Jika Anda seorang wanita, inilah mengapa masalah usus Anda tidak hanya di kepala Anda
Untuk pendukung kesehatan di RenewLife®, pembuat suplemen probiotik yang diformulasikan untuk wanita, sudah saatnya bagi kita untuk menormalkan percakapan yang sama tentang masalah usus yang mempengaruhi hampir 100 juta wanita. (Jangan ragu untuk mengumpulkan rahang Anda dari lantai setelah mendengar angka yang menakjubkan itu.)
Sudah waktunya bagi kita untuk menormalkan percakapan tentang masalah usus yang mempengaruhi hampir 100 juta wanita.
Kenyataannya, setiap hari, jutaan wanita diam -diam mengalami gejala ketidakseimbangan usus termasuk sembelit, diare, dan ketidaknyamanan setelah makan. "Saya akan mengatakan sebagian besar populasi memiliki beberapa tingkat ketidakseimbangan usus, karena badai faktor yang sempurna, seperti ketergantungan yang berlebihan pada antibiotik, makanan radang dalam diet kita, stres kronis, dan di mana -mana glifosat (dari roundup pestisida pestisida ) dalam makanan dan air keran kami, "kata psikiater holistik Ellen Vora, MD.
Jadi seperti apa sebenarnya kesehatan usus yang optimal? Menurut DR. Vora, itu berarti Anda kotoran seperti jarum jam setiap pagi (TMI? Maaf tidak menyesal), perut Anda terasa nyaman bahkan setelah Anda makan, dan Anda tidak memiliki mulas, wasir, kembung, gas, bersendawa, bangku longgar, atau kotoran kelinci kecil.
Lakukan hal -hal itu menggambarkan situasi usus Anda? Maka Anda mungkin ingin mendengarkan empat hal yang harus diketahui semua orang tentang wanita bukan masalah kesehatan karena mereka pasti bukan di kepalamu.
Gulir ke bawah untuk 4 kebenaran yang membuka mata tentang kesehatan usus wanita.
1. Banyak wanita merasa bersalah tentang masalah usus mereka-dan akhirnya tidak terdiagnosis
Saat Anda merasa kembung atau sembelit, kemungkinan besar Anda menyalahkan sesuatu yang Anda makan. Tidak berbahaya, benar? Tidak begitu banyak.
Masalahnya adalah, begitu Anda terbiasa menyalahkan masalah usus Anda pada pilihan Anda sendiri, Anda tidak melangkah lebih jauh untuk mencari penjelasan yang lebih besar. Dan bukan hanya Anda: "Wanita cenderung menyalahkan diri sendiri untuk segala hal," Dr. Kata Vora. "Kami mungkin berpikir untuk diri kami sendiri: 'Saya tidak makan cukup bersih, jadi sekarang saya membayar harganya. Inilah yang pantas saya dapatkan.'"
Masalahnya diperburuk oleh kurangnya percakapan seputar masalah pencernaan umum. Karena mari kita hadapi itu, Anda mungkin lebih cenderung mendiskusikan pesta Netflix terbaru Anda daripada wasir Anda di Happy Hour. Tapi lain kali Anda mengambil minuman dengan cewek -cewek Anda, cobalah bertanya seperti apa situasi kesehatan usus mereka. Kemungkinannya, mereka berada di kapal yang sama.
"Kami mungkin berpikir untuk diri kami sendiri: 'Saya tidak makan cukup bersih, jadi sekarang saya membayar harganya. Inilah yang pantas saya dapatkan.'"
"Khususnya dengan kesehatan usus wanita, saya pikir banyak wanita telah mengundurkan diri untuk mengalami disfungsi usus kronis, berpikir itu tidak bisa dihindari atau terkait dengan sesuatu yang tampaknya di luar kendali mereka, seperti siklus menstruasi mereka atau tingkat stres mereka," katanya.
Meskipun wanita lebih mungkin daripada pria untuk mengalami penyakit pencernaan kronis seperti sindrom iritasi usus, menurut penelitian terbaru, mereka kemungkinan besar akan menyapu gejala yang berhubungan dengan usus di bawah permadani. “Untuk satu hal, tanda -tanda ketidakseimbangan usus ini sangat umum dalam kehidupan modern, banyak dari kita hanya menganggap itu normal,” Dr. Kata Vora. Newsflash: Tidak.
2. Masalah usus tidak terbatas pada sistem pencernaan Anda
Saat Anda mengeluarkan probiotik harian, Anda melakukan lebih dari sekadar padatan untuk usus Anda. Dengan memperkenalkan beberapa jenis bakteri baik berkualitas tinggi ke dalam mikrobioma Anda, Anda membantu meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, dari kulit Anda hingga tingkat energi Anda.
Tetapi hubungan antara berjerawat atau penurunan energi dan ketidakseimbangan pada usus Anda tidak selalu jelas. Kesalahpahaman bahwa "masalah pencernaan terbatas pada saluran pencernaan" adalah faktor lain yang membuat wanita mendapatkan diagnosis yang tepat, DR. Kata Vora.
“Kami berpikir bahwa jika kami kembung atau diare, itu berarti usus kami tidak sehat, tetapi kami gagal menyadari bahwa ia memiliki konsekuensi hilir yang mendalam untuk kesehatan kami,” katanya. “Disfungsi itu tidak terbatas pada usus Anda, tetapi pada kenyataannya memengaruhi kesehatan mental Anda, hormon Anda, menstruasi, kulit Anda, sendi Anda, energi Anda, kekebalan Anda, risiko Anda terkena penyakit autoimun, dan hampir semua hal lainnya."
3. Mikrobioma wanita berbeda dari pria
Membandingkan masalah usus Anda dengan pacar Anda atau perut besi adik laki -laki adalah tujuan yang hilang. Usus Anda sebagai wanita secara inheren akan berbeda.
“Untuk satu hal, mikrobioma usus wanita bergeser dengan siklus kita,” Dr. Vora menjelaskan. Selain itu, flora usus Anda dipengaruhi oleh produk yang berfokus pada wanita termasuk makeup, parfum, dan alat kontrasepsi, dan juga dapat dipengaruhi oleh kejadian kehidupan khusus wanita seperti kehamilan.
Intinya: Masalah kesehatan usus Anda bukan hanya tentang apa yang Anda makan dan lakukan untuk tubuh Anda. Ada banyak faktor-yang sering keluar dari tangan Anda-memengaruhi flora Anda.
4. Anda Bisa Lakukan sesuatu untuk meringankan gejala Anda
Meskipun bisa terasa seperti wanita mendapatkan ujung tongkat pendek ketika datang untuk mengoptimalkan kesehatan usus mereka, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi gejala Anda-tetapi Anda pasti tidak harus tinggal bersama mereka.
Dr. Vora merekomendasikan untuk mengambil langkah-langkah kecil seperti menghindari makanan radang, meningkatkan makanan penyembuhan usus seperti kaldu tulang, ghee, dan makanan fermentasi (atau suplemen probiotik), dan meluangkan waktu untuk mengunyah secara menyeluruh.
"Tanpa memberikan tekanan dan rasa bersalah dari 'makan bersih' pada diri sendiri, ada baiknya dikenali bahwa Anda dapat membantu menyembuhkan usus Anda dengan mengikuti intuisi tubuh Anda dan menggeser pilihan makanan Anda ke arah makanan yang sesuai dengan tubuh Anda," dia mengatakan. "Pada dasarnya itu semua adalah seni mendengarkan tubuh Anda dan bersikap lembut dengannya."
Dalam kemitraan dengan RenewLife®
Foto teratas: Stocksy/ Boris Jovanovic
