Jika Anda akan makan gula, ini mungkin cara yang paling sehat untuk melakukannya

Titgemeier juga melihatnya dalam praktiknya. "Banyak klien yang bekerja dengan saya, terutama orang yang peka terhadap gula, mengatakan bahwa mereka tidak merasakan dampak yang sama ketika mereka makan protein sebelum mereka makan gula," katanya.

Sementara sains tidak terlalu jelas tentang mengapa protein memodulasi laju yang diserap gula dalam darah Anda, itu adalah diketahui bahwa protein umumnya dicerna secara perlahan, yang merupakan kunci untuk mempertahankan gula darah yang stabil. Dan, bagaimanapun, memastikan Anda mendapatkan cukup protein dalam diet Anda adalah langkah yang sehat untuk alasan lain juga. Ini adalah blok bangunan untuk jaringan tubuh Anda (termasuk otot rangka), dan juga memainkan peran penting dalam fungsi kenyang dan hormon, untuk menyebutkan beberapa pekerjaannya.

Jadi lain kali gigi manis Anda menolak untuk diabaikan, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa protein untuk mencegah kecelakaan pasca-pengindangan. Pilihan favorit Titgemeier adalah buncis panggang dan batang dendeng daging sapi yang diberi makan rumput (selama mereka tidak mengandung buah kering, yang menambah kadar gula), atau pergi untuk telur rebus atau segenggam kecil kacang. Mereka akan menjadi korek api yang dibuat di surga untuk kue yang memanggil nama Anda-dan Anda akan berterima kasih kepada diri Anda nanti.

Jika Anda lebih suka tidak memiliki mengidam gula di tempat pertama, Anda mungkin ingin mencoba minum smoothie adaptogenik go-to adaptogenik karlie atau karlie kloss.