Saya seorang pelatih perceraian, dan ini tidak. 1 pertanyaan yang saya dapatkan dari klien

Seorang klien mengatakan kepada saya bahwa dia sangat ingin bepergian pulang ke rumah dengan kenyamanan tetapi tidak menemukan kekuatan untuk memberi tahu mereka apa yang terjadi. "Aku takut reaksi mereka," katanya. "Pernikahan saya penting bagi mereka, dan saya tahu betapa kecewa mereka. Ini tidak seharusnya terjadi dalam keluarga kami."Yang lain ingin pasangannya berpura -pura semuanya baik -baik saja di depan teman -teman mereka untuk pesta liburan. Banyak orang mengubah rutinitas mereka atau tinggal di rumah untuk menghindari terlihat berjuang. Lainnya memiliki masalah yang berbeda: teman dan keluarga mereka meremehkan pasangan/mantan dengan sangat bersemangat sehingga tidak ada ruang untuk diskusi atau nuansa. Beberapa bahkan melaporkan merasa malu mereka pernah memilih orang itu.

Saya tidak menyarankan agar semua orang dalam hidup kita harus menerima jumlah detail dan informasi yang sama. Tetapi ketika orang mendapati diri mereka bersedia menukar dukungan yang mereka inginkan dari seseorang yang mereka cintai, untuk mempertahankan penampilan kesuksesan, itu layak untuk ditinjau kembali.

Sama seperti tantangan hidup lainnya, kita dapat mengurangi trauma perceraian melalui diskusi jujur ​​tentang apa yang melibatkannya. Ini dimulai dengan menciptakan lingkungan penerimaan yang menangguhkan penilaian tentang pilihan untuk mencari perceraian. Sebaliknya, setiap orang layak dipercaya untuk membuat keputusan yang terbaik untuk hidup mereka, didukung saat mereka mengelola rasa sakit dan kesedihan mereka, dan diakui karena keberanian mereka saat mereka menavigasi kursus baru yang menantang.

Bagi mereka yang merasa malu dan menghindari orang dan situasi yang mereka nikmati, strategi ini dapat membantu

1. Fokus pada tujuan gambaran besar Anda dan rencana masa depan

Tanyakan pada diri sendiri, bagaimana jika Anda dapat melihat masa depan Anda, dan itu tampak luar biasa? Dapatkan spesifik tentang hal -hal yang ingin Anda lakukan dan capai dan biarkan diri Anda bermimpi besar! Tuliskan ini dan posting di suatu tempat Anda akan melihatnya secara teratur. Kunjungi mereka saat Anda merasa mandek dan menantang diri sendiri untuk mengambil satu langkah ke arah mimpi itu. Tindakan apa yang akan Anda lakukan, dan kapan? Seperti apa kesuksesan itu?

2. Buat pesan untuk orang -orang dalam hidup Anda termasuk diri Anda sendiri

Tentukan bagaimana Anda ingin berbicara dengan keluarga dan teman, dan yang penting, bagaimana Anda akan berbicara dengan diri sendiri! Pesan akan memudahkan untuk melakukan percakapan yang mungkin Anda hindari. Bagi mereka yang memiliki anak, pesan seperti ini dapat membantu mengatur nada:

• “Pernikahan kami berakhir tetapi kami akan selalu terhubung oleh anak -anak kami. Kami berdua berkomitmen untuk membantu mereka melalui ini dengan cinta dan konsistensi. Kami tidak akan mengumumkan orang tua yang lain."
• “Tolong dukung saya dalam memperlakukan mantan saya dengan belas kasih. Kami berdua sedih dan kewalahan."

Bagi diri Anda sendiri, latihlah cinta diri, kebaikan, belas kasih, dan penerimaan.

• “Saya kuat dan tangguh. Saya telah melakukan hal -hal sulit sebelumnya dan saya bisa melakukan ini juga."
• “Saya layak untuk dicintai dan dimiliki."
• “Saya yang unik, menakjubkan, paling buruk saya ada di luar sana, bahkan jika saya tidak ada hari ini."

3. Melibatkan dukungan

Anda mungkin membutuhkan setidaknya satu orang profesional dan satu dukungan pribadi untuk membantu Anda melalui perceraian Anda. Di sisi pribadi, bagian tersulit adalah meminta apa yang Anda butuhkan dari orang yang tepat. Siapa yang akan memiliki punggung Anda 100 persen? Dapatkah mereka membantu Anda berbagi informasi dengan orang lain? Bisakah mereka mendengarkan tanpa mengobarkan situasi, dan memberikan umpan balik yang jujur? Pilih seseorang yang Anda percayai.

Secara profesional, ada banyak pilihan. Pengacara, pelatih, dan mediator menawarkan layanan yang berbeda, dan ada baiknya diselidiki untuk menemukan yang paling cocok untuk situasi unik Anda.

Alat -alat ini dan banyak lainnya tersedia untuk membantu membuat proses perceraian lebih mudah dikelola dan kurang terisolasi. Meskipun mungkin terasa jauh sekarang, perceraian bisa menjadi katalis untuk transformasi positif menjadi masa depan yang luar biasa yang pantas Anda dapatkan.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.