Bagaimana seorang ahli gizi menyarankan Anda untuk mengisi kembali di Trader Joe's For Balanced Meals

Sayuran

Ini bukan makanan yang seimbang tanpa sayuran dalam campuran untuk mendapatkan dosis serat dan sayuran Anda. "Kita tahu bahwa kuantitas dan variasi produk yang kita makan secara langsung mempengaruhi kesehatan microbiome kita," kata Leveque. “Jadi saya merekomendasikan klien saya stok dua dari setiap kategori-raw, dimasak, dan rindang dan kemudian setidaknya satu opsi beku dan satu herba."

Untuk sayuran mentah, leveque note mentimun dan paprika adalah pilihan yang baik untuk mengudap atau dimasukkan ke dalam piring. Untuk dimasak sayuran, dia menambahkan bahwa kecambah dan brokoli Brussel. Seperti dalam hal hijau berdaun, LeVeque menyarankan untuk memilih bayam atau sayuran campuran.

Adapun sayuran beku, favorit Leveque adalah nasi kembang kol beku. Dan dalam hal rempah-rempah, TJ memiliki banyak, termasuk yang ditanam yang dapat Anda bawa pulang dan terus tumbuh-berpikir ketumbar, basil, dan peterseli, yang semuanya bagus untuk menambah banyak rasa pada hidangan. Kiat pro: LeVeque merekomendasikan untuk menghemat rempah dan jus jeruk dengan membekukannya di baki es batu, jadi Anda selalu memiliki beberapa di tangan.

Barang dapur kering

Makanan segar selalu menjadi yang terbaik, menurut Leveque, tetapi menjaga dapur Anda adalah polis asuransi yang baik, dan TJ benar -benar membunuhnya di departemen ini. "Beberapa barang dapur favorit saya termasuk biji chia dan rami untuk smoothie, kacang hitam dan garbanzo, nasi basmati putih, saus pasta, dan berbagai rempah -rempah favorit Anda," katanya. Catatan: Trader Joe's juga memiliki pilihan padi organik beku yang layak untuk dicoba. Cukup masukkan mereka ke dalam microwave, dan mereka siap makan.

Permen dan makanan ringan

Terakhir, angkutan pedagang yang seimbang Joe tidak lengkap tanpa camilan dan permen untuk dinikmati sepanjang minggu. Untuk camilan sekolah bebas kacang untuk anak-anak, Leveque mengatakan biji labu akan berhasil. Dia juga menyukai tongkat daging sapi Chomp Trader Joe dan paket siap pakai dari zaitun yang diadu dan artichoke diasinkan, yang sangat berguna saat Anda sedang bepergian.

Untuk memuaskan gigi manis Anda, blueberry liar organik beku TJ adalah andalan dalam freezer leveque karena mereka tinggi antioksidan, tetapi pilih jenis berry apa pun menggoda selera Anda. Dia juga menunjuk ke pilihan buah dehidrasi, yang merupakan suguhan yang menyenangkan untuk anak-anak (dan orang dewasa!) Itu hanya memiliki satu bahan. Dan, jangan lupa pisang, yang bisa Anda bekukan dan gunakan untuk smoothie juga.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.