5 vitamin yang harus Anda beli pada Black Friday, menurut dokter obat fungsional

2. Vitamin B12

Vitamin B12 seperti catnip untuk otak dan dr. Kohler merekomendasikannya untuk siapa saja yang menginginkan ketajaman kognitif ekstra. "Vitamin B12 sangat penting untuk banyak fungsi biologis dan menawarkan banyak manfaat yang diketahui termasuk produksi energi dan membantu dalam reproduksi seluler yang lebih efisien," katanya. B12 juga dikreditkan dengan meningkatkan suasana hati Anda, mendukung pengembangan janin, dan meningkatkan memori-jadi ya, ada baiknya ditambahkan ke lemari obat Anda dengan dokumen Anda baik-baik saja.

Shop Black Friday Sale: Vitamin B12, hingga 50 persen diskon $ 10

3. Vitamin C

Vitamin C mungkin terkenal karena kemampuan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi DR. Kohler merekomendasikannya karena alasan lain. "Vitamin C adalah nutrisi penting bagi pasien dengan rasa sakit atau cedera baru-baru ini-tidak hanya untuk kemampuan anti-inflamasi, antioksidan, dan penghilang rasa sakit tetapi juga untuk perannya dalam perbaikan dan regenerasi jaringan," kata Dr. Kohler. "Vitamin C membantu mempercepat proses penyembuhan dan melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas. Ini menjadi sangat penting pada pasien yang mengalami cedera olahraga seperti tendonitis atau keseleo ligamen."Atlet, suplemen ini untukmu.

Shop Black Friday Sale: Nutrisi Kuno Vitamin C + Probiotik, $ 14 (awalnya $ 19)

4. Vitamin K

"Vitamin K berfungsi sebagai kofaktor enzim yang telah terlibat dalam peradangan, penyakit kardiovaskular, dan osteoartritis," kata DR. Maniam. "Peradangan diakui sebagai komponen penting dari banyak penyakit penuaan kronis dan bukti menunjukkan vitamin K memiliki tindakan anti-inflamasi."

Shop Black Friday Sale: Swanson K-2, Beli satu dengan $ 10 dan dapatkan satu gratis

4. Vitamin E

Dr. Maniam mengatakan vitamin C adalah orang lain yang penting bagi siapa saja yang menganggap serius rutinitas latihan mereka. "Beberapa penelitian telah menemukan bahwa vitamin E dapat berperan dalam membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga dengan keras. Vitamin E adalah anti-oksidan yang kuat yang mampu mengais radikal bebas yang terbentuk setelah latihan yang ketat dan menetralisir mereka sebelum mereka dapat menyebabkan nyeri otot dan rasa sakit, "katanya. Pastikan untuk tidak berlebihan, sekitar 1.000 miligram per hari akan melakukan trik.

Shop Now: Hum Red Carpet dengan Vitamin E, Diskon hingga 50 persen $ 25

Informasi lebih lanjut tentang suplemen lurus dari ahli diet:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.