Bagaimana saya memprogram ulang otak saya untuk berhenti melihat selulit saya seburuk

(Juga dapatkah kita berbicara sebentar tentang bagaimana kata "selulit" memiliki rasa mulut terburuk yang pernah ada? Rasanya seperti produk pembersih jelek dari tahun 50 -an, atau bahan kimia jahat yang dibuat oleh penjahat buku komik.)

Musim panas ini, setiap kali saya berbalik untuk melihat bagaimana jort saya terlihat dari belakang (seperti yang dilakukan) saya melihat selulit saya, dan respons awal saya, seperti yang telah terjadi sejak selulit pertama kali muncul, adalah untuk berpikir, Ugh, ini menjijikkan. Ini terlihat buruk. Saya berharap itu akan hilang.

Gerakan inklusivitas tubuh telah mendorong visibilitas tubuh nyata: lesung, licin, berbulu, tubuh yang nakal yang semuanya terlihat luar biasa.

Tetapi gagasan tentang jenis tubuh dan fitur tubuh apa yang diizinkan untuk dilihat dalam budaya pop memiliki telah berubah. Gerakan inklusivitas tubuh telah mendorong, antara lain, visibilitas tubuh nyata: lesung pipit, licin, berbulu, dan tidak enak yang semuanya terlihat luar biasa. Selama setahun terakhir, feed Instagram saya secara bertahap dipenuhi dengan wanita dan orang-orang non-biner merayakan keanehan yang indah dari bentuk fisik mereka, dan semakin saya melihat ini, semakin saya menyadari betapa sempitnya pemandangan keindahan yang saya miliki. Pikirkan saja acara yang layak diberitakan ketika sebuah iklan Instagram Voices Outdoor menunjukkan pelari dengan selulit yang terlihat. Saya melihat iklan itu di feed dan pikiran saya, Hey! Saya juga seorang pelari dengan selulite. Juga, celana pendek itu lucu.

Maka pada bulan Agustus dan September, saya mulai melatih otak saya untuk menenggelamkan rasa tidak aman, untuk segera mengikuti "yuck," dengan "tunggu, tidak, tidak, Anda tampak hebat dan tidak ada hal tentang ini yang menjijikkan sama sekali sama sekali."

Selulit saya bukan kegagalan pribadi-ini adalah fitur tubuh saya yang terjadi untuk menonjolkan kaki saya, yang berlari setengah maraton dengan ibu saya setiap tahun, dan pantat saya, yang telah terguncang untuk mengalahkan "hey ya" di pesta pernikahan Lantai di seluruh negeri. Butuh beberapa saat untuk mencegah "yuck" mental itu terjadi sepenuhnya, tetapi untuk saat ini, saya senang memiliki suara sekunder itu kembali untuk bersikeras lesung pipit ini saya tidak buruk, atau salah, atau memalukan-mereka hanya sebagian dari diriku, dan itu berarti mereka layak disukai.

Sementara kita berada pada topik cinta-diri, inilah mengapa kita perlu berhenti menyatukan berat badan dengan harga diri. Dan berikut adalah 5 cara yang disetujui psikolog untuk jinak.