Jika postur Anda tercela, cobalah peregangan ini yang dapat Anda lakukan di meja Anda

3. Lipatan ke depan: Sementara dengan sengaja membulatkan ke depan mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, Sarrah Strimel, seorang guru yoga bersertifikat 650 jam dan salah satu pendiri Byoga Montauk, mengatakan rasanya luar biasa jika Anda menderita postur yang buruk. "Lebarkan lebar kaki pinggul dan tunduk pada dada dan jika itu dapat diakses di antara kedua kaki Anda," katanya, melepaskan tulang belakang lumbar Anda, atau punggung bawah, yang tidak akan terlalu menyenangkan setelah seharian dihabiskan untuk duduk di a Kursi Kantor Subpar.

Tahan sekitar 10 napas.

Berikut adalah banyak metode lain untuk meningkatkan postur. Plus, pelajari cara meluangkan waktu di meja Anda lebih produktif.