Seseorang tolong jelaskan mengapa mata saya tidak akan berhenti berkedut

Oleh Leigh Weingus dan Beth Anne Macaluso

Diarsipkan di bawah kejutan yang buruk: mencari tahu mantan Anda adalah melihat seseorang yang baru, belajar susu Anda kedaluwarsa setelah menuangkannya ke dalam kopi, dan kedutan mata acak yang muncul entah dari mana. Mengapa hal-hal buruk terjadi pada orang baik?

Meskipun benar -benar menjengkelkan, kemungkinan sedikit berkedut mata (atau myokymia kelopak mata, jika Anda jahat) sesekali bukanlah alasan nyata untuk khawatir. Pada dasarnya, itu terjadi ketika otot -otot di sekitar kejang kelopak mata Anda, memaksa tutup Anda untuk bergerak tanpa sadar dan membuatnya terasa seperti tutup Anda adalah tambahan dalam film horor.

Tapi itu tidak mengubah fakta bahwa itu menjengkelkan AF, dan lebih dari sedikit mengganggu kehidupan sehari-hari. (Untungnya, fenomena ini biasanya terlalu kecil untuk teman, pasangan, atau rekan kerja Anda untuk diperhatikan, menurut American Academy of Ophthalmology. Jadi ada itu!)

Jika ini terdengar akrab dan Anda ingin mengendalikan mata Anda, berikut adalah beberapa hal yang bisa menyebabkannya menjadi haywire-dan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mulai menghadapinya hari ini.

Mengapa mata saya berkedut, Anda bertanya? Berikut beberapa kemungkinan penyebabnya:

1. Anda tidak cukup tidur. National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan antara tujuh dan sembilan jam tidur per malam. Dan menurut Robert Graham, MD, tidak cukup tidur bisa berkontribusi pada hal yang berkedut mata itu. Jadi jika mata Anda menjadi gila selama berhari -hari dan Anda juga sudah begadang setiap malam, kelelahan Anda mungkin menjadi sumber kedutan Anda yang terus -menerus.

2. Stres atau kecemasan. Stres di tempat kerja? Cemas tentang apa saja? Dr. Graham mengatakan bahwa kedua hal ini dapat menyebabkan kedutan mata. Jika Anda curiga ini masalahnya, cobalah taktik reduksi stres tradisional seperti memukul kelas spin favorit Anda, bermeditasi, berjalan-jalan, atau menyisihkan waktu yang tenang dengan buku favorit Anda-tetapi Anda memilih untuk bersantai, menurunkan tingkat stres Anda harus membantu mengusir kedutan mata Anda.

3. Ketidakseimbangan elektrolit. Jika mata Anda berkedut dan Anda tidak bisa mengetahui penyebabnya, Dr. Graham menyarankan untuk mengonsumsi suplemen yang dapat membantu menyeimbangkan elektrolit Anda (yang membantu mengendalikan fungsi otot), seperti magnesium dan kalium. Jika Anda lebih suka mendapatkan mineral itu melalui diet Anda, cobalah memuat pisang dan ubi jalar.

4. Ketegangan mata. Jika Anda tetap menyegarkan Instagram dan memeriksa email Anda seribu kali sehari, tingkat stres Anda bukan satu-satunya hal yang menderita Anda juga membuat mata Anda juga melegang mata. Dan dr. Graham mengatakan bahwa ketegangan mata bisa menyebabkan berkedut mata. Cobalah menghilangkan begitu banyak waktu di komputer, telepon, atau tablet Anda, dan istirahat mata (tempat Anda berpaling dari layar dan keluar pada titik yang jauh selama setidaknya 20 detik).

5. Kafein. Kami tahu, kami tahu-ada beberapa hal yang lebih baik daripada secangkir kopi panas yang mengepul di pagi hari. Satu-satunya masalah? Konsumsi kafein telah dikaitkan dengan berkedut, kata Dr. Graham. Jadi, jika Anda melihat mata Anda menjadi gila setelah sentakan kafein pagi Anda, pertimbangkan untuk menariknya sedikit dan lihat apakah itu membuat perbedaan.

6. Obat -obatan tertentu. Mata berkedut bisa menjadi efek samping yang membuat frustrasi dari beberapa obat, termasuk beberapa obat yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson. (Jika Anda mencurigai obat Anda mungkin menyebabkan mata berkedut, lakukan bukan Pergilah berbicara dengan kalkun dingin ke dokter Anda tentang pilihan Anda.)

Cara merawat mata berkedut dalam keadaan darurat

Jika mata berkedut Anda semakin saraf dan Anda tidak ingin menunggu jumlah tidur yang normal dan suplemen magnesium untuk menendang, ada obat rumah yang dapat Anda coba. “Oleskan kompres hangat ke mata berkedut dan pijat kelopak mata dengan jari Anda dengan lembut,” saran Dr. Graham. Kedengarannya cukup santai bagi saya.

Kapan harus menemui dokter

Tentu saja, mata yang berkedut tidak selalu tidak berbahaya. Ada kalanya itu merupakan tanda masalah mendasar yang lebih besar. Misalnya, jika mata Anda berkedut dan ada juga kemerahan dan penumpukan kerak atau nanah, Anda mungkin berurusan dengan mata merah muda atau infeksi mata lainnya. Sangat jarang, kedutan mata yang persisten bisa menjadi sinyal awal gangguan neurologis yang serius seperti sindrom Tourette atau multiple sclerosis. Tetapi seperti yang dicatat oleh Mayo Clinic, jika Anda menderita penyakit yang mendasarinya, Anda mungkin akan mengalami gejala selain hanya berkedut mata.

Sekali lagi, sebagian besar kasus berkedut mata jinak (jadi jangan terlalu panik!). Dr. Graham mengatakan bahwa jika mata Anda berkedut gigih dan Anda curiga Anda bisa mengalami infeksi atau masalah lain, penting pergi ke dokter secepatnya untuk mengesampingkannya.

Semoga berhasil dengan semua berkedut itu. Anda mendapatkan ini!

Awalnya Diposting 15 Januari 2019, Diperbarui 18 September 2019

Berbicara tentang hal -hal yang aneh ... mengapa mata saya selalu begitu kering? Dan inilah yang harus Anda lakukan saat Anda menatap layar terlalu lama.