Melon hampir 90% air (dan alasan lain ahli diet terdaftar merekomendasikan memakannya setiap hari)

Melon melon, di sisi lain, mendapatkan rona oranye kemerahan dari beta karoten, karotenoid yang dikonversi menjadi vitamin A oleh tubuh. Faktanya, menurut De Juan, melon adalah sumber vitamin A terkaya (baik untuk mata Anda) dari tiga jenis melon umum. Dan, di antara ketiganya, mereka juga menawarkan vitamin C terbanyak (dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.)

Melon melon juga memiliki serat paling banyak dan kaya akan kalium, mineral yang diperlukan yang dicatat oleh De Juan “dapat membantu mendukung tekanan darah yang sehat."

2. Makan melon dapat membantu Anda tetap terhidrasi

Jadi, tentang faktor hidrasi itu. Melon diketahui melembabkan di seluruh papan, tetapi mungkin mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa meskipun memiliki kata "air" dalam namanya, semangka sebenarnya dianggap paling melembabkan dari ketiganya. Judul "Paling Hydrating" benar -benar menuju ke honeydew. (Yang dapat Anda gunakan untuk menyiapkan versi air lemon yang kurang asam.)

“Menurut USDA Agricultural Research Service, Honeydew datang di nomor satu sebagai yang tertinggi di air bebas, melon Nomor dua, dan semangka di tempat ketiga,” kata De Juan, menambahkan, “mungkin terasa seperti semangka memiliki air terbanyak karena air karena dari Isi serat yang lebih rendah itulah sebabnya rasanya sangat lembut dan berair saat kami menggigit."

Seperti melon lainnya, honeydew juga mengandung sejumlah besar vitamin C dan kalium-alasan lain yang bagus untuk menambahkan melon yang manis dan hijau ke dalam menu ini ke dalam menu ini.

Cara lezat untuk menambahkan melon ke diet musim panas

Melon, tentu saja, sangat lezat saat dimakan segar sebagai camilan, apakah diiris atau dipotong menjadi kubus. Namun, Anda tidak perlu membatasi mereka ke piring buah; Mereka juga dapat dimasukkan ke dalam hidangan manis dan gurih. “Tidak ada yang mengatakan musim panas seperti semangka yang sejuk, mint, dan salad keju feta,” kata De Juan. (Duchess Kate Middleton akan setuju.)

Dan orang dewasa dan anak -anak kecil dapat menghargai "kentang goreng," seperti dalam resep menyenangkan ini dari Abbey Sharp, RD. Tentu saja, jika Anda ingin membunuh makanan penutup, Anda dapat mencoba menyiapkan pizza semangka.

De Juan juga menyarankan pembungkus irisan cantaloupe di prosciutto untuk hidangan pembuka gaya Italia. "Ada sesuatu untuk semua orang," katanya.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.