Metode mobil melonggarkan ketegangan leher Anda lebih baik daripada peregangan apa pun

Untuk menargetkan leher Anda, mulailah dengan memanjang tulang belakang. "Bayangkan ada sedikit tali menarik bagian belakang kepala Anda, lalu membayangkan mendapatkan telinga Anda ditumpuk di atas bahu Anda, bahu di atas pinggul, lutut, dan pergelangan kaki," katanya. Dari posisi itu, pindah ke posisi lentur samping sambil menjaga panjang itu. "Berpura -pura bahwa tali menarikmu ke atas dan ke kiri, lalu ke atas dan hampir melengkungkan lehermu ke depan, membungkuk ke atas dan ke kanan, dan ke atas dan ke belakang," katanya. Yang paling penting adalah mempertahankan posisi yang memanjang dan menghindari runtuh dengan cara apa pun. Tonton beraksi, di bawah ini.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.