Pernah menemukan diri Anda menangis saat berolahraga? Inilah mengapa ini sangat umum

1. Kelelahan

Anda tahu ketika Anda melihat orang menangis menuju garis finish maraton? Nah, itulah kelelahan mereka emosikan. "Ketika tubuh Anda lelah atau pikiran Anda lelah, maka Anda mulai terganggu, dan Anda mulai merasakan berbagai jenis emosi, baik dan buruk," kata Delaney, mencatat bahwa ini dapat terjadi selama sesuatu yang sama kuatnya dengan maraton atau maraton atau triathlon, atau bahkan hanya dalam latihan kardio baru yang tidak biasa Anda lakukan. "Tidak apa -apa untuk merasa seperti itu, tetapi Anda tidak ingin mengubahnya menjadi sesuatu yang negatif dan kemudian meninggalkan latihan Anda dalam kemerosotan, karena membawa semua emosi ini."Jika jenis emosi ini mulai muncul selama latihan, lakukan yang terbaik untuk merangkulnya, bernafas melalui mereka, dan biarkan mereka pergi, sehingga Anda bisa keluar dari latihan Anda dengan perasaan seperti seorang superstar.

2. Introspeksi

Modalitas tertentu, seperti yoga dan seni bela diri, meminta Anda untuk melihat ke dalam dan mengambil stok emosional melalui meditasi. "Segala jenis latihan yang terapeutik atau melibatkan introspeksi atau refleksi diri kadang -kadang bisa membuat orang menjadi emosional," kata Delaney, dan tidak apa -apa. Kita semua bisa menggunakan rilis emosional yang baik sesekali, dan jika itu terjadi di tengah -tengah pose yoga, jadi jadilah itu! Hanya bernapas melalui perasaan dan terus mengalir.

3. Frustrasi

Jika Anda pernah mulai menjadi emosional di kelas latihan yang sangat sulit, Anda tidak sendirian. Ini bisa membuat frustrasi tanpa henti ketika Anda mencoba melakukan sesuatu dan tubuh Anda tidak akan bekerja sama, seperti ketika Anda berada di kelas dansa Beyonce, koreografi terasa tidak mungkin (pernah ke sana), atau guru yoga datang untuk menyesuaikan Anda satu kali terlalu banyak (pernah ke sana juga). Ingat saja: Setiap orang di studio itu adalah pemula di beberapa titik, tidak peduli seberapa sempurna latihan headstand mereka. "Alih -alih menggunakannya sebagai orang yang negatif untuk membuat diri Anda frustrasi, bangga pada diri sendiri bahwa Anda pergi ke luar zona nyaman Anda, dan hanya mencoba memberi diri Anda kredit dan menggunakannya sebagai positif," kata Delaney, yang merekomendasikan untuk mengambil beberapa waktu untuk secara mental mempersiapkan diri Anda sebelum pergi ke latihan yang menakutkan. Dan ingat, bahkan jika itu membuat Anda menangis sekarang, itu akan (mungkin) membuat Anda tertawa nanti.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.