Perangkat kami telah membuat kami penimbun digital, bahkan jika kami mengklaim hidup minimal

Apa yang kita ketahui tentang penimbunan digital

Nick Neave, PhD, direktur kelompok penelitian penimbunan di University of Northumbria di Australia, setuju dengan DR. Kerentanan bahwa lebih banyak studi diperlukan. Tetapi bahkan mengingat pemahaman awal gangguan penimbunan digital, Dr. Penelitian Neave telah menemukan diferensiasi antara berbagai jenis penimbunan digital: tempat kerja dan penimbunan digital pribadi. "Penimbunan digital tempat kerja adalah pasif," katanya. "Anda terkirim barang dan tidak menghapusnya, untuk berjaga -jaga."Ini berbeda dari penimbunan digital pribadi, katanya, yang aktif karena Anda yang mencari film yang Anda tonton, musik yang Anda dengarkan, dan foto yang Anda ambil. (Timnya membuat kuesioner untuk menilai penimbunan digital pribadi dan berharap memiliki data konklusif untuk dibagikan segera.)

"Pasien dengan penimbunan digital sebagai gejala gangguan penimbunan mengalami keinginan yang sangat tinggi untuk mengumpulkan dan menyimpan data digital mereka."-Nienke Vulink, MD, PhD

Meskipun Anda dapat mengidentifikasi dengan salah satu atau keduanya dari DR. Subkelompok Penimbunan Digital Neave, Gail Steketee, PhD, Kepala Kelompok Penelitian Penimbunan di Universitas Boston, mendesak Anda untuk introspeksi tentang apakah file Anda lebih jatuh ke dalam kamp "menimbun" atau "mengumpulkan". Karena, katanya, hanya memiliki segalanya tidak membuat Anda menjadi penimbun. "Kekacauan saja tidak mendefinisikan penimbunan, melainkan ketidakmampuan untuk melepaskan dan keinginan untuk menyelamatkan objek di luar apa yang masuk akal untuk membiarkan hidup sehari -hari," katanya. "Kekacauan bisa terjadi karena seseorang berantakan, tetapi jika mereka tidak memiliki masalah membuang sesuatu, itu tidak akan dianggap sebagai penimbunan."

Prinsip ini dapat meluas ke penimbunan digital, tetapi di sini, wakil yang sedang bermain adalah kemalasan, bukan kekacauan. Saya, misalnya, terlalu malas untuk meretas kotak masuk saya, membersihkan desktop saya, dan menguraikan foto iPhone saya; Baik atau buruk, kekacauan digital saya sebenarnya tidak mengganggu saya.

Meskipun belum ada rekomendasi pengobatan khusus untuk mengobati penimbunan digital, khususnya, DR. Tim Vulink telah melihat hasil yang menjanjikan dalam penimbunan pasien yang berpisah dalam terapi perilaku kognitif kelompok. Dan jika Anda, seperti saya, tidak kehilangan tidur di atas kotak masuk yang meluap, masih ada beberapa pergeseran gaya hidup yang dapat Anda coba. Justin Klosky, Pendiri dan CEO Pengalaman Pengorganisasian Profesional OCD Pengalaman, mengatakan ada hasil besar yang bisa didapat dari belajar untuk mengelola data Anda secara lebih efisien. "Dalam hal proses, ini sangat mirip dengan [berurusan dengan] kekacauan fisik yang mengelilingi kita semua. Ini hanya sedikit lebih luar biasa daripada hal -hal nyata karena Anda dapat melihat hal -hal berwujud lebih mudah daripada yang dapat Anda lihat hal -hal digital, "katanya. Di bawah, Klosky menawarkan beberapa tips untuk memulai.

Cara mengelola kecenderungan pengangkutan digital Anda

Foto

Langkah pertama adalah mendapatkan semua foto Anda di satu tempat. "Jika mereka ada di ponsel Anda, komputer, ponsel lama, kamera, kartu memori, flash drive, ambil semua data itu dan pindahkan ke satu folder," kata Klosky. "Setelah semua item itu ada dalam satu folder, Anda dapat mengimpor folder itu ke program foto pilihan Anda."

Dari sana, adopsi mantra "hapus, hapus, hapus."" Saat Anda menatap 15 foto dan semuanya sama, pilih dua favorit Anda dan hanya memiliki keberanian untuk menghapus 13 lainnya, "kata Klosky. Kemudian, mulailah mengatur foto dengan cara apa pun masuk akal bagi Anda. (Klosky merekomendasikan untuk mengeluarkan acara besar dan memberi mereka folder mereka sendiri, dan kemudian mengatur yang lainnya berdasarkan lokasi atau tanggal.)

Jelas, langkah organisasi bisa memakan waktu, itulah sebabnya penting untuk mempraktikkan pemeliharaan rutin. Untuk titik ini, Klosky menyarankan memanfaatkan waktu henti, seperti saat menggunakan kamar mandi (maaf!) atau selama pesta Netflix yang tidak ada artinya. Dan, jika Anda menginginkan bantuan pihak ketiga, ada aplikasi untuk tujuan tegas itu. Hapus master, misalnya, tarik foto Anda ke dalam format Tinder, sehingga Anda dapat menggesek ke kiri atau kanan untuk menyimpan atau membuangnya. Remo, sementara itu, secara otomatis memunculkan duplikat foto untuk dihapus dengan mudah.

Email

"Kebanyakan orang memperlakukan kotak masuk mereka seperti gurun karena mereka berpikir, 'Jika saya perlu menemukan sesuatu, saya dapat mengetik apa yang saya cari di bar pencarian, dan akhirnya saya akan menemukannya,'" kata Klosky. Sebaliknya, ia menyarankan untuk memperlakukan kotak masuk Anda seperti Anda akan menggunakan kotak surat fisik Anda. Lagipula, Anda tidak akan membuka yang terakhir, mengintip amplop, dan kemudian menutupnya dengan surat yang masih di dalam, belum dibuka. Dengan kata lain, Anda harus berurusan dengan surat Anda saat datang, setiap hari.

Tujuannya harus, katanya, untuk sampai ke kotak masuk yang sulit dipahami itu. Untuk memulai, pindahkan setiap pesan yang bukan dari tahun berjalan ke folder yang disebut "Kotak Masuk Lama."Setelah semua email tua itu tidak terlihat, ajukan semua yang tersisa ke folder tertentu. Akhirnya, yang harus tetap ada adalah hal-hal yang sebenarnya harus Anda tangani atau tanggapi, pada dasarnya mengubah kotak masuk Anda menjadi daftar tugas Anda.

Sistem ini tidak akan berhasil untuk semua orang, tetapi ide umumnya adalah menemukan sistem organisasi yang bekerja untuk Anda, menghabiskan banyak waktu untuk mengajukan email lama, dan kemudian bekerja keras untuk mempertahankan kemajuan sehingga Anda tidak pernah mendapatkan kotak masuk 14.394 lagi.

File

"Pikirkan desktop Anda sebagai permukaan yang bisa Anda buat," kata Klosky. "Jika Anda memiliki desktop di meja fisik Anda yang sebenarnya yang berantakan seperti neraka, hampir tidak mungkin bagi Anda untuk fokus, menciptakan sesuatu yang baru, atau untuk menemukan sesuatu dengan mudah. Jika Anda memiliki desktop fisik dengan sedikit atau tidak ada apa-apa di dalamnya tetapi apa yang Anda kerjakan, jauh lebih mudah bagi Anda untuk menemukan hal-hal, berinteraksi dengan hal-hal, dan membuat hal-hal baru-yang sama langsung berlaku untuk desktop digital Anda."

Jadi, untuk memberi diri Anda penyegaran untuk desktop Anda dan semua file digital lainnya-membuat semuanya menjadi satu tempat dan, sekali lagi, menjadi kejam dalam menghapus apa yang tidak Anda butuhkan. Dari sana, atur apa yang tersisa ke folder berjenjang. Kuncinya adalah memastikan (seperti yang Anda lakukan saat mengatur rumah Anda) bahwa ada tempat untuk semuanya sehingga Anda dapat mengajukan sesuatu saat Anda bergerak maju.

Karena penimbunan digital saya belum mengganggu hidup saya atau kesehatan mental, saya pikir saya akan tetap dengan sistem berantakan saya saat ini untuk saat ini. Tetapi jika kewalahan mulai, well, kewalahan? Saya senang saya memiliki strategi siap menggali diri saya dari bawah bobot data dan cloud yang tak ada habisnya.

Saat Anda berada dalam mode organisasi, berikut adalah lima peretasan yang disetujui Marie Kondo untuk membersihkan ruang analog Anda. Plus, delapan tips organisasi untuk mencuri dari rumah kecil.