'Saya seorang ahli jantung, dan inilah mengapa Anda harus berhenti meraih bubuk pra-latihan Anda'

Mengkonsumsi terlalu banyak bubuk protein juga dapat menyebabkan kerusakan arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau menyebabkan kegagalan organ lain, menambahkan DR. Kamath. "Kebanyakan orang bisa mendapatkan protein yang mereka butuhkan, tunjangan harian yang direkomendasikan, hanya dengan membuat pilihan makanan sehat dan mengikuti diet seimbang," katanya. "Itulah mengapa penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai perubahan diet dan gaya hidup baru."

Secara umum, saat makan untuk energi, bubuk pra-latihan meraih kering adalah praktik yang terbaik untuk dihindari. Jika Anda mencari energi untuk membuat Anda melewati latihan, pisang adalah pilihan yang jauh lebih baik, kata Kelly Jones, MS, RD. “Pisang sedang kaya nutrisi, menyediakan 24 gram karbohidrat-14 di antaranya adalah gula dan tiga di antaranya serat,” kata Jones. “Serat dalam pisang, bersama dengan gram protein, menjaga sisa karbohidrat agar tidak terserap terlalu cepat, tetapi tidak ada banyak hal yang akan duduk di perut Anda."

Inilah cara makan untuk energi yang optimal, menurut ahli diet:

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.