Akhirnya minuman pra-latihan yang memberi saya energi dan fokus tanpa kegugupan yang menghantam jantung-dan diskon 20% hari ini

Rasio kalium sitrat, dipotassium fosfat, natrium, dan glukosa membentuk apa yang disebut cairan IV teknologi transportasi seluler, alias banyak bahan yang dapat melembabkan Anda lebih cepat daripada air. Bebas pewarna dan pemanis buatan, cairan IV juga vegan, non-transgenik, dan bebas susu.

Setelah keberhasilan awal pengganda hidrasi cairan IV, perusahaan mengembangkan dan meluncurkan pengganda energi cairan IV mereka, minuman energi dengan daya hidrasi yang sama dengan cairan asli IV.

L-theanine + caffeine = kombo energi

Minuman pra-latihan dan energi sering kali mengandung campuran L-theanine dan kafein untuk memberikan dorongan energi sebelum latihan Anda. David Culpepper, MD dan Direktur Klinis Lifemd, mengatakan bahwa kombinasi keduanya dapat mengemas pukulan yang memberi energi.

“L-theanine adalah asam amino amino yang larut dalam air yang tidak stimulant, tetapi masih memberikan tingkat fokus dan energi saat ditambah,” kata Culpepper. “Kombinasi unik L-theanine dan Caffeine sebenarnya mendukung fokus yang lebih berkelanjutan; Kafein bertindak sebagai stimulan, dan sifat unik L-Theanine melepas kegelisahan yang sering disertai dengan asupan kafein."

Pengganda Energi Liquid IV juga mengandung L-theanine dan Caffeine, hanya dalam dosis yang lebih kecil. Satu paket berisi sekitar 100mg kafein, sebanding dengan satu atau dua cangkir java delapan ons. Sebagian besar pra-latihan membawa sebanyak 300mg kafein dalam satu porsi dan juga beta-alanin, asam amino non-esensial yang menyebabkan kesemutan kulit pra-latihan. Jumlah kafein ini pada satu waktu dapat menyebabkan mual, peningkatan denyut jantung, dan tekanan darah tinggi.

Meskipun merepotkan dalam dosis tinggi, kafein dan l-theanine dapat membantu pick-me-up sebelum latihan, tambah culpepper.

“Baik kafein dan L-theanine adalah dua bahan hebat yang mendukung energi berkelanjutan dalam tubuh,” kata Culpepper. “Ada banyak penelitian yang mendukung peningkatan kinerja dan output energi saat menambah dosis kafein yang memadai sebelum pelatihan."

Elektrolit membuat Anda terus maju

Tetap terhidrasi dengan benar selama latihan Anda sama pentingnya dengan minum air yang cukup sepanjang hari. Saat kita berkeringat, kita kehilangan elektrolit, mineral yang bermuatan listrik dalam darah kita yang mengatur reaksi kimia, mengontrol kontraksi otot, dan membuat kita tetap terhidrasi. Kadar elektrolit rendah dapat menyebabkan kelelahan, mual, sakit kepala, dan kram otot.

Pelatih ahli diet dan nutrisi terdaftar Tiffany Ma mengatakan bahwa Anda dapat mengganti elektrolit yang hilang dengan memicu minuman elektrolit yang berat seperti cairan IV untuk membantu Anda melewati latihan yang sangat berkeringat.

“Minuman yang berfokus pada elektrolit adalah sarana untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang dari olahraga, yang memungkinkan seseorang untuk berlatih lebih keras dan lebih efektif,” kata MA. “Penelitian melaporkan bahwa kehilangan keringat yang berlebihan dapat mengakibatkan defisit kinerja 10%, itulah sebabnya sangat penting untuk tetap terhidrasi!"

Mencoba Liquid IV sebagai bagian dari rutinitas pra-latihan saya

Dalam pencarian saya untuk menemukan alternatif pra-latihan, saya minum pengganda energi cairan IV sebelum latihan selama seminggu penuh. Saya memilih nanas yuzu, rasa terbaru untuk bergabung dengan daftar pengganda energi. Cerah, asam, dan tropis, rasanya sangat menyegarkan. Minuman itu memang memiliki sedikit rasa asin untuk itu, tetapi ini sangat setara untuk minuman untuk minuman ini dalam elektrolit ini.

Di atas pengganda energi, saya mencoba meminum pengganda hidrasi cairan IV di tengah latihan saya, berharap untuk melihat beberapa hasil yang lebih positif di departemen hidrasi. Panas musim panas telah membuat saya lebih mengalami dehidrasi dari biasanya, dan saya membutuhkan semua bantuan yang bisa saya dapatkan. Saya memilih rasa Lemon Lime, yang rasanya mirip dengan margarita ringan.

Selama seminggu, saya minum satu paket pengali energi selama pemanasan saya, yang biasanya merupakan jalan miring 15 menit di treadmill. Saya kemudian minum satu paket pengganda hidrasi sepanjang rutinitas kekuatan saya, dan begitu selesai, saya menindaklanjuti dengan H2O biasa seperti normal.

Bonus tak terduga yang saya temukan dalam bubuk ini adalah kurangnya pewarna; Banyak pra-latihan datang dalam warna-warna cerah dan funky yang dapat meninggalkan noda sementara di gigi Anda. Karena warnanya berwarna kuning super pucat, saya juga tidak perlu khawatir tentang pewarnaan perlengkapan latihan saya.

Inilah yang terjadi ketika saya menukar pra-latihan saya dengan cairan iv

1. Saya merasa bersemangat, tetapi tidak cemas.

Gymxiety saya secara resmi meninggalkan gedung. Sementara saya merasakan dorongan energi yang luar biasa setelah minum pengganda energi, saya tidak merasa kewalahan atau goyah selama latihan saya. Perasaan yang saya dapatkan setelah minum itu mirip dengan perasaan yang saya dapatkan setelah minum minuman dingin yang kuat: optimis dan bersemangat. Saya menemukan 100mg kafein dalam pengganda energi menjadi sweet spot, meninggalkan saya dipompa untuk latihan saya tetapi tidak kewalahan dengan energi. Tanpa kecemasan, saya merasa lebih baik di kulit saya dan lebih nyaman di gym.

2. Sakit kepala dehidrasi saya hilang.

Selama seminggu, saya menemukan bahwa sakit kepala dehidrasi sore hari saya telah menghilang. Sementara saya cukup rajin mendapatkan H2O dosis harian saya, saya jarang (jika pernah) memilih untuk mengambil minuman olahraga saat saya haus. Minum sesuatu dengan elektrolit di dalamnya membantu memerangi sakit kepala ini, mengisi bahan bakar tubuh saya dengan elektrolit yang hilang karena berkeringat karena berkeringat.

3. Saya dapat fokus pada latihan saya.

Karena cairan IV tidak mengandung beta-alanin, saya tidak pernah mengalami gelisah kulit yang tidak nyaman yang sebelumnya datang dengan pra-latihan saya. Dan karena saya tidak lagi terpaku pada detak jantung cepat saya atau kulit yang geli, saya bisa lebih hadir selama lift saya. Saya benar-benar menemukan bahwa saya dapat tampil lebih baik di gym daripada sebelumnya, sekarang saya tidak fokus pada mengelola efek samping negatif dari pra-latihan saya.

4. Saya berhasil melewati latihan saya tanpa jatuh di tengah jalan.

Biasanya ada kecelakaan menengah yang mengerikan yang menyertai pra-latihan saya, tetapi saya tidak mengalami penurunan tingkat energi dengan cairan IV. Saya merasa optimis sepanjang seluruh durasi sesi pengangkat saya, dan menemukan 100mg kafein hasil pengganda energi menjadi sweet spot energi bagi saya.

Sementara ada sesuatu yang romantis dalam ritual menenggak bubuk warna neon "untuk keuntungan," mengubahnya dengan cairan IV telah menjadi perubahan kecepatan bagi pecinta gym ini. Meskipun percobaan saya telah berakhir, kejelasan dan ketenangan yang saya rasakan setelah membuang pra-latihan saya membuat saya mempertimbangkan untuk berhenti dari barang-barang untuk kebaikan.

Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.