'Saya seorang dokter tidur-inilah sebabnya saya bersumpah dengan magnesium lotion tubuh sebelum tidur'
Apakah magnesium lotion bekerja?
Dr. Oyegbile-chidi mengatakan ada penelitian terbatas1 yang menunjukkan suplementasi magnesium dapat membantu meningkatkan tidur, dan bahkan lebih sedikit untuk menunjukkan dampak magnesium topikal. Tetapi, berdasarkan bukti anekdotal, dokter tidur sering merekomendasikan magnesium untuk membantu pasien mereka. "Masuk akal bahwa magnesium akan membantu," katanya. Karena magnesium lotion dapat rileks otot, dr. Oyegbile-Chidi mengatakan itu bisa sangat membantu bagi mereka yang mengelola sindrom kaki gelisah (RLS).
Dan, selain bermanfaat untuk kebersihan tidur Anda, magnesium body lotion juga bagus untuk kulit Anda. "Magnesium memiliki manfaat mencegah kulit kering dan bersisik, yang dapat disebabkan oleh peningkatan hormon stres kortisol dan adrenalin," Susanna Saiu, mantan pelatih internasional dan manajer pendidikan teknis Ren Skincare, sebelumnya mengatakan kepada Well+Good.
Jika Anda sedang berburu sesuatu untuk membantu tubuh Anda rileks sebelum tidur atau hanya mencari sesuatu yang menyenangkan untuk dilipat ke dalam rutinitas tidur Anda, terus gulir untuk menelusuri opsi lotion tubuh tujuh magnesium di bawah ini.
7 lotion tubuh magnesium terbaik
Ukuran: 6.76 oz.
Aroma: Lavender, Basil Manis, Jasmine
Menerapkan Magnesium Body Body Lotion dari Neom adalah pengalaman mewah sejati. Aroma itu sendiri-perpaduan indah dari lavender, melati, dan kemangi-bisa membantu membantu Anda tidur, dan magnesium tambahan membuatnya lebih baik. Plus, itu dibuat dengan shea butter yang menenangkan dan minyak kelapa untuk kelembaban tambahan.
Pro:
- Minyak esensial yang menenangkan
- Dibuat dengan 59% bahan organik
- Pelembab shea butter dan minyak kelapa
Kontra:
- Bukan untuk aroma yang menghindari
- Pick pricier
Ukuran: 7 ons.
Aroma: Lavender
Dimiliki bersama oleh superstar tenis Venus Williams, Asutra membuat produk untuk mendukung setiap aspek rutinitas kesehatan Anda. Mentega tubuh pra-tempat tidur ini pasangan magnesium dengan vitamin A dan E, serta shea butter dan minyak almond untuk kelembaban tambahan. Ini sangat berperingkat dan hit dengan orang-orang yang berjuang untuk tertidur dengan sindrom kaki gelisah (RLS).
Pro:
- Termasuk Vitamin A&E
- Umpan balik positif dari orang dengan RLS
Kontra:
- Laporan kemasan tipis
Ukuran: 2.2 ons.
Aroma: Lavender, Chamomile, Neroli
Beri diri Anda gosok wind-down dengan bilah pijat ini dari subur. Itu dibuat dengan magnesium, dosis tiga lavender, chamomile yang menenangkan, dan neroli bahagia. Benjolan dan punggung bukit ada di sana untuk membantu Anda masuk ke dalam otot-otot Anda dan menggosok simpul dan ketegangan sambil menanamkan kulit Anda dengan kebaikan yang memicu mimpi. Plus, tidak ada kemasan plastik yang perlu dikhawatirkan kapan bilah telah sepenuhnya larut.
Pro:
- Tidak ada kemasan plastik
- Memijat benjolan dan punggung bukit
Kontra:
- Mungkin sedikit berantakan
Ukuran: 2 ons.
Aroma: Lavender
Jika Anda sudah memiliki lotion tubuh yang Anda sukai, terus gunakan dan tambahkannya dengan semprotan magnesium ini dari Nue Co. Ini mencampur magnesium klorida berkualitas tinggi dengan lavender dan minyak arnica anti-inflamasi untuk membantu relaksasi dan mengurangi ketegangan otot. Dan, karena Anda juga dapat menyemprotkan kabut ini langsung di kulit Anda, ini juga merupakan pilihan yang baik untuk saat -saat ketika Anda tidak ingin lengket dengan lotion.
Pro:
- Menggabungkan magnesium dan arnica
- Dapat digunakan di atas lotion atau sendiri
- Diskon berlangganan tersedia
Kontra:
- Ukuran botol yang lebih kecil
Ukuran: 8 oz.
Aroma: Lavender & Chamomile
Melatonin adalah favorit yang memicu tidur bagi banyak orang. Ini dr. Teal's Lotion Pasang melatonin dengan magnesium, memberikan pukulan satu-dua untuk membantu Anda menabrak bantal dengan mudah. Ini juga termasuk vitamin E yang menenangkan, serta minyak esensial lavender dan chamomile untuk membantu mendorong relaksasi. Pelanggan mengatakan aroma itu terlihat, tetapi tidak terlalu kuat.
Pro:
- Pasang melatonin dan magnesium
- Berlaku tinggi untuk tidur
- Beraroma ringan bagi mereka yang sensitif terhadap bau
Kontra:
- Beberapa orang berharap aroma lebih kuat
Ukuran: 8 oz.
Aroma: Tidak beraroma
Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan magnesium Anda, ambil lotion ini dari maggie mo yang memberikan dosis potensi tinggi dari barang-barang itu. Plus, ini juga mengandung shea butter, biji argan, biji pir berduri, dan biji rami (semuanya organik) untuk membuat kulit Anda lembab dan tubuh Anda rileks. Lotion yang tidak beraroma ini sangat berperingkat, tetapi beberapa orang memperingatkan bahwa itu tebal dan memang membutuhkan waktu untuk sepenuhnya bergesekan.
Pro:
- Opsi tanpa aroma
- Menggunakan bahan organik
- Berperingkat tinggi
Kontra:
- Mungkin membutuhkan waktu untuk meresap
Ukuran: 4 oz. atau 8 ons.
Aroma: Lavender, vanilla, oranye manis, kayu putih, atau tanpa wewangian
Jika Anda mencari lotion magnesium pada kehamilan, tidak perlu mencari lagi. Pendiri 8 Domba Organik menciptakan merek ini setelah membuat magnesium lotion sendiri untuk membantunya tidur selama kehamilan keduanya. Itu meredam kram kakinya, kaki gelisah, pinggul yang sakit, dan lelah kembali, memungkinkannya untuk mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan. Berita tentang lotionnya menyebar dan sekarang menjadi hit di antara para ibu yang diharapkan, orang dengan RLS, dan banyak lagi.
Pro:
- Bahan minimal (aman kehamilan)
- Beberapa opsi aroma dan ukuran
Kontra:
- Opsi pricier
Hal -hal yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli
Aroma: Sebagian besar pilihan dalam daftar ini termasuk aroma seperti lavender, yang dikenal karena sifatnya yang menenangkan. Namun, beberapa orang peka terhadap aroma dan lebih suka lotion yang tidak beraroma. Jika itu benar untuk Anda, lihat lotion 8 domba dan mo 'Maggie di daftar kami!
Sensitivitas kulit Anda: Di luar bau, magnesium topikal (seperti semprotan magnesium atau minyak magnesium) dapat menciptakan reaksi kulit yang merugikan pada beberapa orang. Selalu terbaik untuk mencoba sejumlah produk perawatan kulit baru di pergelangan tangan Anda untuk melihat bagaimana kulit Anda merespons. Dan selalu membaca daftar bahan lengkap untuk alergen yang mungkin Anda mungkin ingin hindari.
Bahan - bahan lainnya: Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang bahan-bahan dalam produk perawatan kulit Anda? Sementara sebagian besar daftar kami termasuk produk dengan daftar bahan yang relatif pendek, jika Anda lebih suka label dengan kata -kata minimal (yang dapat Anda ucapkan dengan mudah), lakukan uji tuntas Anda dan periksa rumusnya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah magnesium lotion memiliki efek samping?
Penelitian saat ini2 menunjukkan bahwa magnesium topikal aman untuk penggunaan umum, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami manfaat dan kemungkinan kerugian. Selalu ikuti petunjuk merek saat menggunakan magnesium lotion dan, jika Anda merasakan efek buruk pada kulit Anda, berhenti menggunakannya.
Di mana Anda menggosok magnesium lotion?
Anda dapat menggosok magnesium lotion di mana saja di kulit Anda, terutama di daerah yang rentan terhadap rasa sakit dan sakit. Beberapa orang lebih suka menggosoknya ke tangan mereka, sementara yang lain fokus pada kaki dan kaki mereka.
Dapatkah saya menggunakan magnesium lotion setiap hari?
Anda dapat menggunakan magnesium lotion setiap hari, selama Anda tidak mengalami efek samping pada kulit Anda. Sekali lagi, pastikan untuk mengikuti rekomendasi merek untuk digunakan. Jika Anda tertarik dengan lebih banyak suplementasi magnesium, ada bentuk lain (seperti bubuk magnesium) untuk dijelajahi.
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Arab, Arman dkk. “Peran magnesium dalam kesehatan tidur: tinjauan sistematis literatur yang tersedia.”Penelitian Elemen Jejak Biologis Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/s12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe et al. “Mitos atau magnesium realitas-transdermal?.”Nutrisi Vol. 9,8 813. 28 Jul. 2017, doi: 10.3390/NU9080813
Tapi tunggu, masih ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
