Barantin telah mengubah hubungan jangka panjang saya-tetapi adalah perubahan jangka panjang?

Adalah perubahan yang permanen?

Menurut DR. Guttman, masih terlalu dini untuk mengatakannya. “Krisis bukanlah waktu terbaik untuk menilai stabilitas suatu hubungan,” katanya. Yang mengatakan, jika Anda melihat tren cenderung negatif dalam hubungan Anda dalam karantina, seperti lebih banyak argumen, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengerjakannya sehingga, sebagai pasangan, Anda mengatasi lebih baik bersama.

“Apa yang dibutuhkan bagi banyak pasangan adalah diskusi tentang bagaimana gangguan yang sekali minor berdampak pada setiap orang secara berbeda, ketika dalam konteks kecemasan pandemi-baseline meningkat,” Dr. Kata Guttman. “Apakah pasangan yang meninggalkan kaus kaki kotor di lantai menyadari ini membuat pasangan lain merasa diabaikan? Apakah pasangan yang mengomel tentang kaus kaki kotor menyadari orang lain merasa tidak memadai, seolah -olah melakukan belanja bahan makanan dan memasak hari itu entah bagaimana tidak mencukupi? Saya pikir Anda harus bekerja sangat keras untuk tidak melihat satu orang sebagai 'benar' atau melihat bahwa satu orang melakukan lebih banyak dan satu melakukan lebih sedikit, ”kata Dr. Guttman. “Kamu berdua benar. Anda berdua melakukan banyak hal. Bertemu satu sama lain di tengah."

Ini dimulai dengan mengakui bahwa kita hidup melalui sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya; Memiliki kesadaran bahwa pandemi memengaruhi hubungan Anda dapat mengingatkan Anda untuk bertindak sebagai sebuah tim. Penting juga untuk menunjukkan empati satu sama lain dan membantu kapan dan di mana Anda bisa. Banyak frustrasi dalam suatu hubungan di karantina, DR. Kata Kanaris, berasal dari kedua pasangan yang merasa seperti mereka tenggelam sementara yang lain melihat, tanpa membantu. “Ini bukan kontes. Bukan siapa yang tenggelam lebih dari yang lain, ”katanya. “[Anda berdua] mencoba menjaga kepala [Anda] di atas air, jadi tanyakan 'bagaimana saya bisa membantu Anda?'"Jika itu terlalu sulit untuk dilakukan-atau Anda terus berjuang-Anda juga dapat mencari bantuan dari seorang profesional.

Penting juga untuk membuat waktu khusus untuk satu sama lain. Ya, Anda berada di dekat satu sama lain sepanjang waktu, tetapi itu tidak berarti bahwa Anda benar -benar menghabiskan waktu berkualitas bersama sebagai pasangan. Luangkan waktu untuk menonton film bersama, berjalan -jalan bersama, atau hanya berbicara satu sama lain tanpa telepon atau gangguan lainnya. “Sama seperti kita meluangkan waktu untuk hal -hal lain yang kita hargai atau perlu dilakukan, kita perlu menjadwalkan waktu bersama,” Dr. Kata Kanaris.

Jadi, hampir setengah tahun untuk hidup di tengah dunia Covid-19, suami saya dan saya masih di rumah, menyulap merawat putra kami dan beban kerja kami, dan hubungan kami adalah Masih berbeda dari itu pada bulan Maret. Tapi tidak semua perubahan itu buruk.

Tentu, kami masih berpendapat tidak?-Tapi kami telah melakukan upaya sadar untuk saling mengisap dan telah tumbuh sebagai hasilnya. Kami telah belajar untuk menyeimbangkan ketegangan tinggi satu sama lain dan kami juga telah menemukan cara baru untuk bersenang-senang sehingga kami tidak hanya “rekan kerja.Kami dulu suka menghabiskan waktu di luar ruangan di taman nasional tetapi karena kami tidak nyaman dengan bepergian sekarang, kami membeli diri kami di luar ruangan furnitur teras dan panggangan kecil sehingga kami dapat memaksimalkan waktu kami di luar di halaman belakang halaman kami.

Meskipun kita tidak tahu bagaimana hubungan kita akan terlihat di dunia pasca-panitia, kita sekarang berkomitmen untuk membuat perubahan positif permanen. Dr. Kanaris mengatakan itu adalah peluang perak yang kami, dan semua pasangan jangka panjang lainnya menavigasi pandemi bersama-sama, dapat memaksimalkan. “Kami melakukan itu dengan berpegang pada hal -hal yang kami hargai dan membawa mereka bersama kami ke sisi lain dari awan gelap [pandemi] ini."