5 bar nutrisi terbaik dan terburuk

4. Bonk Breaker Peanut Butter & Jelly Protein

"Salah satu hal yang dimakan atlet selama acara ketahanan panjang adalah selai kacang dan sandwich jelly, dan bar ini hampir seperti real deal," kata Hundt, dari bar ini yang ia rekomendasikan tepat setelah latihan yang sangat sulit (atau selama super super naik sepeda panjang), karena kadar gula yang lebih tinggi. Muncul dengan bahan -bahan alami dan 15 gram protein dan rasanya "fantastis."

5. Epic Bison Bacon Cranberry

Sempurna untuk pemakan paleo (yang mencintai dendeng), bar epik hanya memiliki beberapa bahan dan benar -benar gemuk. Yang ini dilengkapi dengan 11g protein dari daging bison yang padat nutrisi, ramping, organik, dan diberi makan rumput dan daging asap, dan satu-satunya gula adalah dari cranberry kering. “Ini sangat bersih, dan natrium dapat membantu setelah latihan untuk mengisi bahan bakar elektrolit yang hilang,” kata Hundt. (Berhati -hatilah: Jika Anda tidak menyukai daging yang kenyal, itu bukan untuk Anda.)

Lima bar nutrisi terburuk

1. Luna Bar Lemon Zest

"Bar untuk wanita" ini memiliki lebih banyak gula daripada protein dan serat dan diisi dengan kedelai olahan dalam berbagai bentuk. Sedangkan beberapa di antaranya adalah Organik, bahan pertama terdaftar (yang berarti merupakan persentase tertinggi dari bilah) adalah “keripik beras kedelai” yang sangat diproses dengan isolat protein kedelai non-organik, alias kemungkinan besar kedelai beracun dalam pestisida. Ini juga mengandung "rasa alami" yang dapat menyamarkan banyak aditif tidak sehat yang tidak Anda inginkan. "Mereka hanya menggunakan bahan yang sangat murah," kata Hundt.

2. Zoneperfect Chocolate Peanut Butter

Saat sirup jagung terdaftar dua kali pada daftar bahan (selain gula), ambil itu sebagai tanda peringatan. Ini adalah bar lain di mana Hundt mengatakan Anda dapat mengatakan bahwa perusahaan menggunakan bahan-bahan super murah, dan kedelai non-organik dan olahan adalah yang pertama. "Dan kemudian mereka menambahkan begitu banyak vitamin yang tidak Anda butuhkan atau inginkan," katanya.

3. Pikirkan Peanu Chunky Protein Protein TinggiT Mentega

Dua puluh gram protein adalah jumlah yang besar, tetapi tidak ketika protein itu berasal dari sumber yang murah dan diproses dan dipasangkan dengan minyak canola dan rasa "alami". Juga, bahan "kasus kasus" (kalsium kasus, natrium kasus), sebenarnya dapat menekan penyerapan mineral, kata Hundt, dan sementara 0g gula dapat membuat Anda penasaran, alkohol gula yang digunakan untuk mempermanis bilah ini dapat melakukan angka pada usus Anda. "Semua alkohol gula itu, jika Anda makan banyak, itu akan mengganggu pencernaan Anda, membuat Anda gas, dan memberi Anda diare," katanya. Pikirkan "tidak, terima kasih."

4. Powerbar Proteinplus Brownie Chocolate

Hundt menyebut bilah ini "sirup, sirup, sirup" karena 27 gram gula dari berbagai pemanis seperti sirup cane terbalik, sirup fruktosa, dan sirup malitol. Ini juga memiliki banyak kedelai yang diproses, non-organik, kombinasi yang tidak akan memberi Anda kekuatan melalui latihan apa pun (atau menuju kesehatan jangka panjang). "Itu akan menyebabkan Anda beberapa masalah pencernaan, pasti," kata Hundt. "Aku tidak bisa melihatnya duduk di perutmu dengan baik."

5. Balance Bar Cookie Adonan

"Saya tidak berpikir Anda perlu menambahkan vitamin kecuali Anda mencoba menutupi bahan-bahan berkualitas rendah," kata Hundt tentang bar ini, yang katanya adalah contoh lain dari sirup, sarat fruktosa, olahan-gmo- Soy Bar, tetapi menawarkan "23 vitamin dan mineral" untuk memikat Anda. Apa yang pasti akan diserap tubuh Anda: berton -ton minyak dan gula yang tidak sehat.

Bonus Good-For-You Snack Bars

Tiga pilihan runner-up ini kurang substansial, jadi mereka tidak perlu mengisi Anda atau berfungsi sebagai bahan bakar pasca-latihan, tetapi mereka bagus untuk camilan sore yang cepat.

1. Goraw Live Pumpkin Sprouted Bar

Pilihan untuk pecinta kuliner mentah yang disukai Hundt karena memiliki "hanya beberapa bahan dan organik."

2. Kind dark chocolate kacang & garam laut

"Ini adalah bar makanan ringan yang seimbang, bahan-bahan yang bagus, dan rendah gula," katanya. Dan bonus utama: Ini sangat mudah ditemukan, dari Starbucks ke Delis Lokal.

3. Bar ini menyelamatkan nyawa Madagaskar Vanilla Almond & Honey

"Ini tidak akan terlalu mengisi, tetapi bahannya terlihat cukup bagus," kata Hundt. "Ini adalah bar yang seimbang untuk pemeliharaan berat badan."Belum lagi misi pemberian kembali, yang baik untuk hatimu.

Awalnya diterbitkan 16 Juli 2012, diperbarui 1 Juli 2019.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave Cult, aND Eksklusif Sumur+Konten yang Baik. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.