Balikkan crunches Anda terbalik untuk mengerjakan inti Anda dengan cara yang sama sekali baru

Untuk rutinitas yang lengkap, cobalah ketiga versi. Dan lihat video di bawah ini untuk memastikan bentuk crunch Anda tanpa cacat.

Sejumlah crunch dan situasi terbalik yang tak ada habisnya bukanlah satu-satunya cara untuk mengerjakan inti Anda: inilah cara melibatkannya dalam latihan lengan Anda juga. Atau Anda dapat mencoba aliran yoga ini, yang akan menyalakan semuanya.