Satu gerakan yoga yang membantu Lena Dunham dengan kecemasannya
Ada alasan mengapa Anda selalu menantikan momen itu di kelas yoga ketika instruktur memberitahu Anda untuk masuk ke pose anak:. Anggap saja sebagai tombol reset fisik.
"Itu adalah sesuatu yang Anda benar -benar akan melihat bayi berjongkok dan lakukan," kata Lena Dunham, Cewek-cewek Bintang dan Yogi di rumah yang bersemangat. "Itu membuat Anda merasa sangat aman dan juga berenergi."
Penulis-sutradara-aktris memuji posisi restoratif-yang tidak memerlukan tikungan yang rumit atau keseimbangan rumit-dengan membantu meringankan stres dan kecemasannya. "[Pose anak] adalah cara untuk memasuki ruang pribadi yang mungkin Anda butuhkan untuk bergerak melalui apa pun yang Anda alami," tambahnya.
Jadi setiap kali Anda mulai merasa kewalahan, bekerja berlebihan, atau hanya perlu waktu, membuat seperti Dunham dan bersandar pada pose anak-anak.
Tonton episode ini "Lena Dunham Do Yoga" di atas-dan terus membaca untuk tips tentang cara mendapatkan pose anak dengan benar, menurut Yogi Beth Cooke-nya.
"Pose anak adalah tempat yang tepat untuk memulai (atau beristirahat saat dibutuhkan)," kata Cooke. Inilah yang harus dilakukan saat Anda membutuhkannya.
1. Dalam posisi meja, buka lutut Anda lebar dan menjaga kaki Anda bersama sambil menurunkan dahi Anda ke tikar dan merentangkan lengan di depan Anda.
2. Luangkan waktu sejenak untuk mengarahkan kembali fokus Anda dan mengatur niat Anda.
Seri video baru kami "Lena Dunham Do Yoga" menampilkan yang tidak lain adalah Lena Dunham dan instruktur yoga BFF Beth Cooke pergi dengan arus di rumah. Karena ketika penulis-penulis-sutradara (dan Yogi yang sedang berkembang!) Mengundang Anda ke apartemennya di Brooklyn untuk sore hari Vinyasa-dan gadis yang benar-benar tanpa filter, Anda ambil tikar Anda. Dengarkan episode baru seri setiap hari, sepanjang minggu.
Ada lebih banyak metode alt untuk berurusan dengan membaca stres tentang bagaimana "woo-woo wellness" berubah dari daftar tunggu yang aneh. Atau Anda selalu dapat mencoba makanan penutup yang mengurangi stres (serius).
