'Saya mencoba Tes Intelijen Kesehatan $ 250 Viome-nya apa yang diajarkan kepada saya tentang usus saya'

Seperti apa tes intelijen kesehatan viome

Ketika saya mendapatkan kit saya melalui pos, saya merasa tertekan untuk memastikan saya mengumpulkan darah dan sampel tinja saya dengan benar. Hal terakhir yang saya inginkan adalah harus mengirim email yang mengatakan saya tidak mengumpulkan kotoran dengan benar dan perlu dikirim kit baru-terutama karena mereka tidak terlalu murah.

Saya memutuskan untuk memulai dengan pengumpulan darah terlebih dahulu. Kit ini dilengkapi dengan perangkat Lancing, yang menusuk jari dan menyebabkan tetesan darah terbentuk. Setelah tetesan darah mulai terbentuk, Anda memberikan tekanan ringan pada jari Anda menggunakan tangan Anda yang lain dan meneteskan darah ke dalam tabung reaksi. Ini tidak mudah bagi saya. Meskipun saya mengikuti arah menggosokkan tangan saya untuk menghangatkan tangan saya, menusuk jari saya tidak menghasilkan banyak darah. Namun pada akhirnya, saya mendapat cukup untuk memenuhi persyaratan sampel.

Kemudian datang sampel tinja. Untuk ini, kit ini dilengkapi dengan apa yang pada dasarnya adalah keranjang kertas yang mengaitkan ke sisi toilet. Kemudian, Anda melakukan bisnis Anda seperti biasa dan kotoran ditangkap di atas kertas. Menggunakan sekop kecil, Anda mengambil sepotong bangku dan memasukkannya ke dalam tabung reaksi kecil, yang memiliki cairan di dalamnya. Lalu, Anda mengguncang semuanya. Sejujurnya, bagian kotorannya tidak terlalu sulit. Saya bertanya -tanya apakah operator surat saya tahu apa yang akan saya kirim melalui surat. Dengan pemikiran itu, saya menaruh tabung tabung darah dan tinja saya di dalam amplop yang disediakan dan mengirimkannya untuk dianalisis oleh tim ahli Viome.

Hasilnya ada

Saya harus menunggu lama untuk hasil tes saya. Setelah dua bulan, saya menjangkau kontak saya menanyakan apakah mereka bisa mempercepat. Dia meminta maaf, mengatakan permintaan untuk kit telah melonjak selama pandemi dan bahwa perusahaan baru -baru ini berganti laboratorium, yang menyebabkan sedikit penundaan. Tapi beberapa minggu kemudian, hasil saya akhirnya masuk.

Mengingat bahwa saya memiliki IBS dan memang mengalami banyak masalah kesehatan usus, saya tidak mengharapkan skor saya menjadi bintang. Di sisi lain, saya makan relatif sehat, mengikuti diet berbasis nabati-sehingga harus diperhitungkan untuk sesuatu, benar? Dalam hal skor kesehatan seluler saya, saya benar -benar tidak tahu apa yang diharapkan di sana.

Hasil tes saya datang dengan kabar baik dan berita buruk. Usia biologis saya, menurut tes, adalah 25-d dekade penuh lebih muda dari saya sebenarnya. Ini berarti bahwa pada tingkat seluler, sel -sel saya menua lebih lambat dari kebanyakan orang seusia saya. Kesehatan sistem kekebalan tubuh saya juga dalam kondisi yang baik, dengan skor 66 dari 100. (Meskipun ini mungkin "D" pada kartu laporan, skala VIOME menunjukkan bahwa itu berada dalam kisaran optimal.) Respons stres saya adalah 70 dari 100, juga dalam apa yang ditunjukkan Viome adalah "optimal."Ini berarti tubuh saya merespons dengan baik terhadap racun lingkungan, radikal bebas, dan stres terkait gaya hidup. SAYA telah melakukan Ambil Ashwagandha dan Reishi setiap hari untuk membantu tubuh saya melawan stres-mungkin itu alasan mengapa.

Di situlah kabar baiknya berakhir. Kesehatan mitokondria saya (yang menilai efisiensi seberapa baik mitokondria memenuhi energi tubuh dan tuntutan metabolisme) berada dalam kisaran yang tidak optimal, pada 24. "Jika skor kesehatan mitokondria Anda tidak optimal, itu bisa berarti bahwa sel Anda tidak menerima energi yang cukup untuk berfungsi dengan baik," kata hasilnya, menambahkan ini dapat mempengaruhi kesehatan otak dan jantung.

Kemudian datang skor kesehatan usus saya secara keseluruhan, hanya 37 dari 100-yikes. "Ketika skor ini rendah, itu berarti bahwa mikrobioma usus Anda mungkin menghasilkan bahan kimia yang menyebabkan peradangan atau tidak menghasilkan nutrisi yang cukup yang dibutuhkan tubuh Anda," baca hasilnya. Melihat skor kesehatan usus saya yang lain, masalahnya menjadi jelas; Saya memiliki skor fermentasi protein 71, dan ini adalah salah satu skor di mana yang terbaik untuk masuk dengan jumlah rendah, bukan yang tinggi. "Skor ini mencerminkan apakah Anda mencerna protein Anda dengan benar atau tidak," hasilnya. "Jika protein tidak sepenuhnya dipecah melalui proses ini, mikroba Anda akan mencerna kelebihan protein yang tersedia dan dapat mengubahnya menjadi produk sampingan yang berbahaya."Skor kesehatan usus saya yang lain (terkait dengan aktivitas peradangan, produksi gas, efisiensi pencernaan, dan beberapa pelapis usus.

Ingin detail lebih lanjut, saya melompat pada panggilan zoom dengan Jain dan Grant Antoine, ND, seorang ilmuwan translasi klinis di VIOME. Dr. Antoine memberi tahu saya bahwa satu masalah utama dalam hal kesehatan usus saya adalah ini: terlalu banyak bakteri buruk dan tidak cukup bakteri baik. Salah satu cara untuk mengubah ini, katanya, adalah dengan makan makanan kaya nutrisi yang lebih luas; ususnya menyukai keragaman. Jain mengatakan dia bisa tahu dengan melihat jenis strain bakteri tertentu dari tes tinja saya bahwa ada dua alasan lain mengapa skor kesehatan usus saya sangat rendah. Salah satunya adalah penggunaan antibiotik masa lalu. Dua adalah karena penggunaan alkohol. Saya terkesan dia bisa mengatakan ini hanya dengan melihat tes saya. Dia benar: Dua tahun yang lalu saya mengambil antibiotik karena saya sakit (jelas usus saya masih belum pulih) dan saya cenderung memiliki segelas anggur hampir setiap malam.

"Berita baiknya adalah bahwa lapisan usus Anda kuat [seperti yang ditunjukkan oleh skor kesehatan usus]," kata Jain kepada saya, mengatakan bahwa ini berarti masalah dalam usus saya telah dikurung di sana dan tidak meluas ke area lain dari saya tubuh. Ini masuk akal karena skor kesehatan saya yang kekebalan tubuh dan usia biologis sebenarnya bagus. "Tapi ini bom waktu yang berdetak," Jain melanjutkan dengan mengatakan. "Jika masalah di usus Anda tidak diperbaiki, itu akan menyebabkan lebih banyak masalah di jalan."Ya.

"Anda memiliki bom waktu ini di usus Anda, tetapi penting untuk memiliki pengetahuan itu sekarang karena Anda dapat memutuskan bagaimana ingin mengelola risiko itu," DR. Kata Antoine. "Apa yang bisa kita lihat adalah bahwa di usus Anda, ada tingkat LPS [Lipopolysaccharide] yang tinggi, bahan kimia yang terkait dengan menyebabkan peradangan. Jika melintasi lapisan usus Anda, itu dapat membuat Anda predisposisi penyakit kronis."

Tonton video di bawah ini untuk lebih banyak intel tentang bagaimana makanan dapat mempengaruhi kesehatan usus:

Bagaimana belajar tentang usus dan kesehatan seluler saya mempengaruhi kebiasaan makanan dan gaya hidup saya sekarang

Jain dan Dr. Antoine memberi tahu saya bahwa ini belum terlambat untuk meningkatkan skor kesehatan usus saya; itu benar -benar bisa dilakukan. Mereka (tidak mengherankan) merekomendasikan mengikuti saran diet dari panel nutrisi Viome. Melihat daftar makanan saya untuk dimakan dan dihindari, sejujurnya seharusnya tidak terlalu sulit; Daftar makanan yang bisa saya makan sangat luas untuk seseorang yang lebih suka tidak makan banyak produk hewani, seperti saya. Saya juga harus mengurangi alkohol-tidak ada jalan di sekitar yang satu itu.

Satu kejutan yang saya temukan melihat daftar itu adalah bahwa itu merekomendasikan saya meminimalkan asupan kedelai saya. Kedelai adalah sesuatu yang saya makan setiap hari baik dalam bentuk tahu atau dalam produk substitusi hewan yang saya beli. Ini cenderung menjadi bahan pertama yang terdaftar pada daging sapi nabati, ayam, dan bahkan ikan vegan. Jika saya ingin mempertahankan gaya hidup nabati sambil meningkatkan usus saya, saya harus lebih sedikit bergantung pada jenis produk ini dan membeli makanan seperti lentil, kacang hitam, dan buncis untuk protein saya sebagai gantinya.

Satu kejatuhan dari saran nutrisi Viome adalah bahwa tes tidak dapat mengambil sensitivitas makanan atau intoleransi, sehingga tidak diperhitungkan. Sebagai contoh, saya memiliki sensitivitas laktosa yang sangat kuat dan saya juga sensitif terhadap telur, tetapi daftar makanan saya menyarankan saya makan susu dan telur. Jain mengatakan perusahaan sedang mengerjakan iterasi baru dari tes menggunakan biomarker dan analisis napas yang diharapkan akan dapat mendeteksi alergi dan sensitivitas. Tetapi untuk saat ini, Anda hanya perlu memperhatikan pembatasan diet Anda sendiri dan memperhitungkannya saat membaca daftar makanan.

Karena mengikuti saran nutrisi masih memungkinkan saya makan banyak, saya berkomitmen untuk melihatnya. Saya juga memutuskan untuk membeli suplemen dan probiotik yang direkomendasikan kepada saya. "Suplemen termasuk vitamin, mineral, ekstrak makanan, asam amino, dan enzim pencernaan yang dirancang secara individual untuk Anda," kata Jain. "Jika Anda mau, Anda dapat membelinya di tempat lain. Atau, kami benar -benar membuat kapsul hanya untuk Anda sesuai permintaan."Ditto, katanya, ketika datang ke probiotik. Harga suplemen dan probiotik adalah $ 150 sebulan dengan $ 76 dari pesanan pertama. Ini adalah komitmen yang tentu saja tidak murah dan tidak seperti kit, saya tidak mendapatkan diskon jurnalis khusus kali ini. Tapi saya merasionalisasi bahwa jika saya tidak berinvestasi dalam meningkatkan kesehatan usus saya sekarang, saya akan membayarnya dengan cara yang lebih mahal di ujung jalan.

Selain itu, saya benar-benar dapat menguji saran dengan mengikuti tes lagi dalam enam bulan-sesuatu yang pasti saya rencanakan untuk dilakukan. Dokter, ahli diet, dan ahli lainnya berkhotbah secara teratur bahwa kita dapat secara langsung mempengaruhi kesehatan kita melalui apa yang kita makan. Mereparasi tes viome (setelah berkomitmen pada saran dan suplemen gizi) adalah cara untuk mengetahui seberapa benar itu. Saya merasa itu akan berhasil.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.