Mencari 'camilan olahraga'? Kami punya video latihan 5 menit yang sesuai dengan suasana hati

Saat Anda perlu melepaskan ketegangan

Busa bergulir dapat membantu memperdalam napas dan menenangkan sistem saraf Anda. Jadi, jika Anda merasa tegang, Anda layak untuk memanjakan diri dengan sesi pijat diri yang lezat. Video ini berfokus pada masuk ke paha belakang, betis, band, dan glutes Anda.

Saat Anda ingin merasa kuat

Jika Anda ingin memindahkan beberapa gunung, latihan ini untuk Anda. Pelatih Charlee Atkins menyatukan gerakan kekuatan serius seperti papan dan beruang yang akan mengingatkan Anda betapa badass Anda.

Saat Anda harus mengeluarkan kemarahan Anda

Kita semua pernah ke sana. Ketika seorang frenemy tua memposting sesuatu yang menjengkelkan di media sosial, melawan balik dengan mereka yang tidak terlalu membual dengan mendapatkan beberapa pukulan dan pukulan. Catatan: Ini benar -benar terserah Anda yang Anda bayangkan sebagai lawan dalam latihan ini. Kami tidak akan memberi tahu.

Saat Anda perlu terpusat

Tantangan papan akan mengingatkan Anda seberapa kuat dan stabil Anda. Dan bahkan jika lima menit itu sulit, fokus yang diperlukan akan membantu Anda bernafas, dan akhirnya membawa Anda lebih dekat ke tujuan kebugaran lainnya.

Saat Anda ingin merasa tinggi dan percaya diri

Mengidam kelas barre, tetapi singkatnya waktu, dan, yah, kemampuan untuk pergi ke kelas? Latihan ini adalah tentang memperpanjang tulang belakang Anda sambil juga memukul kelompok otot yang kuat seperti paha depan, obliques, dan glutes.

Saat Anda penuh dengan energi

Berikut latihan inti kardio untuk hari -hari ketika Anda baru saja harus melakukannya bergerak. Pada saat Anda perlu memanaskan makanan microwave, Anda bisa memompa jantung, darah Anda mengalir, dan perut Anda terbakar.

Saat Anda hanya ingin berolahraga

Aliran yang terinspirasi yoga ini menggabungkan gerakan peregangan seperti sapi kucing dan anjing yang menghadap ke bawah dengan posisi oktan yang lebih tinggi seperti papan dan pose perahu. Itu yang terbaik dari kedua dunia.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.