Pembicaraan nyata bagaimana Anda benar -benar * menerima * saran yang Anda berikan kepada orang lain?

Terkadang, kita bahkan mungkin tidak memandang situasi kita sebagai serupa dengan orang lain karena kurangnya objektivitas kita sendiri, Dr. Kata Manly. Semua emosi yang disebutkan di atas dan konteks tambahan benar -benar dapat menghalangi secara akurat menilai keadaan dan perilaku kita sendiri. "Cukup mudah untuk mundur dan melihat kesalahan langkah teman atau kesalahan rekan kerja," katanya, menggemakan DR. Poin Daramus sebelumnya. "Namun bahkan yang terbaik, kita terkadang tidak memiliki kemampuan untuk bersikap objektif yang sama tentang kehidupan kita sendiri."

Bagaimana mengambil saran yang Anda berikan (nyata kali ini)

Rahasia untuk menjadi lebih baik dalam mengambil saran Anda sendiri adalah menjadi lebih sadar diri, kata Dr. Jantan, yang dia catat membutuhkan waktu, upaya, dan ketekunan tetapi pada akhirnya mengarah pada objektivitas yang lebih besar tentang kehidupan Anda sendiri. Ini harus, pada gilirannya, membuat Anda lebih baik dalam mengindahkan rekomendasi Anda sendiri.

Dia menyarankan memperhatikan ketika Anda memberikan nasihat kepada orang lain yang secara diam -diam Anda berharap dapat mengikuti Anda. "Tanyakan pada diri sendiri, 'apa yang terjadi di bidang kehidupan saya ini yang tidak sejalan dengan kebenaran atau kode pribadi saya?'" dia berkata. Kemudian, sesegera mungkin, dia merekomendasikan jurnal-lagi, tidak menghakimi masalah ini. "Tanyakan pada diri sendiri, 'mengapa saya tidak mengikuti saran ini dalam hidup saya sendiri? Apa ketakutan saya?'"Dia menyarankan. Pekerjaan ini harus dilakukan secara objektif mungkin. Manly ingin Anda mencoba mengevaluasi diri sendiri seperti yang dilakukan seorang peneliti, tanpa emosi atau bagasi lainnya.

Setelah Anda mengidentifikasi ketakutan dan masalah itu, DR. Manly menyarankan terus membuat jurnal tentang mereka, membicarakannya dengan teman -teman, dan mencari dukungan dari seorang mentor tepercaya atau psikoterapis yang terampil. Dia juga merekomendasikan menetapkan tujuan sederhana dan jelas yang dapat Anda capai. "Ini mungkin sesuatu yang sederhana seperti, 'saya bisa melihat bahwa pacar saya kasar bagi saya. Saya akan berkata, 'Saya layak diperlakukan dengan hormat' dan berjalan pergi setiap kali dia mengatakan sesuatu yang tidak baik. Tujuan dasar seperti itu dapat menyebabkan peningkatan harga diri yang dapat mengubah hubungan atau memicu keputusan untuk meninggalkan pacar, "kata Dr. Jantan.

Pendekatan langkah baby-step ini disetujui oleh DR. Daramus juga. "Saat Anda mencoba menerima saran Anda sendiri, ambil satu langkah pada satu waktu," katanya. "Hancurkan [saran] menjadi pekerjaan yang cukup kecil sehingga terasa mudah dikelola."

Kemudian, bersabarlah dengan diri sendiri. Jika Anda merasa * terlalu terlihat * dengan berita utama artikel ini, Anda mungkin tahu betapa sulitnya mengambil saran Anda sendiri (atau benar -benar, orang lain) tentang masalah tertentu. Transformasi tidak akan terjadi dalam semalam. "Bekerja di gol perlahan dan mantap," saran Dr. Jantan.

Dan saat Anda mengalami kemenangan seperti menggantikan Brandon atau Sarah yang tersedia dengan manusia yang tersedia, bahkan jika hanya untuk satu kencan-penting untuk merayakannya. Kata dr. Jantan, "mengucapkan selamat kepada diri sendiri dengan setiap perubahan positif yang Anda lakukan untuk mengindahkan nasihat Anda sendiri." Dengar dengar.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.