Salad semangka hidrasi favorit Kate Middleton adalah hidangan ramah usus yang sempurna untuk gelombang panas

Resepnya menampilkan campuran buah dan bumbu, seperti semangka cincang, mentimun, alpukat, dan mint. Kemudian, ia dilemparkan ke dalam vinaigrette dengan cuka sari apel yang meningkatkan usus, jus jeruk nipis yang dipenuhi vitamin, minyak zaitun yang menyehatkan jantung, ditambah garam dan merica. Akhirnya, salad selesai dengan keju feta yang kaya kalsium dan protein. (BTW, meskipun resep ini menampilkan susu, Anda juga dapat dengan mudah menghilangkan keju atau menggantinya dengan alternatif ramah vegan favorit Anda.)

Hidangan ini benar -benar melembabkan, yang membuatnya sempurna untuk gelombang panas

Semangka, yang secara harfiah memiliki kata "air" dalam namanya, terdiri dari lebih dari 90 persen air, menjadikannya solusi sempurna untuk tetap terhidrasi selama bulan -bulan musim panas. Ini juga dikemas dengan banyak antioksidan seperti likopen, yang terkait dengan peningkatan tekanan darah dan kesehatan kardiovaskular, mengurangi kolesterol, dan menurunkan risiko penyakit kronis, seperti Laura IU, RDN, CDN, CNSC, Ryt, seorang ahli diet terdaftar dan pendiri dari terdaftar dan pendiri dari terdaftar dan pendiri dari terdaftar terdaftar Laura IU Nutrition, Tell Well+Good. Plus, buah diisi dengan banyak vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mempromosikan produksi kolagen.

Tentu saja, buah -buahan lain dalam resep ini juga mengandung sifat nutrisi, termasuk mentimun, salah satu makanan yang paling melembabkan sepanjang masa. (Sebenarnya lebih melembabkan daripada semangka-mentimun terdiri dari hampir 96 persen air.) Mentimun dimuat dengan nutrisi dan mineral lain, juga, seperti vitamin C, kalium, magnesium, vitamin K, vitamin B, mangan, dan tembaga.

Akhirnya, kita tidak bisa melanjutkan tanpa memberikan alpukat yang terhormat. Buah lezat ini diisi dengan lemak sehat ditambah banyak serat dan antioksidan.

Resep Salad Semangka Middleton Kate Middleton

Menghasilkan 2 porsi

Bahan-bahan
3 gelas semangka, tanpa biji dan dadu
1 Mentimun Bahasa Inggris, cincang⁣
1 alpukat, cincang⁣
1/2 cangkir keju feta, hancur⁣
1 Bunch Mint, cincang⁣
1/4 cangkir minyak zaitun⁣
1 kapur
2 sdm cuka sari apel⁣
Garam dan merica, ⁣ secukupnya

1. Dalam mangkuk besar, tambahkan semua bahan. Aduk dan sesuaikan garam dan merica sesuai kebutuhan, dan nikmati!

Lebih banyak cara untuk menggunakan semangka di setiap hidangan Anda menurut ahli diet: