Unduh 8 aplikasi perawatan diri ini untuk menyehatkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda

Perawatan diri telah menjadi komoditas literal di zaman kesejahteraan modern ini, dengan perusahaan, industri berkembang, dan produk konsumen yang semuanya dibeli di. Dan itu dengan alasan yang baik, mengingat bahwa praktik perawatan diri sangat penting untuk menegakkan kesejahteraan mental, emosional, dan fisik kita. Tetapi bahkan dengan kenyataan yang dipahami secara luas dan diterima ini bahwa memprioritaskan pikiran, tubuh, dan jiwa sangat penting untuk menjalani kehidupan yang baik, kita menjadi sibuk. Begitu sibuk, pada kenyataannya, pemerasan dalam waktu saya yang spesial terkadang bisa menjadi tantangan. Di situlah aplikasi perawatan diri ikut bermain.

Aplikasi perawatan diri dirancang untuk membuat pencapaian tujuan kesehatan Anda dan tetap di atas praktik perawatan diri Anda sederhana. Karena ketika ritual perawatan diri Anda ada di telapak tangan Anda, jauh lebih mudah untuk mendapatkan manfaat mereka sambil tetap nyaman dan memotivasi Anda untuk tetap konsisten. Apakah Anda mencari inspirasi latihan, terapi, atau tips yang mengoptimalkan tidur, Anda ditutupi dengan delapan aplikasi perawatan diri yang diuraikan di bawah ini. Yang harus Anda lakukan adalah mengunduh.

Siap meningkatkan permainan perawatan diri Anda? Berikut adalah 8 aplikasi perawatan diri untuk diunduh, stat.

1. Pikirkan kotor

Harga: GRATIS

Jika praktik perawatan diri Anda melibatkan memanjakan dengan topeng wajah dan bak mandi, pikir Dirty adalah aplikasi yang sangat baik untuk dimiliki (ER, telepon). Dengan aplikasi perawatan diri ini, Anda dapat memindai item atau mencari database lebih dari 4.000 merek dan 1.4 juta produk kecantikan dan pribadi untuk mempelajari bagaimana "kotor" suatu produk didasarkan pada bahan-bahan yang berpotensi berbahaya yang dikandungnya. Dan jika Anda menemukan bahwa salah satu produk favorit Anda ada di daftar kotor, jangan khawatir. Anda juga dapat menemukan opsi yang lebih bersih untuk mencoba langsung di aplikasi.

2. Jurnal Lima Menit

Harga: $ 4.99 biaya satu kali

Berpikir untuk menerapkan kebiasaan jurnal terima kasih, tetapi tidak punya waktu? Cobalah Aplikasi Jurnal Lima Menit. Setiap entri jurnal mencakup tempat untuk mencatat apa yang Anda syukuri, niat Anda untuk hari itu, dan penegasan di pagi hari. Ada juga ruang untuk check -in di malam hari dan merenungkan hal -hal menakjubkan apa yang terjadi hari itu dan bagaimana Anda bisa memperbaiki situasinya. Dan karena hanya membutuhkan waktu lima menit, mengapa tidak? Anda bahkan dapat memasang foto ke setiap entri dan mengubahnya menjadi buku harian foto digital.

3. Pola

Harga: GRATIS

Apakah Anda seorang penggemar astrologi yang mengetahui jalan mereka di sekitar bagan kelahiran atau Anda seorang pemula total yang tidak tahu apa tanda yang meningkat, aplikasi pola memiliki info yang meningkatkan suasana hati, jiwa yang tidak berumur besar untuk ditawarkan. Masukkan detail kelahiran Anda (tanggal, waktu, lokasi), dan itu akan menarik informasi tentang kepribadian Anda tanpa jargon yang sulit dipahami. Ini juga memberi tahu Anda apa fase signifikan (luka penyembuhan, pergeseran hubungan, ekspansi karir untuk contoh) terjadi dalam hidup Anda saat ini, yang dapat membantu Anda lebih memahami dan menavigasi situasi tersebut.

4. Talkspace

Harga: Paket mulai dari $ 65 per minggu

Talkspace seperti memiliki terapis di saku Anda, secara harfiah. Saat Anda mendaftar, aplikasi ini cocok dengan Anda dengan terapis berlisensi, yang, berdasarkan kebutuhan Anda, Anda kemudian dapat mengirim pesan melalui teks, audio, atau obrolan video sepanjang hari, setiap hari. Terapis dapat mendukung Anda dengan berbagai stresor yang mungkin Anda tangani, termasuk kecemasan, depresi, hubungan, PTSD, penetapan tujuan, dan banyak lagi. Dan jika Anda masih mendambakan koneksi real-time, Anda dapat meningkatkan rencana Anda untuk memasukkan sesi video langsung. Ya, ini lebih mahal daripada sejumlah aplikasi perawatan diri lainnya yang tersedia, tetapi ini baru untuk membuat terapi lebih mudah diakses, terjangkau, dan nyaman bagi banyak orang.

5. Momen

Harga: GRATIS

Perawatan diri bisa sesederhana hanya meletakkan ponsel Anda, yang, diberikan, tidak selalu merupakan hal yang mudah untuk dilakukan. Jadi jika Anda bisa mendapat manfaat dari beberapa motivasi-detoks digital atau pemeriksaan realitas langsung, unduh aplikasi momen. Ini akan melacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk ponsel Anda, sampai ke menit. Peringatan yang adil, meskipun: Anda mungkin merasa sedikit ngeri dengan persentase hari bangun Anda yang sebenarnya Anda belanjakan di ponsel Anda. Jika Anda meningkatkan langganan Anda, Anda juga mendapatkan akses ke fitur Moment Coach, yang mencakup latihan harian untuk membangun hubungan yang lebih sehat dengan perangkat digital Anda dan mendapatkan beberapa jam di belakang hidup Anda.

6. Ruang rahmat

Harga: $ 11.11 per bulan

Ingin mengambil latihan meditasi Anda menjadi takik? Cobalah hipnosis, yang membawa Anda ke dalam keadaan relaksasi yang mendalam untuk mengubah kondisi mental Anda pada tingkat bawah sadar. Dengan kata lain, ini "meditasi dengan tujuan."Aplikasi Grace Space, yang dibuat oleh hipnoterapis Grace Smith, menampilkan perpustakaan yang kuat dari meditasi hipnosis yang dapat disesuaikan. Pilih bagaimana perasaan Anda (bahagia, mengantuk, percaya diri, berlimpah, dll.), panjang sesi hipnosis (12, 22, atau 42 menit), dan suara latar belakang (gelombang, hujan, kebisingan sekitar) dari pilihan Anda.

7. Keringat

Harga: $ 19.99 per bulan

Jika tidak memiliki cukup waktu adalah tantangan terbesar Anda ketika harus berolahraga, aplikasi keringat telah Anda liput. Tidak perlu melakukan perjalanan yang memakan waktu ke gym atau studio yoga dan kembali; Sebagai gantinya, cukup lepaskan ponsel Anda dan mulailah pada latihan intensitas tinggi 28 menit. Anda dapat memilih program yang berbeda tergantung pada tujuan Anda, termasuk pelatih pribadi Kayla Kayla ITSINES's Cult Bikini Body Body Guide (BBG) Program. Anda juga akan menemukan paket makan mingguan dan resep di aplikasi.

8. Siklus tidur

Harga: GRATIS

Tidur bisa dibilang bentuk perawatan diri utama karena tanpa dasar tidur yang berkualitas, itu menantang untuk muncul sebagai diri terbaik sepanjang hari Anda. Aplikasi siklus tidur membantu Anda melacak berapa jam tidur yang Anda dapatkan. Dan bagian terbaiknya adalah menemukan jendela waktu yang ideal untuk membangunkan Anda sehingga Anda merasa sangat berda. Anda juga dapat meningkatkan ke versi berbayar premium untuk fitur snazzy tambahan, seperti pemantauan detak jantung dan pelacakan tren tidur jangka panjang.

Sekarang setelah Anda siap dengan aplikasi perawatan diri, lihat aplikasi ASMR ini untuk tidur yang lebih baik dan aplikasi latihan audio saja.