Cara sehat Sophia Bush menghabiskan waktu henti -hentinya

Dalam wawancara baru -baru ini Gaya orang, Aktris itu mengakui bahwa dia terus -menerus bepergian. Ketika ditanya apa yang dia lakukan untuk bersantai, dia mencemooh: "untuk bersantai? Kalau saja saya punya lebih banyak waktu!" Sama.

"Jika saya berada di taksi dalam perjalanan ke bandara [saya akan] memasukkan headphone saya dan melakukan aplikasi meditasi berpemandu."

Meskipun dia mengklaim selalu memiliki sesuatu di kalendernya, dia mencoba untuk mengambil waktu untuk dirinya sendiri. Pikiran yang jernih dan tenang adalah kunci untuk menjadi #girlboss.

"Jika saya berada di taksi dalam perjalanan ke bandara [saya akan] memasukkan headphone saya dan melakukan aplikasi meditasi yang dipandu," kata Bush. "Atau jika saya tahu saya punya sedikit waktu luang untuk FaceTime teman-apa pun yang membuat saya merasa seperti saya memiliki sedikit waktu saya."

Bergerak bijak, mengingat meditasi telah terbukti mengurangi stres dan berada di sekitar teman secara ilmiah membuat Anda lebih bahagia. Bicara tentang cara yang sehat untuk menghabiskan beberapa menit gratis.

Untuk melanjutkan dinginnya, ini adalah peretasan meditasi dari guru yang paham kesehatan. Dan inilah cara membuat ruang meditasi di rumah Anda.