Latihan yoga saya telah meningkatkan kepercayaan diri saya di atasnya adalah 4 cara yang dapat melakukan hal yang sama untuk Anda
3. Modifikasi adalah teman Anda
Tidak ada yang salah dengan memodifikasi pose yoga. Tubuh Anda dapat berubah selama berminggu -minggu dan bertahun -tahun, dan sangat penting untuk bersabar dengan diri Anda sendiri, bahkan ketika, katakanlah, Anda jatuh dari prajurit Anda I. Latihan saya terlihat jauh berbeda dari saat saya pertama kali memulai yoga 14 tahun yang lalu. Tetap saja, saya menemukan diri saya menyukai dukungan blok ketika datang untuk memperdalam tikungan terjang saya. Hindari perbandingan dengan diri Anda yang lebih muda atau orang di sebelah Anda, dan cukup dengan kecepatan Anda sendiri. Saat Anda melepaskan perbandingan, Anda mendapatkan ruang untuk hadir.
4. Beri diri Anda ruang untuk cinta diri
Menciptakan fondasi cinta diri adalah proses berkelanjutan. Ketika Anda memahami bahwa Anda layak untuk mengambil ruang di tikar yoga dengan menjadi ekspresi penuh dari siapa Anda-tidak mengutamakan ukuran tubuh, budaya, seksualitas, agama, ekspresi gender, atau pendapatan Anda menciptakan dunia yang mendukung orang lain Dalam Aktualisasi Penerimaan Diri dalam Yoga. Penulis Tubuh bukan permintaan maaf Sonya Renee Taylor menyatakan: “Hubungan kita dengan tubuh kita sendiri menginformasikan hubungan kita dengan orang lain.Kekuatan penerimaan diri adalah hidup di luar diri. Saat Anda bergerak dalam penerimaan, Anda menginspirasi orang lain untuk melihat keindahan refleksi mereka dan melakukan hal yang sama.
Untuk mulai bergerak melalui beberapa pose dengan tujuan, cobalah aliran yoga yang menenangkan selama 20 menit ini:
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
