan sesekali, seperti pergi ke spa atau liburan santai. Tidak semua orang memiliki akses ke jenis perawatan diri itu."

"Aku benci perawatan diri itu telah menjadi 'tren,'" kata Brunson, pendiri Urban Bush Babes, dari Instagram-Ificren of Wellness ini. "Masyarakat telah membuatnya terlihat seperti hal mewah yang Anda lakukan sesekali, seperti pergi ke spa atau liburan santai. Tidak semua orang memiliki akses ke jenis perawatan diri itu."Baginya, ini lebih tentang ritual sehat sehari -hari untuk menjaga tubuh dan pikirannya tetap bersemangat, seperti pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan makan makanan sehat.

"Bagaimana dengan orang-orang yang tidak mampu [apa yang diinstagram sebagai perawatan diri] atau yang bahkan tidak cukup mobile untuk bangun dari tempat tidur?"Chopra bertanya. "Perawatan diri benar-benar tentang kembali ke dasar. Salah satu bentuk favorit saya adalah benar -benar menonton video 'carpool karaoke' yang lucu di YouTube. Itu perawatan diri."

Rasakan cinta (diri), lalu lewati

Menemukan jenis perawatan diri yang beresonansi dengan Anda adalah kuncinya. Tapi apa yang akan terjadi selanjutnya? "Penting bagi kita untuk tidak berjalan -jalan," kata Chopra. "Tapi begitu Anda berenergi dan merasa baik, penting untuk bertanya pada diri sendiri, 'Apa yang akan saya lakukan dengan semua energi yang baik ini?'"Cara Anda dapat menggunakan energi itu untuk membuat perubahan di dunia tidak terbatas. "Relawan di sebuah gereja yang membantu para tunawisma, menumbuhkan binatang, memanggil anggota kongres Anda," katanya.

"Jika teman saya mengundang saya untuk, seperti, lima hal dan setiap kali saya mengatakan saya membutuhkan 'saya, malam,' Saya akan dipanggil keluar."

Kott, dari Itu sangat retrograde, Mengatakan teman-temannya langsung, katakan padanya jika perawatan dirinya mulai membelok ke wilayah yang egois. "Jika teman saya mengundang saya untuk, seperti, lima hal dan setiap kali saya mengatakan saya membutuhkan malam 'saya', saya akan dipanggil untuk itu. Saya sedikit mengandalkan teman -teman saya untuk menjaga saya tetap terkendali."Salah satu jalan di sekitarnya adalah mengundang teman -teman Anda untuk melakukan kegiatan bergizi dengan Anda. "Stephanie dan saya memiliki tanggal kesehatan sepanjang waktu," kata Kott.

Dia juga menambahkan bahwa tidak ada yang akan mendapatkan keseimbangan sempurna sepanjang waktu, dan tidak apa -apa. "Kami datang dari tempat di masyarakat di mana perawatan diri tidak dapat diterima. Jadi jika itu terdapat keegoisan kadang -kadang karena kita masih belajar bagaimana menjaga diri kita sendiri, saya tidak berpikir itu benar -benar buruk."Ini proses belajar.

Inilah cara Instagram, cara yang lebih sehat

Sangat normal untuk ingin memposting tentang smoothie ombre yang luar biasa yang baru saja Anda buat atau fakta bahwa Anda membunuh latihan bootcamp Barry Anda. Tapi ada cara untuk melakukannya tanpa membuat teman Anda ingin berhenti mengikuti Anda.

"Kuncinya adalah keaslian," kata Kott. "Apa motivasi Anda di baliknya? Apakah Anda melakukannya untuk orang -orang yang disukai, atau untuk mengkomunikasikan ide tentang sesuatu yang benar -benar membantu Anda? Jika itu yang terakhir, itu benar -benar istimewa dan Anda harus terus melakukannya."

"Apa motivasi Anda di baliknya? Apakah Anda melakukannya untuk orang -orang yang disukai, atau untuk mengkomunikasikan ide tentang sesuatu yang benar -benar membantu Anda?"

Memposting tentang kebiasaan perawatan diri Anda sebenarnya bisa sangat membantu orang lain. Kott menunjukkan bahwa alasan besar mengapa dia dan Simbari memulai podcast sejak awal adalah berbicara tentang berbagai alat yang dapat digunakan orang yang mungkin tidak mereka ketahui tentang. Tapi penting untuk memeriksa diri sendiri sebelum Anda memposting. "Jika Anda memposting sesuatu untuk membuat orang lain merasa tidak enak tentang semua hal yang mereka lakukan tidak Melakukan, itu tidak keren, "Brunson, dari Urban Bush Babes, mengatakan.

Pada akhirnya, semuanya bermuara pada pola pikir: apakah Anda benar -benar peduli pada diri sendiri, dan pada akhirnya keluarga, teman, tetangga, dan sesama warga negara Anda? Atau apakah Anda di dalamnya untuk orang -orangnya? Itu barang yang kuat-ya, perawatan diri Bisa jadilah "tindakan perang politik" karena membantu Anda menjadi diri Anda yang penuh, sehat, dan berenergi: keras dan bangga. Jadi mandi malam itu dengan minyak esensial. Memberi makan diri Anda dengan kaldu tulang yang Anda buat di panci instan Anda. Dan menjaga komitmen Anda untuk mencapai 7 a.M. yoga dua kali seminggu. Atau, bahkan lebih mengubah hidup (dan gratis!): Cobalah tidur di 9 p.M. setiap malam.

Adalah salah satu dari egois ini? Tentu saja tidak. Jika ada, menjadi sedikit lagi egois akan membantu dalam bentuk "merebut kembali waktu Anda" (ala congresswoman Maxine Waters) dari media sosial. Jadi, lain kali Anda melakukan topeng-and-soak #selfcaresunday? Tinggalkan telepon Anda.

Cari tahu mengapa sekarang adalah waktu yang tepat untuk menjadi seorang aktivis. Inilah cara terlibat dalam pemerintah daerah Anda.