Apakah itu layak untuk dicoba berolahraga ketika Anda benar -benar tidak merasakannya?

Pastikan dan periksa dengan diri Anda sendiri tentang apa yang sebenarnya terjadi-dan bahasa yang Anda katakan pada diri sendiri tentang memiliki hari libur. "Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda lelah, maka Anda akan lelah," kata Maxwell. “Jika Anda berkata, 'Saya merasa kurang energik dari biasanya, jadi saya akan pergi keluar untuk berjalan -jalan dan membiarkan udara segar membuat saya bersemangat,' Anda mungkin akan merasa sangat berbeda. Saya percaya pada koneksi pikiran-tubuh dan jika kita memberi tahu diri kita sendiri sesuatu, tubuh kita akan mengikuti."

Namun, Maxwell juga mengatakan untuk menghormati tubuh Anda jika Anda benar -benar butuhkan adalah hari istirahat atau jika Anda sakit: “Dengarkan tubuh Anda. Tidak perlu berolahraga saat Anda sakit. Itu adalah tubuh Anda yang menyuruh Anda istirahat."

Tetapi jika yang Anda butuhkan adalah latihan yang paling penting untuk membuat endorfin Anda mengalir, paritlah tujuan dan hanya bergerak. Sementara rencana Anda hari itu mungkin akan mencapai kelas putaran, biarkan diri Anda berjalan -jalan saat terhubung dengan teman atau mendengarkan buku audio yang baik. "Jika Anda merasa 'bla,' kenali dan berikan diri Anda izin untuk tidak menggunakan angka untuk mengukur kemajuan Anda," katanya. “Matikan Apple Watch Anda dan selarahkan bagaimana perasaan Anda. Anda mungkin mengejutkan diri sendiri."

Maaf, Apple Watch. Kami akan menutup cincin itu besok.