Pemulihan Gangguan Makan bukanlah pembicaraan linear-let tentang pengurangan bahaya

Harris berbagi bahwa intervensi potensial ini dapat mencakup menunggu 15 menit jika seseorang ingin membersihkan. Atau, jika seseorang ingin membatasi makanan mereka, mereka mungkin mencoba menambahkan apel kecil seperti makanan ringan ke dalam makanan mereka alih-alih tidak memiliki apa-apa. Morreale mengatakan bahwa praktik pengurangan bahaya juga dapat melibatkan berolahraga lebih jarang atau mengurangi panjang latihan. Ini mungkin melibatkan tujuan untuk menggunakan skala lebih jarang (atau tidak sama sekali), atau berusaha untuk membersihkan lebih sedikit dalam seminggu.

Mengambil langkah -langkah ini mungkin terdengar mudah, tetapi tidak mudah (atau tanpa tujuan). “Terkadang praktik pengurangan bahaya terdengar sederhana, tetapi efek jangka panjangnya bisa sangat mendalam,” tambah Morreale. “Untuk seseorang yang menderita, mereka jauh dari sederhana-mereka berani."

Mengapa pengurangan bahaya sangat membantu (bahkan jika tampaknya sebaliknya)

Saat Anda mencintai seseorang yang dalam pemulihan gangguan makan, gagasan bahwa mereka terlibat dalam perilaku ini bisa menakutkan. Bukankah kita membuat mereka berhenti sepenuhnya, terutama saat mereka sangat berbahaya?

Sementara pengurangan bahaya bisa tampak menakutkan, manfaatnya lebih luas daripada yang mungkin kita sadari. Studi 2020 di American Journal of Bioethics Berdebat pengurangan bahaya dapat membantu orang dengan anoreksia nervosa yang parah dan abadi (Sean), yang cenderung membuat pemulihan penuh (tetapi masih membutuhkan bantuan). Memperlakukan orang dengan bermartabat, empati, dan rasa hormat sangat penting dan dapat menjadi jalur yang bermanfaat menuju pemulihan. Berikut adalah lebih banyak alasan untuk menerapkan praktik pengurangan bahaya:

Pengurangan bahaya membangun kepercayaan antara terapis dan klien

Morreale menjelaskan bahwa menyarankan pengurangan bahaya dapat membantu pasien merasa kurang dinilai, lebih aman, dan lebih percaya pada terapis mereka, yang membangun aliansi yang bermakna. Ini juga mengakui bahwa klien adalah ahli pada diri mereka sendiri, katanya, dan membantu meratakan lapangan bermain di mana klien terasa seperti yang setara.

“Aliansi terapeutik yang kuat penuh dengan belas kasih dan akuntabilitas,” katanya. “Ini adalah dasar dalam pekerjaan relasional, yang merupakan model dalam praktik saya yang telah terbukti berulang kali untuk mempromosikan hasil terbaik."

Itu mencegah pemikiran semua atau tidak sama sekali

Saat Anda terlibat dalam perilaku ED atau tergelincir dalam pemulihan--yang umumnya menarik diri dari itu bisa jadi sulit. “Dengan tantangan jangka panjang seperti perilaku gangguan makan, bisa mudah untuk selang dalam pemulihan, yang dapat menyebabkan pemikiran semua atau tidak sama sekali,” Dr. Harris menjelaskan. Dia memberi contoh ini: “Saya sudah binged, jadi saya mungkin juga terus makan."

Model pengurangan bahaya membantu orang menghindari mentalitas itu dengan lebih mudah. “Pengurangan bahaya menawarkan jalan tengah, yang memudahkan orang untuk 'kembali ke kereta' setelah selang,” Dr. Kata Harris. “Pengurangan bahaya juga mengurangi rasa malu, dan merupakan pendekatan yang banyak orang temukan lebih mudah daripada pantang."

Itu bertemu orang di mana mereka berada

Banyak orang dalam pemulihan ED tidak ingin menjadi lebih baik. Pengurangan bahaya pada dasarnya adalah cara untuk berkompromi dan membuat kemajuan. "Pengurangan bahaya berupaya bertemu orang -orang di mana mereka berada saat membantu mereka menantang dan pulih dari gangguan mereka dari waktu ke waktu," kata Morreee. “Itu membuat individu keluar dari tingkat perawatan yang lebih tinggi,” (yang telah terbukti trauma), “dan memungkinkan mereka belajar sembuh dari kekacauan mereka saat menjalani kehidupan sehari -hari mereka."

Morreale mengatakan banyak orang dengan gangguan makan telah mengalami trauma dan kehilangan, di mana mereka membutuhkan semua "kemenangan" yang merugikan pengurangan kerusakan untuk ruang. “Kemenangan ini diterjemahkan menjadi ketahanan dan ketabahan, yang keduanya merupakan kunci dalam pemulihan gangguan makan."

Secara keseluruhan, Morreale melihat model ini sebagai bagian integral dari pemulihan. “Pengurangan bahaya, dari sudut pandang saya-baik sebagai terapis dan gangguan makan yang selamat-tidak masuk akal."

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.