Keselamatan psikologis sangat penting untuk kesejahteraan mental di tempat kerja di sini bagaimana cara mengetahui apakah tempat kerja Anda membantu atau melukai Anda

Jadi apa yang harus Anda cari untuk mencari tahu jika pekerjaan Anda mempromosikan (atau merugikan) keselamatan psikologis? Carilah tanda-tanda ini-dan jika Anda mengalami salah satu dari mereka, hubungi sumber daya manusia (dan seorang terapis, jika Anda memilikinya.)

4 Tanda Tempat kerja Anda tidak aman secara psikologis untuk Anda atau orang lain

1. Diskriminasi

Tidak mengherankan, anggota kelompok yang bersaing dengan diskriminasi di luar dari tempat kerja (seperti rasisme, homofobia, kemampuan dll.) menghadapi tantangan yang sama dalam menemukan rasa aman di dalam Tempat kerja juga. Itulah mengapa diskriminasi seperti agresi mikro (pertukaran verbal dan perilaku yang secara halus meletakkan orang kulit berwarna) adalah bendera merah utama untuk keselamatan psikologis. Ini sangat umum bagi wanita kulit berwarna untuk mengalami. Waspadai karyawan yang mengatakan hal -hal seperti "mengapa Anda begitu marah" mengacu pada seorang wanita kulit hitam, atau mengasumsikan seorang wanita kulit berwarna adalah asisten dan bukan seorang pemimpin. Jenis-jenis mikroagresikan mendevaluasi kehadiran dan kontribusi dari karyawan ini-yang secara inheren orang lain mereka.

Satu Catatan: Ya, wanita kulit putih juga bisa merasa tidak aman di tempat kerja. Perlu diingat bahwa mereka memiliki manfaat menjadi bagian dari budaya dominan (alias putih) di sebagian besar tempat kerja. Kedekatan ini dapat memungkinkan lebih banyak kesempatan bagi wanita kulit putih untuk merasa seperti milik mereka.

2. Kerusakan komunikasi yang disengaja

Perbedaan generasi (dan bagaimana mereka ditangani) juga dapat memengaruhi keselamatan psikologis di tempat kerja. Ini sering dimainkan dalam bagaimana tim dan perusahaan menangani alat komunikasi. Kegagalan untuk memprioritaskan atau memahami alat komunikasi digital seperti Slack, misalnya, dapat mengecualikan pekerja yang lebih muda dari percakapan dan keputusan utama. Pola -pola ini mengarah pada perasaan lain di tempat kerja antargenerasi.

3. Kurangnya akomodasi kecacatan yang konsisten

Banyak perusahaan menjadi lebih baik dengan mengakomodasi orang -orang dengan cacat kognitif, fisik, dan tidak terlihat. Tetapi biasanya ada garis keras di mana akomodasi di tempat kerja berhenti-yang tidak termasuk karyawan cacat dari berkontribusi penuh ke tempat kerja mereka. Kurangnya akomodasi sepertinya tidak memiliki teks untuk semua pertemuan zoom, memiliki acara perusahaan di ruang yang tidak ramah kepada seseorang yang memiliki perangkat bantu, atau tidak memiliki juru bahasa untuk orang tuli.

4. Stres yang konstan dan malam tanpa tidur

Stres di tempat kerja diharapkan pada kesempatan-kesempatan di sekitar tenggat waktu besar atau presentasi yang secara berkala jatuh ke piring Anda. Tetapi jika Anda secara teratur melemparkan dan berbalik untuk bekerja pada hari berikutnya, maka Anda mungkin tidak memiliki keselamatan psikologis di tempat kerja. Sebuah survei tahun 2021 menemukan bahwa hanya 26 persen pekerja yang merasa aman secara psikologis selama pandemi; 61 persen responden mengalami peningkatan tingkat stres.

Apakah ada cara bagi saya untuk mengatasi keselamatan psikologis di tempat kerja?

Sayangnya, kami tidak dapat mengendalikan keamanan tempat kerja kami, tetapi kami Bisa Tentukan apa yang kita butuhkan untuk ruang yang mendukung. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri apa nilai -nilai Anda dan apa yang Anda butuhkan untuk berkembang di tempat kerja. Nilai bisa terlihat seperti: Saya ingin menjadi diri saya sendiri di tempat kerja, atau Saya ingin berbagi ide dalam ruang kolaboratif. Apapun nilai -nilai Anda, pastikan ruang kerja Anda bertemu setidaknya 75 persen dari mereka.

Dari sana, tetapkan harapan dengan tim Anda dan/atau penyelia untuk membantu memenuhi nilai -nilai Anda. Biarkan mereka tahu bagaimana Anda ingin berkomunikasi dan menerima umpan balik, baik dan buruk. (Misalnya, meminta agenda rapat di muka, atau menandai bahwa preferensi komunikasi utama Anda adalah email.) Tetapkan harapan karena memungkinkan Anda dan rekan -rekan Anda bertanggung jawab. Harapan memberikan lingkungan pendukung yang layak Anda dapatkan.

Terakhir, ingatlah Anda adalah manusia sehingga Anda akan belajar dan melepaskan supervisor dan rekan kerja Anda juga akan. Gunakan suara dan advokat Anda untuk diri sendiri jika Anda mengalami agresi mikro atau perawatan yang tidak adil. Meminta pertanggungjawaban orang, karena banyak dari kita tidak tahu apa yang tidak kita ketahui. Pastikan Anda memberi diri Anda dan orang lain rahmat selama mereka belum membuat bahaya.

Jika perbaikan ini tidak dimungkinkan di tempat kerja Anda, atau tidak membantu situasi Anda, maka inilah saatnya untuk merencanakan keluar. Tetapkan tanggal akhir, apakah itu enam bulan atau satu tahun dari sekarang. Ingatkan diri Anda tentang tanggal itu dan rencana Anda untuk pergi ketika Anda mulai merasakan stres dan ketakutan meningkat. Mulailah ke jaringan dan perbarui profil LinkedIn Anda. Perlahan mulai melamar ke pekerjaan lain dan dengan setiap wawancara, ajukan pertanyaan yang mendukung nilai -nilai Anda untuk melihat apakah lingkungan kerja menyediakan lingkungan yang mendukung yang diperlukan untuk keselamatan psikologis Anda.

Kami menghabiskan sebagian besar hari kami bekerja dan setiap hari harus aman. Dunia mungkin tidak aman, tetapi Anda setidaknya bisa aman di tempat kerja Anda.