Peoplehood adalah 'Latihan untuk Hubungan Anda' di mana Intovert dan Pemikiran Ekstrovert Setelah Mencobanya

Salah satu studi yang menarik perhatian mereka adalah studi Harvard tentang perkembangan orang dewasa, yang menemukan bahwa hubungan dekat memainkan peran kunci dalam menentukan kesehatan jangka panjang, bahkan melampaui genetika bahkan. Begitu pula ide untuk tempat “menciptakan hubungan baru dan memperkuat hubungan yang sudah ada,” kata Rice, dari Tujuan Peoplehood.

Sama seperti Anda mungkin bekerja pada kebugaran fisik Anda atau cenderung kebugaran mental Anda, Anda sekarang dapat meningkatkan kesehatan sosial Anda pada orang -orang, kata Rice. The Gathers melibatkan berbicara secara terbuka tentang diri Anda dan mendengarkan orang lain tanpa Berbicara untuk memungkinkan semua orang merasa terlihat dan mendengar-gagasan yang menetapkan untuk membangun keterampilan komunikasi ini dalam konteks yang dioptimalkan untuk mereka akan membantu Anda menciptakan ikatan yang lebih bermakna di luar orang-orang.

Tetapi program ini tidak hanya menjanjikan manfaat jangka panjang; Kumpul orang juga mengklaim untuk meningkatkan suasana hati Anda pada saat ini. Dan ada beberapa penelitian untuk mendukung klaim itu: Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa mereka yang membuat percakapan singkat atau santai dengan orang -orang yang tidak mereka kenal cenderung merasa lebih bahagia daripada mereka yang tidak. Dan mungkin manfaatnya bahkan lebih besar untuk jenis hati-ke-hati yang difasilitasi di antara orang asing di sebuah pertemuan. “Kami mempromosikan hubungan sosial dan komunitas sebagai bentuk penyembuhan,” kata Rice, “dan kami telah merancang kerangka kerja dan alat yang memberdayakan orang untuk membentuk kebiasaan relasional baru dan koneksi manusia yang berkualitas."

Apa yang terjadi ketika seorang ekstrovert dan seorang introvert menghadiri orang -orang "berkumpul"

Tidak mengherankan, lobi ruang orang, di New York City, tidak menyimpang jauh dari akar soulcycle, dengan semua perangkap studio kebugaran butik: skema warna netral, loker, barang dagangan bermerek, dan bar kopi, menawarkan makanan ringan, camilan camilan, seperti oat semalam dan crudités (dengan tambahan anggur dan bir yang terkenal). Kamar tempat kumpulan terjadi dilengkapi dengan minimal; Lentera kertas langsung dari papan Pinterest modern-boho adalah satu-satunya sumber cahaya, tergantung di atas beberapa kursi yang disusun di sekitar meja yang memegang lilin besar dan kotak tisu yang tidak menyenangkan.

Grup kami hanya terdiri dari enam orang, masing -masing mengenakan tag nama. Sesi ini dimulai dengan serangkaian latihan pernapasan dan beberapa peregangan cahaya sebelum pemandu kami yang menawan terus berbagi beberapa aturan dasar: kami tidak diizinkan untuk mengomentari apa yang dikatakan orang lain, tetapi kami bisa menjentikkan jari kami atau meletakkan tangan di hati kami (klise namun terapeutik) Jika sesuatu beresonansi dengan kami.

Kami mulai dengan perkenalan yang kami diminta untuk membagikan nama kami dan satu hal yang benar tentang diri kami untuk hari itu. Pemandu kami membagikan apa yang mereka makan untuk makan siang, saya menyebutkan bahwa saya mengalami hari kerja yang sibuk, Zainab mengatakan dia lelah, dan sebagainya.

Kemudian datang bagian diskusi yang lebih intim malam itu. Pertama, kami bergiliran menjawab prompt, “Bagaimana kabarmu Sungguh merasa?”(Yang diminta panduan kumpulan di setiap sesi). Saya biasanya cepat menjawab, “Saya baik -baik saja!“Tetapi memiliki kesempatan untuk membagikan bagaimana saya Sungguh Merasa (tidak aman dan cemas) cukup menyegarkan. Keterbukaan di ruangan itu menggerakkan saya begitu banyak sehingga saya bahkan mencoba membentak, sesuatu yang tidak pernah saya pelajari bagaimana melakukannya sebagai seorang anak. Yang mengejutkan saya, Zainab juga membuka dan berbagi dengan kelompok bahwa dia merasa rindu dan tidak yakin bagaimana cara keluar dari funk.

“Memiliki ruang untuk menjawab pertanyaan, 'Bagaimana perasaan Anda?'Tanpa takut penilaian dari mereka yang kami terhubung dapat ... mempromosikan keaslian.”-Rachel Larrain Montoni, PhD, psikolog

Mungkin saja pengaturan umum dari pengumpulan kamar yang penuh dengan orang asing dengan maksud yang diketahui menghubungkan non-menghakimi-adalah apa yang mendorong kami berdua untuk berbicara, menurut psikolog Rachel Larrain Montoni, PhD. “Sementara, bagi sebagian orang, diminta untuk menggambarkan bagaimana perasaan Anda dalam sekelompok orang asing mungkin tidak nyaman karena kurangnya keakraban atau kepercayaan, bagi orang lain, memiliki ruang untuk menjawab pertanyaan ini tanpa takut penilaian dari mereka yang kita berada terhubung mungkin membebaskan, menghibur, atau mempromosikan kejujuran dan keaslian, ”katanya.

Untuk bagian selanjutnya dari pertemuan itu, kami dibagi menjadi pasangan acak dan diberi petunjuk terkait dengan keluarga, yang merupakan topik yang dipilih (topik berubah setiap minggu). Dengan setiap mitra baru, kami memiliki tiga menit untuk menjawab prompt, dan kami diperintahkan untuk tidak mengomentari tanggapan masing -masing.

Itu adalah latihan yang menantang, terutama bagi seseorang seperti saya yang suka mengajukan jutaan pertanyaan tindak lanjut; Saya hanya tidak suka kurangnya konteks yang saya miliki tentang kehidupan orang asing yang membuka diri kepada saya. Rasanya mirip dengan film di tengah jalan, kehilangan detail penting dan latar belakang. Demikian pula, sulit bagi Zainab, yang tidak suka membicarakan dirinya sendiri atau berbagi detail pribadi dengan orang lain. Dia mendapati dirinya kehilangan kata -kata dan merasa seolah -olah tiga menit terseret terus. Dalam sudut pandangnya, “Saya tidak tidak nyaman, Tapi itu banyak."

Dalam kasus saya, perjuangan itu lebih banyak mendengarkan dan berbicara (dan bertanya) kurang-tidak selalu merupakan hal yang buruk. Lagipula, percakapan berkumpul dengan sengaja sepihak untuk mempromosikan mendengarkan secara aktif. Ini menghilangkan potensi bagi setiap pendengar untuk menyela secara verbal, menawarkan nasihat yang tidak diminta, atau mengatakan sesuatu yang pada akhirnya mungkin merasa meremehkan atau membatalkan pembicara, terlepas dari niat, kata Dr. MONTONI.

Tetapi dalam kasus Zainab, kesulitannya lebih dalam menemukan energi untuk membocorkan begitu banyak detail pribadi-cukup untuk mengisi tiga menit berbicara dengan seseorang yang tidak tahu apa-apa tentangnya. Dan itu tidak mengherankan mengingat introversi alaminya. Meskipun memang benar bahwa orang di sisi lain itu seolah-olah pendengar aktif yang tidak memihak tanpa saham dalam apa pun yang ia bagikan, kurangnya "hubungan hubungan" antara Zainab dan orang ini masih bisa membuatnya enggan untuk menjadi super-pribadi dengan super pribadi dengan mereka, kata Dr. MONTONI.

Setelah satu-satu waktu habis, kami semua bergabung kembali dengan kelompok itu dan memiliki kesempatan untuk mengomentari setiap kesadaran yang mungkin kami miliki, atau jika sesuatu yang dikatakan seseorang telah beresonansi. Sesi ini diakhiri dengan beberapa latihan pernapasan tambahan dan kemudian kami dikirim kembali ke dunia nyata.

Refleksi kami tentang pengumpulan orang setelah selesai

Meninggalkan sesi, baik Zainab dan saya merasa lebih ringan dan lebih berenergi daripada ketika kami tiba-yang tentu saja merupakan kemenangan. Bagi saya, pengalaman itu adalah keberangkatan yang menyegarkan dari kegiatan lingkaran sosial saya yang biasa. Itu memungkinkan saya untuk secara aktif mendengarkan masalah orang lain, yang, pada gilirannya, menempatkan masalah saya sendiri ke dalam perspektif. Dan ketika giliran saya untuk dibagikan, saya menemukan itu katarsis yang didengarkan dengan cermat dan diakui.

Saya terhibur mendengar bahwa Zainab juga bersenang -senang, bahkan setelah berharap tidak menyukainya. Dia menambahkan bahwa dia merasa tenang, dan bahwa “menyenangkan untuk melepaskan diri dari ponsel saya dan terlibat dalam sesuatu yang biasanya tidak saya lakukan."

Pertemuan itu juga membantu Zainab menyadari bahwa dia mungkin tidak sebagai introvert seperti yang dia pikirkan awalnya. “Dalam pengaturan kelompok, saya biasanya tidak secara sukarela berbicara,” katanya, “tetapi saya menemukan bahwa saya menikmati waktu yang ditentukan bagi saya untuk berbicara [dalam pertemuan].“Namun, di beberapa titik, dia memberi tahu saya bahwa dia menemukan pengalaman itu terlalu berat. Proses membocorkan kebenaran pribadi bisa melelahkan bagi siapa saja, dan terutama untuk introvert, setelah semua.

Berbicara tentang kelelahan pasca-Gather, sementara saya pada umumnya berada dalam suasana hati yang lebih baik berjalan keluar dari pintu orang daripada saya berjalan, ada satu aspek yang tidak duduk dengan benar: semuanya kembali normal di ujung akhir sidang. Kami diberi "izin" untuk berkomunikasi dengan anggota kelompok lainnya dan bahkan bertukar pegangan Instagram, yang agak mengurangi atmosfer magis yang telah dibuat.

Sekarang ini orang asing tahu siapa saya, saya mengalami sedikit mabuk emosional, mengetahui bahwa mereka akan dapat memandang saya selamanya setelah saya membuka diri kepada mereka.

Sekarang ini orang asing tahu siapa saya, saya mengalami sedikit mabuk emosional, mengetahui bahwa mereka akan dapat memandang saya selamanya setelah saya membuka diri kepada mereka (atau setidaknya sampai saya memblokir mereka). Dan menurut Dr. Montoni, perasaan ini masuk akal: “Sementara ruang orang mungkin terasa istimewa dan aman, bagi sebagian orang, terhubung dengan [orang yang Anda temui di sana] melalui media sosial mungkin merasa terekspos dan tidak nyaman di luar konteks ruang yang unik dan berdedikasi ini dan berdedikasi ini."

Ini menyoroti masalah yang belum dikeluarkan oleh tim Peoplam: Perbedaan antara mereka yang memasuki pertemuan mencari persahabatan dari sesama peserta dan mereka yang menghadiri kelas dengan satu -satunya niat untuk mengasah komunikasi, keterampilan mendengarkan, dan kesehatan sosial mereka. Karena program ini tidak dirancang untuk membedakan antara motif-motif ini, sepertinya orang-orang mungkin datang dari kedua ujung spektrum, menciptakan ruang untuk gesekan di antara mereka yang memiliki harapan yang berbeda pasca-Gather.

Meski begitu, sebagai orang orang, saya menemukan manfaat terhubung secara bermakna dengan orang lain untuk melebihi jolt pasca-sesi ini. Zainab, di sisi lain, kurang yakin berjalan keluar pintu bahwa dia benar -benar bisa berkomitmen untuk bercakap -cakap dengan orang asing di Gathers secara teratur. Jadi: apakah dia akan membayarnya? Mungkin tidak. Tapi, apakah saya akan? Daftarkan aku.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.