Ambil tikar untuk urutan yoga lengan 5 menit ini dengan Heidi Kristoffer

Apa yang Harus Dilakukan Saat Sanitas Anda Membutuhkan Keragaan, tetapi Membuatnya Ke Studio Tidak Akan Terjadi? Seri Keringat ada di sini untuk membantu! WE bermitra dengan Athleta dan meminta instruktur terpanas industri dan fit-stagrammer untuk memberi kami latihan tercepat dan paling sulit di mana saja. Jadi, dipompa! (Sesuai jadwal Anda sendiri.)

Jika Anda menganggap yoga sebagai latihan yang mudah dan berenergi rendah, Heidi Kristoffer ada di sini untuk memberi tahu Anda-Once dan untuk semua-itu bukan.

"Ketika saya pertama kali mulai melakukan yoga, saya berasumsi itu akan mudah bagi saya karena saya adalah pecandu latihan dan atlet sepanjang hidup saya," pendiri CrossFlowx menjelaskan. "Dalam 30 menit pertama kelas pertama saya, saya tidak hanya meneteskan keringat dan benar-benar kehabisan napas-saya benar-benar ketagihan."

Alih-alih peregangan lembut dan aliran santai, latihan Kristoffer akan menyalakan inti Anda, membuat Anda berkeringat, dan paling banyak dari semua kerja lengan itu.

"Sementara yoga adalah latihan fisik, itu juga permainan mental karena Anda berupaya untuk berhasil mencapai pose dan inversi tujuan itu," jelasnya. "Dan lengan adalah bagian yang sangat penting dalam hal itu."

Dari papan samping dan push-up ke chaturangas, Kristoffer berjanji bahwa Anda pasti akan merasa lebih kuat dalam pelukan Anda setelah latihan ini berakhir (dan-ahem-once, rasa sakitnya hilang).

Jadi ambil tikar dan mulailah pada urutan yoga yang meledak lima menit ini dari Heidi Kristoffer.

Lihat sisa latihan seri keringat pantat kami di sini.

Dapatkan tampilan Athleta:

Heidi memakai:
Eagle Pose Bra, $ 49
Studio Hoodie, $ 79
Tebah -jurang rangkaian tinggi chaturanga ketat, $ 89