Budaya mendukung bagaimana Anda bisa menemukan kesuksesan sebagai orang yang pemalu?

Belajarlah untuk mengadvokasi diri sendiri

Cobalah meminta satu-satu waktu dengan manajer Anda untuk mendapatkan waktu tatap muka dan berbicara tentang apa yang telah Anda lakukan. Ketika ada lebih sedikit suara di dalam ruangan, Anda mungkin akan merasa lebih nyaman berbicara tentang pekerjaan dan ide -ide hebat Anda.

“Seringkali merupakan kasus bahwa roda yang melengking mendapatkan minyak, jadi Anda harus berhati -hati karena tidak mendapatkan perhatian yang layak untuk pekerjaan Anda,” kata Friedman. "Jika Anda pikir Anda perlu mengadvokasi sendiri, pertimbangkan untuk meminta untuk bertemu secara teratur dengan bos Anda untuk memeriksa proyek yang sedang Anda kerjakan."

Menerapkan metode untuk merasa senang tentang diri Anda yang otentik

Baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi Anda, Anda dapat berlatih perhatian untuk menjadi lebih selaras ketika Anda merasa baik, kata Swan. Kemudian, Anda dapat membawa pola pikir positif itu ke dalam pekerjaan. Dengan lebih sadar akan diri Anda dan perasaan Anda, Anda akan dapat mengenali prestasi Anda di tempat kerja dan bangga.

“Banyak orang yang sangat sukses dan berprestasi malu. Masalahnya bukan untuk 'mengatasi' rasa malu, tetapi untuk menerimanya dan mengembangkan keterampilan untuk mengelolanya.”-Susan Jewkes Allen, pelatih karier

Di luar perhatian, Jewkes Allen merekomendasikan pekerjaan napas, memiliki mantra yang bermanfaat, jurnal, dan melibatkan otot sosial Anda dengan terlibat dengan orang -orang yang memiliki minat Anda. Friedman meminta kliennya untuk mencoba sesuatu yang sedikit lebih berani: berlatih berbicara di rumah, di depan kamera video. “Menyaksikan diri Anda bisa menyakitkan, tetapi dengan cara yang baik: tangkap area yang membutuhkan pekerjaan, dan Anda akan merasa lebih siap untuk memasuki pertemuan apa pun."

Tetapi tidak peduli apa yang Anda lakukan untuk menjadi yang terbaik di tempat kerja, Jewkes Allen mengatakan untuk hanya mengingat bahwa Anda mampu melakukan apa pun yang Anda inginkan, terlepas dari bagaimana Anda berbicara atau bersuara lembut atau bersuara lembut. “Banyak orang yang sangat sukses dan berprestasi pemalu,” katanya. "Masalahnya bukan untuk 'mengatasi' rasa malu, tetapi menerimanya dan mengembangkan keterampilan untuk mengelolanya."

Menjadi diri otentik Anda, kata Friedman, selalu menjadi taruhan terbaik Anda jika Anda pemalu atau pendiam. “Jangan mencoba menjadi yang paling keras atau paling mencolok jika bukan kamu,” katanya, “ketulusan berjalan jauh."

Berikut adalah lima hal yang lebih suka dilakukan oleh introvert di sebuah pesta daripada berbicara dengan orang-orang, misalnya, membaca buku di kamar mandi.