Belanda memiliki versi jomo mereka sendiri dan memiliki manfaat kesehatan yang serius

Di situlah konsep Niksen ini dapat membantu. Ini mirip dengan perhatian atau meditasi, tetapi dengan penekanan, sekali lagi, pada tidak melakukan apa -apa. "Sedangkan perhatian adalah tentang hadir saat ini, Niksen lebih tentang mengukir waktu untuk hanya menjadi, Bahkan membiarkan pikiran Anda mengembara daripada berfokus pada detail suatu tindakan, "tulis Sophia Gottfriend Waktu. Itu melakukan sesuatu tanpa tujuan dalam pikiran. Manfaat Niksen juga mirip dengan manfaat perhatian. Niksen memungkinkan otak Anda melambat, dan penelitian menunjukkan bahwa mengambil nafas sesekali memiliki manfaat mengurangi stres. Penelitian juga menemukan bahwa membiarkan pikiran Anda berkeliaran dapat membantu Anda menjadi lebih kreatif dan menjadi pemecah masalah yang lebih efektif. Jika gagasan untuk keluar selama beberapa menit suara, yah, membosankan ... Anda tidak sendirian. Tetapi! Kabar baik! Bosan dapat meningkatkan kreativitas Anda juga.

Jadi biarkan pikiran Anda berkeliaran, dan merangkul beberapa menit kemalasan sadar. Ini bukan kemalasan jika Anda menyebutnya Niksen!

Masih stres? Cobalah menghirup teh oolong. Dan jika Anda membutuhkan sedikit bantuan perhatian ekstra, cobalah meditasi berjalan dua menit ini.