Panduan Ahli Diet untuk Pilihan Makanan Cepat Saji Terbasa Di 14 Restoran Rantai Favorit Amerika

Dapur Pizza California

CPK pasti mengendarai gelombang kesehatan dengan menawarkan kerak alt-pizza dan mie zucchini. Inilah yang terdaftar di ahli gizi erin palinski-wade, rd, akan memesan.

Memesan: Salmon papan cedar, zucchini pasta udang scampi, pizza pengemis California, salad sayuran panggang dengan ayam panggang, ayam bawang putih panggang dan sayuran musiman

Roti Panera

Amer mengatakan dengan baik+bagus bahwa mangkuk gandum Panera adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan makan siang dan makan malam Anda.

Memesan: mangkuk gandum baja dengan ayam, cabai kalkun, mangkuk gandum mediterania dengan ayam, salad Yunani modern dengan quinoa

Pabrik kue keju

“Hal utama yang perlu diingat dengan pabrik cheesecake bahwa sebagian besar porsi makan pada menu utama mereka sangat besar, yang baik -baik saja jika Anda berbagi dengan seseorang, tetapi pada akhirnya terlalu banyak kalori untuk menjadi sehat untuk dimakan semua dalam satu dalam satu dalam satu dalam Duduk, ”ahli diet integratif dan fungsional nour zibdeh, ms, rdn, clt, sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus. “Yang mengatakan, ada beberapa pilihan sehat pada menu, tetapi kuncinya adalah mengetahui apa yang akan Anda pesan sebelum Anda pergi. Kalau tidak, Anda bisa kewalahan saat ini dan memesan sesuatu yang tidak terlalu sehat."

Memesan: Pasta favorit Evelyn, udang dengan rambut malaikat, pasta jambalaya cajun, salad salmon berkulit almond, salad cobb, salmon panggang kurus

Wendy

Jika Anda menemukan diri Anda di Wendy's For Dinner, ahli diet terdaftar Erica Ingraham, RD, mengatakan Anda memiliki lebih banyak pilihan daripada yang mungkin Anda pikirkan.

Memesan: krim asam dan kentang panggang chive, salad ayam berry burst (tanpa ayam), salad ayam alpukat barat daya, sandwich ayam alpukat BLT

Jamba

Jus dan smoothie dapat menyembunyikan banyak gula, tetapi ahli diet terdaftar Carrie Dennett, RD, mengatakan bahwa benar -benar mungkin untuk meretas menu untuk campuran yang memulai hari libur Anda dengan benar.

Memesan: Vanilla Blue Sky, Smoothie Mangga Bicara yang Lancar, Protein PB & Pisang

Inilah yang dipikirkan seorang ahli diet tentang jus hijau:

Kereta bawah tanah

Sandwich Subway ("Panjang $ 5 Kaki!") adalah perbaikan cepat untuk perut yang bergemuruh. Inilah ahli diet terdaftar Sammies Kim Melton, RD, akan memilih untuk makan siang atau makan malamnya.

Pesan: Salad Cincang Cincang Veggie, Sandwich Veggie DeLite, Salad Cincang Tuna, Sub atau Wrap Tuna Klasik

Panda Express

Meskipun Anda mungkin harus melewatkan chow mein di Panda Express, Melton mengatakan bahwa ada banyak hidangan yang sesuai dengan tagihan makanan sehat.

Memesan: brokoli dan daging sapi, ayam teriyaki panggang, tahu terong, sisi gabungan nasi kukus coklat dan super hijau, dada ayam kacang tali

Sweetgreen

Sehat Lunch Spot Sweetgreen Whips Up $ 15 Salads, jadi Anda akan ingin memastikan Anda mendapatkan semua ledakan untuk uang nutrisi Anda. Ahli diet terdaftar Karen Collins, RD, memiliki beberapa pilihan.

Memesan: Guacamole Greens, Kale Caesar, Bowl Shroomami, Mangkuk Thailand Pedas, Mangkuk Bunca Kari

Denny's

"Secara keseluruhan, Denny memang memiliki pilihan sehat yang baik, meskipun Anda harus sedikit pintar jika Anda vegan," Jenna Gorham, RD, sebelumnya mengatakan kepada Well+Good. “Banyak makanan mereka tinggi natrium, sehingga sesuatu yang harus diperhatikan."

Memesan: Fit Fare Veggie Sizzlin 'Skillet, Fit Fare Fare Loaded Veggie Omelette, Fit Fare Wild Alaska Salmon, Fit Fare Sirloin Steak

SAYA MELOMPAT

Oh, rumah pancake internasional-kamu begitu dekat dan sayang di hatiku. Zibdeh mengatakan bahwa pancake rantai tidak sehat untuk tubuh Anda seperti halnya untuk jiwa Anda. Tapi untungnya, ada opsi menu untuk Anda.

Memesan: Rumah Salad, Omelet Bayam & Jamur, Ayam Panggang dan Salad Sayuran, Ayam Panggang dan Salad Sayuran, Telur Telur Bebas Telur Telur Omelet

Chopt

Collins mengatakan salad di Chopt dapat memesan vegan, keto, mediterania, dan banyak lagi.

Memesan: Kale Caesar, Meksiko Caesar, Salad Kebab Cobb dengan Falafel, Mangkuk Mediterania

Tidak ingin memesan? Hidangan ini membutuhkan waktu kurang dari 6 menit untuk dibuat, dan ini adalah hal -hal paling sehat yang dapat Anda beli di lorong freezer.