Saya seorang ahli kecantikan holistik, dan inilah yang saya harap semua orang tahu tentang perawatan kulit holistik

Mengkonsumsi banyak "makanan super kecantikan"

Anda tahu bahwa mengatakan, "Semua yang Anda makan keluar dari pori -pori Anda"? Nah, itu sangat benar. Orang dengan mikrobioma usus yang lebih sehat memiliki garis asam lemak yang lebih baik, yang berarti kulit mereka sangat terhidrasi, lembab, dan kenyal. Di sisi lain, ketidakseimbangan dalam usus atau sistem pencernaan dapat menyebabkan peradangan dan kulit peka. Untuk mendorong usus yang sehat, penting untuk makan makanan yang penuh dengan antioksidan, probiotik, dan fitonutrien, yang mengurangi peradangan dalam tubuh. Muat piring Anda dengan sayuran hijau, diikuti oleh biji -bijian dan protein; Dan ingat bahwa H2O adalah sahabat Anda. Jika Anda kesulitan minum cairan yang cukup per hari, pastikan Anda mengonsumsi banyak makanan kaya air seperti mentimun, selada, semangka, seledri, zucchini, dan persik, dan persik.

Gunakan bahan topikal untuk mendukung microbiome kulit

Memecahkan mikrobioma kulit Anda meletakkan fondasi untuk kulit sehat, yang merupakan tempat bahan topikal mulai beraksi. Perawatan kulit holistik dikenal karena memanfaatkan lempung, tanaman, dan rempah -rempah terbaik untuk mengobati kulit, yang sangat meminimalkan kemungkinan iritasi. Memilih bahan bergizi membantu memperkuat dan memperbaiki penghalang kulit, mencegah ketidakseimbangan lingkungan dan radang seperti jerawat, rosacea, eksim, dermatitis, dan penuaan dini. Superstar bahan alami seperti chamomile, calendula, rosemary, yarrow, lavender, lidah buaya, dan madu adalah favorit pribadi berkat fakta bahwa mereka memiliki sifat yang menenangkan dan menenangkan dan bekerja pada semua jenis kulit.

Mengurangi “efek stres”

Jika stres tidak dikelola dengan benar, ia memiliki cara untuk mendatangkan malapetaka pada kesehatan kita. Ini juga dapat bermanifestasi dengan cara yang tidak akan pernah Anda bayangkan, dari mengganggu sistem pencernaan kami hingga mengganggu organ terbesar di tubuh manusia-kulit. Semakin lama tubuh Anda mengalami stres, semakin besar dampaknya pada kulit dan dapat bermanifestasi dalam gejala seperti jerawat, eksim, dermatitis seboro, dan psoriasis. Stres mungkin merupakan bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan kita yang ramai, tetapi satu hal yang bisa kita ubah adalah bagaimana kita merespons stres itu. Obat herbal seperti tincture, teh, dan makanan super membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan memudahkan sistem saraf. Menggabungkan ramuan ke dalam rutinitas Anda sebagai chamomile dan lavender, yang merupakan obat penenang yang memudahkan pikiran dan tubuh, bersama dengan Ashwagandha dan ginseng, yang merupakan herbal adaptogen yang memperkuat kekebalan dan energi-dapat memiliki dampak besar ketika dilakukan secara konsisten.